４３５ｇ（具材２３０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、きくらげ水煮５０ｇ、添付調味料３５ｇ）

フライパンになたね油を熱し、豚肉を塩コショウで炒め、野菜を加えます（トマトは最後に加えてください）。あらかじめつくっておいた炒り卵と添付の塩だれで仕上げます。豚肉と家庭で用意する卵からたんぱく質、きくらげと他の具材からは食物繊維やカルシウム、鉄、カロテン等が摂れる彩りよい一皿です。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、卵2個、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

７５０ｇ（豚肉モモ細切り２４０ｇ、具材４２０ｇ、添付調味料９０ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡塩こしょうと片栗粉をつけた豚肉を焼き、野菜を加えタレで仕上げる本格中華。豚肉には、糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。その吸収を高めるアリシンを含む玉ねぎと組み合わせるとより効果的。4〜5人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ2、片栗粉大さじ6、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４８２ｇ（具材３２０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料４０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡消費材の豚肉、カット野菜を手早く炒め、仕上げにタレを加えて出来上がり。数種の野菜の組合せでビタミンC、カロテンが摂取できます。豚肉は糖の代謝をサポートするビタミンB1が多いためご飯と好相性です。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

４００ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

白身魚と野菜を添付のにんにく醤油だれと合わせるだけ。黒皮かじきは高たんぱく・低脂質。ビタミン豊富な野菜と合わせて、様々な栄養素が摂れて栄養バランスが整えやすいセット。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４５０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材９０ｇ、厚揚げ２００ｇ、添付調味料４０ｇ）

ひき肉と具材を添付の麻婆ソースで炒めるだけ。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が一緒に摂れる組み合わせ。ぶなしめじや長ねぎ、にらの食物繊維も摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

６９０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材３３０ｇ、添付調味料２００ｇ）

3種の野菜と鶏肉もも肉を炒め、グラタンソース、ご家庭で用意する牛乳で煮込む洋風惣菜です。鶏肉のビタミンK、牛乳に豊富なカルシウム、ぶなしめじのビタミンDの相乗効果で骨の強化を助けます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、牛乳150ml、塩・こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

５００ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、ボイル里芋１２０ｇ、具材１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

鶏ムネ肉と下茹で里芋、具材を添付の煮物つゆで煮るだけ。鶏肉にはビタミンAが、人参にも体内でビタミンAに変わるカロテンが豊富。どちらも肌の健康維持に関わります。里芋は食物繊維が豊富。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水150ml、片栗粉大さじ3。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

４５０ｇ（具材１９０ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料１００ｇ、焼き麩４０ｇ）

つくね、水で戻した麩、野菜を添付のつゆと水で煮るだけ。麩は植物性たんぱく質がたっぷり。親鶏つくねの動物性たんぱく質と組み合わせて、手軽に植物性と動物性のたんぱく質が摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水150〜200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６００ｇ（具材３８０ｇ、鶏肉ムネスライス１４０ｇ、添付調味料８０ｇ）

鶏ムネ肉スライスをレンジで加熱してほぐし、千切りにしたきゅうりなどの具材に茹でた野菜と添付のごまだれをかけます。鶏むね肉にはたんぱく質の代謝に関わるビタミンB6が豊富。野菜に含まれるカリウムと食物繊維は余分な塩分を体の外に出してくれます。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なし。調理法：茹でる※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５４０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１６０ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

鍋に水を沸かし鶏肉を茹で、添付の鍋つゆと親鶏つくね、野菜を入れて煮るだけ。仕上げにせりを加えてさっと火を通します。鶏肉と親鶏つくねから良質なたんぱく質、肉と相性の良い香りのせりからはカロテンやビタミンK、カリウムなどを摂取できます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水700ml、一味唐辛子（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

８４０ｇ（具材３５０ｇ、豚肉細切り１２０ｇ、蒸し焼きそば３００ｇ、添付調味料７０ｇ）

あっさり塩だれで決める豚肉と野菜がたっぷり入る焼きそば。食べ盛りも満足のボリューム。麺類の糖質をエネルギーに代謝するビタミンB1が豊富な豚肉と、食物繊維や機能性成分が摂れる野菜の組合せ。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

