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340g(牛肉ひき肉80g、具材150g、大豆水煮60g、添付調味料50g)
フライパンにオリーブオイルを熱し牛肉を塩こしょうで炒め、玉ねぎ、舞茸、大豆を加え添付のトマトソースと水を加えて煮るだけ。仕上げに家庭で用意する中濃ソースを入れて混ぜ合わせてください。牛肉と大豆には鉄が豊富。亜鉛やマグネシウム等意識して摂りたいミネラルも含みます。トマトソースと舞茸の香りでどんな主食とも好相性。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:オリーブ油大さじ1、塩・こしょう各少々、水100ml、中濃ソース大さじ1。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
520g(鶏肉ムネ160g、具材200g、添付調味料80g、きくらげ50g、春雨30g)
骨に関わるたんぱく質とカルシウムとビタミンDを、肉と野菜、きくらげ、家庭で用意する牛乳と卵から1日目安の1/3以上摂れます。鶏肉と野菜を炒め、牛乳、水、添付の豚骨炒めだれを加えて煮ます。沸いてきたら、小松菜、きくらげ、春雨を入れて煮込み、溶き卵を回し入れて仕上げます。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1、卵1個、牛乳300ml、水200ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
410g(鶏肉モモ160g、具材180g、添付調味料70g)
フライパンひとつで調理可能。下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
325g(豚肉バラスライス120g、具材120g、きくらげ50g、添付調味料35g)
中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能。疲労回復に関わる豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1(※卵用)、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、卵3個。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
405g(豚肉モモ細切り120g、具材240g、添付調味料45g)
糖質をエネルギーに変えるのに良い組合せ。じゃがいもの糖質の代謝を豚肉に含まれるビタミンB1がサポートします。豚肉と野菜を炒めて、全体に火が通ったら添付のパクチーソースと生のパクチーを入れて。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1と1/2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
486.2g(押し豆腐220g、豚肉ひき肉120g、具材60g、きくらげ50g、添付調味料35g、糸唐辛子1g、花山椒0.2g)
豚肉を炒め、添付の塩だれと水を加え混ぜ、豆腐、きくらげなどを軽く煮こんで水溶き片栗粉でとろみをつけます。豆腐は良質なたんぱく源。きくらげは食物繊維とビタミンDが豊富。豚肉に豊富なビタミンB1は、ご飯の糖質をエネルギーに代謝してくれます。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1、水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ2)、水50ml、塩、こしょう(お好みで)。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
420g(具材250g、豚肉切り落とし120g、添付調味料50g)
豚肉と具材を添付のオニオンソースで炒めるだけ。豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富。かぶからは余分な塩分を体の外に出してくれるカリウムと食物繊維が摂れます。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
420g(豚白もつ150g、具材210g、添付調味料60g)
消費材の豚もつだから、においも少なくやわらかく仕上がります。フライパンひとつで調理可能。豚もつはたんぱく質が豊富で脂質は控えめ。野菜から抗酸化作用が期待されるカロテンやビタミンC、食物繊維が摂れます。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
265g(牛肉モモ細切り100g、具材120g、添付調味料45g)
フライパンになたね油を熱し、片栗粉をまぶした牛肉とピーマンなどの野菜を炒め、添付のチンジャオロースたれを加えて全体を炒め合わせるだけ。たんぱく質とその合成に関わる亜鉛が豊富な牛肉と、コラーゲンの生成を助けるビタミンCが豊富なピーマンの組合せで肌の健康に。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1と1/2、片栗粉大さじ2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
451g(豚肉切り落とし120g、具材230g、きくらげ50g、添付調味料50g、糸唐辛子1g)
