瀬戸内の近海で獲れた脂ののったカタクチイワシを新鮮なうちに塩ゆでして急速バラ凍結しました。頭、内臓付きですが苦みが少ないのが特徴です。消費材「香川県伊吹島産煮干し」の原料であるカタクチイワシの中から、煮干し加工に向かない脂ののったものを有効活用しています。トースターや電子レンジで温めて好みでポン酢や醤油でどうぞ。天ぷらや唐揚げ、アヒージョや卵とじにも。

国産のさばを下ごしらえ後に醤油ベースの調味液でふっくらとやわらかにしあげました。甘じょっぱい味付けに、ほんのりしょうがが効いています。幅広い年代に好まれる、ご飯がすすむ味付け。湯せん対応の調理済み。電子レンジ調理可能。個包装。骨取りではありません。

国内で水揚げされたブリを塩麹に漬け込み、大根と煮込みました。浜仕立ての甘めの味つけ。凍ったまま湯せんで約10分で食べられます。

国内で漁獲されたいわしを使用。漁獲サイズにあわせて一尾または切り身を南蛮漬けにしました。解凍すればすぐに食べられます。

北海道産スケトウダラすり身と、するめいかのゲソをたっぷり使用しています。無リンすり身を使用。

国産の無リンすり身と国産玉ねぎのみじん切りを入れた揚げかまぼこ。豆腐が入っているのでふわっとした食感です。そのままでも煮物などにも。

生活クラブの提携産地の米と消費材の牛肉、国産ごぼうを使用し、提携生産者の醤油をベースに味付けした和風のライスバーガーです。電子レンジで温めるだけで食べられます。

平田牧場の豚肉、国産玉ねぎを使用し、豚肉の旨みと玉ねぎの甘みが凝縮した具に仕上げました。味つけにはカレールウと30種類のスパイス、提携生産者の素精糖、真塩を使用しています。皮は国産小麦を使用。皮生地に対する具の割合を多くしており、具材感が楽しめます。凍ったまま蒸し器が電子レンジで温めてください。利用促進のため10月3回価格に対し16円引き。

消費材の豚肉バラをじっくり煮込んだ角煮をクワパオではさみました。好みの野菜をはさんで食べるのもおすすめ。電子レンジで温めるだけ。

即席タイプのラーメン・うどん・そばのセット。麺のそば粉、小麦粉、馬鈴薯澱粉は国産。回転備蓄にも便利。緊急時は粉末スープを溶かしながら水を注いで約20分ほどで食べられます。水がない場合は、麺をくだいて粉末スープを混ぜればスナック代わりに。

国産小麦で作ったクリスピータイプのピザ台にガーリックソース、アンチョビとエリンギをトッピング。冷凍のままトースターで焼くだけ。直径約20cm。

生活クラブ指定米と提携生産者の牛バラ肉を使用した焼肉風のライスバーガー。提携生産者の醤油をベースに、にんにくや生姜で甘辛い味付けに仕上げました。電子レンジで温めるだけで食べられます。5個入りでお得です。

消費材のエコシュリンプ（4尾）とムール貝（6個）、ブロッコリーの具材とサフランライスのセット。フライパンで炒めるだけでの手軽な一品。好みで野菜を加えて。

香ばしく甘辛に焼き上げた穴子と、生姜・白ごま・椎茸旨煮を合わせた酢飯で押し寿司にしました。本格的な押し寿司が家庭で手軽に食べられます。8切れにカット済。袋に空気穴を開け、電子レンジで解凍後10〜15分蒸らしてからどうぞ。

一口大のてまり状の赤飯に栗の甘露煮をトッピング。赤飯は、もち米とうるち米を1対1の割合でブレンドして、ほどよい歯切れの良い食感に仕上げました。電子レンジで加熱後、5分ほど蒸らすとふっくらとした食感が楽しめます。おやつや行楽のお供に。【生産者のコメント】　一口大のてまり状にした赤飯に、栗の甘露煮をトッピング。赤飯にはもち米とうるち米を半々の割合で使用し、もちもちの食感に仕上げました。容器から取り出して電子レンジで加熱後、5分ほど蒸らすとふっくらとした赤飯おにぎりが完成します。1個約30gと小さめなのでおやつや行楽の軽食、お祝いの食卓にもおすすめです。　全国農協食品（株）　鈴木 涼子さん

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６２５ｇ（具材１７５ｇ、絹豆腐３００ｇ、ほたてオイル煮１００ｇ、添付調味料５０ｇ）

かぶなどの具材とほたてオイル煮、絹豆腐を添付の調味料で煮るだけ。ほたてはたんぱく質やマグネシウム、鉄などが豊富。かぶはカリウムが豊富で、意識して摂りたい栄養素が摂れるセット。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水400ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため11月3回価格に対し9円引き。

５７０ｇ（具材３５０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

トマトソースを使ったチーズ焼き。チーズを加えることでカルシウムも摂れます。ビタミンB1が豚肉に豊富。じゃがいものビタミンCは加熱しても減少しにくいのが特徴です。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、水大さじ2、ミックスチーズ約70g。調理法：炒める+焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

７９０ｇ（木綿豆腐３００ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、具材３１０ｇ、添付調味料６０ｇ）

鍋に水を入れ加熱し、沸いてきたら豚肉、野菜などの具材を入れて煮るだけ。添付のおろしポン酢でどうぞ。豚肉の旨みとポン酢で豆腐や野菜、きのこが進みます。食物繊維やカリウムなどのミネラルの他、多様なビタミンが摂れます。味付けは好みの濃さに調整できるので、取り分け離乳食にも使えます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水1L※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６５０ｇ（具材４３０ｇ、餃子１６０ｇ、添付調味料６０ｇ）