８９０ｇ（具材３９０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、ゆでうどん２００ｇ、添付調味料１３０ｇ、きくらげ水煮５０ｇ）

豚肉と具材、きくらげ、うどんを添付の2種のピリ辛タレで煮るだけ。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富な豚肉は、うどんとの相性が良く、野菜も摂れて栄養バランスの良い1品。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水700ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

３７０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉ひき肉と人参3種と小松菜を添付の白だしで炒めるだけ。人参には抗酸化作用があると言われるカロテンが豊富。カロテンは脂溶性のため、油で炒めて食べると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

５１０ｇ（具材３００ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料５０ｇ、焼き麩４０ｇ）

沖縄の焼き麩と、豚肉、野菜を添付のタレで炒め合わせるチャンプルー。麩は高たんぱく低カロリー、豚肉と一緒に摂るとアミノ酸のバランスが高まります。野菜のカロテンは油と相性が良いです。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ2、卵2個、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

４７０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１２０ｇ、春雨水煮２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

牛肉と野菜、ボイル済みの春雨を炒めるだけで手軽に韓国料理が楽しめます。人参やにら、しいたけに含まれる脂溶性ビタミンは、油と炒めることで吸収率アップ。牛肉に含まれる鉄は吸収が良いのが特徴。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５７２ｇ（具材４００ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、添付調味料５０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

野菜たっぷりの炒飯をキムチ風味で仕上げ、半熟目玉焼きをのせて食べるとよりおいしく。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。免疫機能を維持するビタミンCや抗酸化作用が期待されるカロテンも含まれます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2（大さじ1は目玉焼き用）、ごま油少々、塩・こしょう少々、ご飯（2〜3人分）、卵（一人1個）、のり（お好みで・あれば韓国のり）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰を受け価格を変更します。

３９０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１９０ｇ、添付調味料１００ｇ）

水と添付のつゆで牛肉と具材を煮て、卵でとじてご飯にのせて丼にします。牛肉には貧血予防に大事な鉄が豊富に含まれます。野菜も入って、ご飯にのせれば主食・主菜・副菜が揃いバランスの良い1品に。3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水100ml、ご飯3人分、卵3個。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３２０ｇ（牡蠣１００ｇ、具材１７０ｇ、添付調味料５０ｇ）

研いだ米2合と添付の和風ソース、水を入れて牡蠣、まいたけ、ごぼうなどの具材を入れて炊くだけ。鉄や亜鉛などのミネラルやビタミンB群が豊富な牡蠣に、きのことごぼうの食物繊維が摂れる組合せ。旨みがあり香り高いご飯です。2〜3人分。調理時間：約10分（※炊飯時間除く）。家庭で用意するもの：米2合、水適量（炊飯用）。調理法：炊く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５３０ｇ（具材２７０ｇ、添付調味料２００ｇ、ポークウィンナー６０ｇ）

水を使わずに牛乳とグラタンソースで作るミルク感たっぷりのスープです。カルシウムが豊富な牛乳に野菜の甘みとビタミン、ミネラル、食物繊維を合わせて。水溶性のビタミンも汁ごと摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、牛乳400ml、塩・こしょう各少々、生クリーム（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３９０ｇ（具材１３０ｇ、マカロニ（コンキリエ）１００ｇ、添付調味料１００ｇ、ポークウインナー６０ｇ）

カットしたウインナーなどの具材を炒め添付のトマトソースと水を入れて沸かし、マカロニを加えて煮ます。最後にほうれん草を加えてさっと火を通します。ウインナーとマカロニに、野菜ときのこが加わり、一つのスープでたんぱく質、様々なビタミン、ミネラルなどの栄養素が摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、水600ml、塩、こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

フライパンになたね油を熱し砂肝、小松菜などの冷凍具材を炒め、添付の塩ダレで仕上げます。砂肝は低脂質で亜鉛が豊富。小松菜からカルシウムや鉄、赤ピーマンからビタミンC、きのこから食物繊維など多様な栄養素が摂れます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