豚肉と野菜などを炒め、添付のチャプチェたれで仕上げます。豚肉からたんぱく質、なすや玉ねぎからポリフェノールが摂れます。きくらげに豊富なビタミンDは油と合わせると吸収率が上がります。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1と1/2、白ごま(お好みで)。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため10月4回価格に対し132円引き。
370.5g(黒皮かじき150g、具材160g、添付調味料60g、輪切り唐辛子0.5g)
白身魚の黒皮かじきを焼き、具材と添付のポン酢に和えるだけ。黒皮かじきに含まれるDHA・EPAは動脈硬化を防いでくれます。野菜から摂れる食物繊維も、生活習慣病予防のために大切です。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、小麦粉大さじ3。調理法:焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
790g(木綿豆腐330g、豚肉バラスライス120g、具材120g、しらたき120g、添付調味料100g)
フライパン一つで手早く調理が可能。あっさり和風味付け。豚バラ肉と豆腐でたんぱく質がたっぷり摂れます。野菜以外に食物繊維が豊富なしらたきとぶなしめじを使っています。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:水150ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
370g(具材220g、牛肉小間切れ100g、添付調味料50g)
牛肉と野菜を添付の煮物つゆで炒めるだけ。牛肉には赤血球の形成に関わる鉄やビタミンB12が豊富。赤パプリカやピーマンに含まれる葉酸と合わせて貧血予防に。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1と1/2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
382g(豚肉ひき肉120g、具材182g、春雨45g、添付調味料35g)
フライパンひとつで調理可能。歯触りの良い野菜とひき肉の旨みを吸った春雨で満足感が得られる一品。豚肉に含まれるビタミンB1は糖の代謝をサポートする働きがあり、糖質がメインの春雨と相性ばっちり。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため10月4回価格に対し168円引き。
610g(大根おろし200g、鶏肉ムネ160g、具材200g、添付調味料50g)
鶏肉と具材を炒め、添付の大根おろしと煮物つゆを混ぜ合わせて加えて煮るだけ。鶏ムネ肉は良質なたんぱく源。茄子や大根などの野菜やきのこに含まれる食物繊維やカリウムは身体の調子を整えてくれる働きをします。3〜4人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、片栗粉大さじ3。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
430g(具材260g、豆腐団子120g、添付調味料50g)
あっさりとした白だしベースの煮物です。豆腐団子には鶏や5種の国産野菜が入っています。日本人に不足しやすいカルシウムや鉄が摂れます。植物性と動物性のたんぱく質が含まれてバランスもGood。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:水250ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
570g(具材350g、豚肉ひき肉120g、添付調味料100g)
トマトソースを使ったチーズ焼き。チーズを加えることでカルシウムも摂れます。ビタミンB1が豚肉に豊富。じゃがいものビタミンCは加熱しても減少しにくいのが特徴です。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、水大さじ2、ミックスチーズ約70g。調理法:炒める+焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
760g(豚肉切り落とし120g、具材290g、豆乳300g、添付調味料50g)
鍋に水と豆乳、白だしを入れて中火にかけ、豚肉、白菜などを加えて煮るだけ(煮立てると豆乳が分離してしまうので中火でゆっくり加熱してください)。仕上げに水菜を加えてさっと火を通してください。豆乳と豚肉からは豊富なたんぱく質と鉄などのミネラル、他の具材からは水溶性ビタミンや食物繊維など多様な栄養素を摂取できます。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:水50ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
970g(焼きそば300g、具材420g、豚肉切り落とし120g、添付調味料80g、きくらげ50g)
豚肉と野菜などの具材と蒸し焼きそばを添付の豚骨炒めだれで炒めるだけ。豚肉に豊富なビタミンB1が、麺類の糖質代謝をサポートします。野菜ときくらげから様々なビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
580g(具材240g、海鮮あん200g、ビーフン90g、きくらげ50g)
野菜、ビーフン、きくらげを添付の海鮮あんで炒めるだけ。野菜やきくらげに含まれる食物繊維を一緒に食べることで、ビーフンに含まれる糖質の吸収がゆるやかになります。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:水200ml、なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、酢・からし(お好みでこしょう)少々。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
405g(鶏肉モモ160g、具材190g、添付調味料55g)
2合の米に添付のスープと鶏モモ肉や野菜などの具材を入れて炊くだけ。仕上げにバターを入れて。ご飯に含まれる糖質は、脳や体のエネルギー源になります。食物繊維が豊富なぶなしめじでボリュームと風味もアップ。3〜4人分。調理時間:約10分(炊飯時間を除く)。家庭で用意するもの:米2合、水適量(炊飯用)、バター大さじ1。調理法:炊く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
687g(具材300g、ブリのあら227g、糖しぼり大根160g)
大きめのフライパンにあらかじめとっておいたの糖しぼり大根のたれ、下処理済みの大根、味付きのブリのあらを入れ、煮立ったら大根をときどき返しながら煮焼き絡めてください。DHAとEPA、カルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富なぶりと大根の煮物を短時間で。主菜の煮物と副菜の漬物のセットです。。2人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なし。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください(漬物を除く)。消費期限はお届け日を含め6日です。
フライパンになたね油を熱し、冷凍具材ときくらげを炒め、あらかじめ揚げ焼きしたまだらフライと添付の酢豚ソースを加えて仕上げます。野菜やいも、きのこなどの具材からカロテンやビタミンC、食物繊維を摂取できます。DHA、EPAを含む魚も甘酢で食べやすく。2人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。
はじめにイカと春雨の小袋を取り出し流水解凍。フライパンにごま油を熱し、解凍したイカと冷凍具材を炒め、全体に火が通ったら、解凍した春雨と添付のチャプチェのタレを加えて仕上げます。鉄や亜鉛が豊富な帆立と、タウリンが豊富なイカを、海鮮の旨みを吸った春雨と一緒に。野菜やきくらげで食物繊維も摂れます。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1、白ごま(お好みで)。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。利用促進のため10月3回価格に対し35円引き。
フライパンになたね油を熱し白菜などの冷凍具材を炒め、きくらげ、添付の中華うま煮タレと水を加えて煮、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。ホタテの旨みとともに、野菜の食物繊維を豊富に摂取できます。ホタテときくらげの食感がアクセントとなり、満足感を得られる一品です。2人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、水80ml、水溶き片栗粉(水大さじ2、片栗粉大さじ1)。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。
水と添付の生姜スープを沸かし、解凍した鶏肉と、白菜や春雨などの冷凍の具材を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉から良質なたんぱく質、野菜から食物繊維が豊富に摂れます。春雨でボリュームがありながらも、さっぱり食べられます。2〜3人分。調理時間:約15分(解凍時間を除く)。家庭で用意するもの:水700ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。
丹精國鶏と平田牧場の豚ひき肉を使用したミートボール。塩・こしょうでシンプルに味付け。肉の旨みと食感が楽しめます。食べたい分だけお皿に移し電子レンジで温めるだけ。鍋の具材にも。必要な分だけ取り出せます。1袋に約15〜16個入り。乳、卵は不使用です。
バターでソテーした国産ほうれん草に国産とうもろこしと提携先のベーコンをトッピング。レンジでカンタンに調理できるお弁当の副菜です。
北海道産の馬鈴薯をカットしてパーム油で揚げました。9.5mm角のやや太めのタイプ。トースターで温めるか揚げてどうぞ。味はついていません。
国産のさつまいもで作った一口サイズのスイートポテト。ハート形は紫芋をプラス。必要な分だけレンジで調理でき、お弁当に便利です。
国内で水揚げしたいかのげそを約1cm幅に切り、とうもろこしや玉ねぎとあわせて一口サイズのかき揚げにしました。提携先の天ぷら粉と揚げ油を使用しています。電子レンジで温めるだけで食べられます。1袋に6〜7個入り。お弁当やうどん、そばのトッピングにも。
マカロニの入ったホワイトソースに北海道産のとうもろこしとチーズをトッピングした冷凍グラタン。カップに入っているのでレンジで温めるだけでお弁当の一品になります。
丹精國鶏の鶏肝・モモ肉と玉ねぎを使った一口サイズのレバーカツ。カレー風味でレバー特有のにおいを抑え、ケチャップを加えて食べやすく仕上げています。揚げ済みなのでレンジで温めるだけ。お弁当にも。約10〜13個入り。
国産大豆100%の豆腐に、鶏肉、にんじん、いんげん、長ねぎなどを混ぜて揚げ、タレで味付けしました。