フライパンに牛乳、水、カキ等の冷凍具材を入れて加熱し、ルウを溶かし入れて塩・こしょうで味をととのえます。牡蠣に豊富に含まれる亜鉛や、ほうれん草の鉄、家庭で用意する牛乳のカルシウムなど、不足しがちなミネラルが摂れるセットです。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：牛乳300ml、、水100ml、塩こしょう（お好みで）、白ワイン（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

３０９．５ｇ（具材２５９．５ｇ、添付調味料５０ｇ）

直径約20cmの小鍋に添付のオイルソースとオリーブ油、輪切り唐辛子を入れ混ぜ合わせ、帆立やカキ、ブロッコリーなどの冷凍具材を入れてフタをして少し加熱します。具材が解凍されてきたらフタをあけて軽く混ぜながら全体に火を通します。貝類に多い亜鉛は、たんぱく質の合成に関わります。緑黄色野菜に含まれる脂溶性ビタミンとともに、皮膚の健康を助けます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

水と添付のチゲスープを沸かし具材を煮るだけ。魚介のたんぱく質と旨みを野菜とともに味わえる鍋料理です。イカとホタテにはコレステロールの吸収を抑えるタウリンが豊富です。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水500ml、豆腐、卵（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。原料の高騰を受け価格を変更します。

６６５ｇ（具材４００ｇ、鶏肉モモ１６０ｇ、添付調味料５５ｇ、フォー５０ｇ）

平たい米粉麺「フォー」を、他の具材と一緒に同じ鍋で煮込むだけ。鶏肉には免疫機能を維持するビタミンAが含まれます。もやしが加わることで満腹感もアップします。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水700ml、レモン（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため1月1回価格に対して23円引き。次回より通常価格でお届けします。

６３４ｇ（豚肉ひき肉２４０ｇ、具材２２４ｇ、春雨９０ｇ、添付調味料８０ｇ）

春雨と野菜を麻婆ソースで炒め合わせる一品。豚ひき肉が全体にほど良くなじみます。豚肉に豊富なビタミンB1が春雨に含まれる糖質の代謝を促します。ビタミンB1の吸収率を上げるアリシンが豊富な野菜と合わせて。4〜5人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ2、塩、こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。

４７０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２５０ｇ、添付調味料６０ｇ）

鶏ムネ肉と大根などの野菜を添付の甘みそだれで炒めるだけ。鶏肉に豊富なビタミンAは免疫機能を維持する栄養素。人参はカロテンが豊富。これらは脂溶性のため炒め物で吸収率が高まる組合せ。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、片栗粉大さじ3。調理法：炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。

３８２ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材１８２ｇ、春雨４５ｇ、添付調味料３５ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡歯触りの良い野菜とひき肉の旨みを吸った春雨で満足感が得られる一品。豚肉に含まれるビタミンB1は糖の代謝をサポートする働きがあり、糖質がメインの春雨と相性ばっちり。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。

４１０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２４５ｇ、添付調味料４５ｇ）

豚肉と具材を添付のタレで炒めるだけ。九条ねぎに含まれるアリシンは、豚肉に豊富に含まれる糖代謝を助けるビタミンB1の吸収率を高めてくれます。ご飯と合わせて。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1と1/2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。

４２５ｇ（具材２１０ｇ、イカオイル煮１２０ｇ、きくらげ水煮５０ｇ、添付調味料４５ｇ）

野菜を炒め、イカオイル煮、きくらげ水煮、パクチーを加え、添付のパクチーソースで炒め合わせます。イカは高たんぱく低脂質。具材のきくらげと野菜から、さまざまなビタミンや不足しがちなミネラル、食物繊維が摂れる一品です。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４６０ｇ（具材１８０ｇ、しらたき１２０ｇ、さつま揚げ１００ｇ、添付調味料６０ｇ）

さつま揚げと3種類の野菜、しらたきが入った甘辛味の炒め物です。甘辛い味付けで、魚由来のたんぱく質が豊富なさつま揚げと一緒に、食物繊維が含まれる野菜やきのこ、しらたきが食べられます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、水大さじ2〜3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６５５ｇ（具材１７５ｇ、絹豆腐３３０ｇ、ほたてオイル煮１００ｇ、添付調味料５０ｇ）

かぶなどの具材とほたてオイル煮、絹豆腐を添付の調味料で煮るだけ。ほたてはたんぱく質やマグネシウム、鉄などが豊富。かぶはカリウムが豊富で、意識して摂りたい栄養素が摂れるセット。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水400ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５００ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材２８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンで魚に焼き目をつけたら、具材と添付のソース（水で混ぜておく）を入れて蓋をし、中火で約8分煮るだけ。黒皮かじきは骨の形成に関わるビタミンDが豊富。油と合わせると吸収率が高まります。野菜から様々なビタミン、ミネラルも摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、水100ml、白ワイン大さじ2（お好みで）、パセリ（お好みで）。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４８１ｇ（鶏肉ムネスライス１４０ｇ、具材２２０ｇ、添付調味料１２０ｇ、糸唐辛子１ｇ）

鶏ムネ肉、なすをそれぞれレンジで加熱し、その他の具材と添付のおろしポン酢を合わせてひとまとめにし、レンジで加熱します。鶏ムネ肉にはたんぱく質の代謝に関わるビタミンB6が豊富。なすの表皮に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があると言われています。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：レンジ※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４３２ｇ（具材２４０ｇ、豚白もつ１５０ｇ、添付調味料４０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

消費材の豚もつだから、においも気にならずやわらかく仕上がります。鍋ひとつで調理可能。食べきりの2人分。一日に必要な野菜量の1/3が1食で摂れます。豚もつに含まれるビタミンやミネラルも合わせて体の調子を整えてくれます。調理時間：約20分。家庭で用意するもの：水300ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５４０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材８０ｇ、板こんにゃく１４０ｇ、ボイルさといも１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

さといも、手でちぎったこんにゃく、牛肉を添付のつゆと水で煮るだけ。牛肉は、味覚を正常に保つ働きがある亜鉛が豊富です。里芋や板こんにゃくからは不足しがちな食物繊維が摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水150〜200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。

７６０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２９０ｇ、豆乳３００ｇ、添付調味料５０ｇ）

鍋に水と豆乳、白だしを入れて中火にかけ、豚肉、白菜などを加えて煮るだけ（煮立てると豆乳が分離してしまうので中火でゆっくり加熱してください）。仕上げに水菜を加えてさっと火を通してください。豆乳と豚肉からは豊富なたんぱく質と鉄などのミネラル、他の具材からは水溶性ビタミンや食物繊維など多様な栄養素を摂取できます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。

３９０ｇ（ワンタン１２０ｇ（１０粒）、具材１４０ｇ、添付調味料５０ｇ、きくらげ水煮５０ｇ、春雨３０ｇ）

鍋に水と添付のキムチスープを沸かし、ワンタンと具材を入れて煮るだけ。最後にごま油を回しかけて。ワンタンと春雨から炭水化物、具材から様々なビタミンとミネラル、家庭で用意する卵からたんぱく質など、バランスよく栄養素が摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水500ml、ごま油小さじ1、卵2個（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６５０ｇ（具材４３０ｇ、餃子１６０ｇ、添付調味料６０ｇ）

野菜と餃子を、大根おろしが入ったシークワサー果汁のポン酢で楽しむ鍋です。春菊はカルシウムが豊富に含まれ、きのこ類に含まれるビタミンDと一緒に摂ると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水1000ml（鍋の形状によって加減する）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６５１ｇ（ゆでうどん２００ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２７０ｇ、添付調味料６０ｇ、糸唐辛子１ｇ）

豚肉ひき肉と具材を炒め、添付の甘みそたれを混ぜ合わせて肉みそをつくります。ゆでたうどんにかけるだけ。豚肉に豊富なビタミンB1が麺類の糖質代謝を助けます。野菜ときのこに多く含まれている食物繊維が糖質の吸収も緩やかにします。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、温泉卵（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料の高騰により価格を変更します。