5種の野菜としょうが餃子10個を水と添付の白湯スープで煮込むお鍋です。野菜をたっぷり食べられます。餃子に動物性たんぱく質が含まれるので、主食のご飯と合わせると栄養バランスはバッチリ。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水600ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため12月4回価格に対し12円引き。

４７０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１２０ｇ、春雨水煮２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

牛肉と野菜、ボイル済みの春雨を炒めるだけで手軽に韓国料理が楽しめます。人参やにら、しいたけに含まれる脂溶性ビタミンは、油と炒めることで吸収率アップ。牛肉に含まれる鉄は吸収が良いのが特徴。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４５０ｇ（切り落としロースハム１２０ｇ、具材１９０ｇ、ビーフン９０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンに油を熱し、野菜、カットしたハムを炒め、水と添付のトマトソース、トマトケチャップを混ぜたソースを入れて混ぜ合わせます。具材を端に寄せてビーフンを入れソースを吸わせながらほぐして加熱し、水分がなくなったら具材とビーフンを炒め合わせてください。スパゲティの定番を、米を原料としたビーフンで味わいます。サラダ等を合わせて食べればバランスアップ。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ1、水150ml、トマトケチャップ大さじ1、粉チーズ（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

６６５ｇ（具材４００ｇ、鶏肉モモ１６０ｇ、添付調味料５５ｇ、フォー５０ｇ）

平たい米粉麺「フォー」を、他の具材と一緒に同じ鍋で煮込むだけ。鶏肉には免疫機能を維持するビタミンAが含まれます。もやしが加わることで満腹感もアップします。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水700ml、レモン（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３４０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料１００ｇ）

研いだ米に添付のつゆを入れ、普通の白米を炊く水加減にして具材を入れて炊くだけ。牛肉には鉄が豊富です。ごぼうに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるだけでなく、糖や脂質の吸収をゆるやかにしてくれます。 3〜4人分。調理時間：約10分※炊飯時間除く。家庭で用意するもの：米2合、水適量（炊飯用）。調理法：炊く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６５０ｇ（充填豆腐１５０ｇ、豚肉バラスライス１２０ｇ、具材３３０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉と野菜を炒め、水と豆腐を入れて煮ます。全体に火が通ったら添付の出汁入り味噌を入れて、最後に青ねぎを加えてさっと火を通してください。豚肉と豆腐はどちらも良質なたんぱく質源。9種の具材から、さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維が一品で摂れます。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1/2、水600ml。調理法：煮る。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５７０ｇ（具材３５０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

トマトソースを使ったチーズ焼き。チーズを加えることでカルシウムも摂れます。ビタミンB1が豚肉に豊富。じゃがいものビタミンCは加熱しても減少しにくいのが特徴です。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、水大さじ2、ミックスチーズ約70g。調理法：炒める+焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３４０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料１００ｇ）

研いだ米に添付のつゆを入れ、普通の白米を炊く水加減にして具材を入れて炊くだけ。牛肉には鉄が豊富です。ごぼうに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるだけでなく、糖や脂質の吸収をゆるやかにしてくれます。 3〜4人分。調理時間：約10分※炊飯時間除く。家庭で用意するもの：米2合、水適量（炊飯用）。調理法：炊く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

丹精國鶏のムネ肉のミンチに甘辛く炊いたダイスカットのごぼうなどを合わせて、衣付けして揚げました。ごぼうのゴロゴロとした食感が楽しめます。小さめサイズでお弁当にぴったり。電子レンジで温めるだけで食べられます。

丹精國鶏の鶏肝・モモ肉と玉ねぎを使った一口サイズのレバーカツ。カレー風味でレバー特有のにおいを抑え、ケチャップを加えて食べやすく仕上げています。揚げ済みなのでレンジで温めるだけ。お弁当にも。約10〜13個入り。

提携生産者の豚ロース肉を、提携生産者の塩、砂糖、香辛料とオリーブオイルで味付け。米麹を隠し味に使用。解凍後にレンジで温め、フライパンで表面を焼くだけで本格的な厚切りステーキに。ホームパーティやおもてなしでのメイン料理にぴったりです。

丹精國鶏のムネ肉を使用。肉は塩麹に漬けこむことで柔らかく、衣はサクッと仕上げました。骨なし。スパイスには提携生産者のカレー粉を使用しています。電子レンジやオーブントースターで温めるだけで食べられます。

提携生産者のおからに、筍、ふき、人参などの具材を入れた卯の花。そのまま食べられ、手軽に春の味覚が楽しめます。

国産野菜と三陸産のオキアミのかき揚げ。揚げ済みなのでレンジなどで温めるだけで便利です。小どんぶりやそば、うどんの具に。

国産大豆を原料に作った生ゆばを合わせて一口サイズにカット。もちっとした食感が楽しめます。包材費や人件費の高騰を受け価格を変更します。

主に千葉県の銚子沖で獲れた真いわしを塩麹、醤油、にんにくなどの調味液に漬け込み、提携先のパン粉で衣を付けました。下味には提携生産者の丸大豆醤油、にんにく、生姜、液体塩麹を使用。ご飯がすすむ味付けです。そのままでもおいしく食べられますが、ソースやタルタルソースを付けても。食卓にもう一品欲しい時やお弁当にも。

主に宮城県気仙沼（けせんぬま）で水揚げされるもうかさめを、鮮度の良いうちに加工し、粉付け。揚げ焼きするだけでクセのない淡泊な白身の唐揚げに。あっさりした塩味なので、お好みでソースをかけたり、あんかけにしても。

主に紀州沖で獲れた小さめのあじ（青あじ、真あじ）を下処理し、生姜醤油タレに漬け込んで粉づけ。甘みのある生姜醤油タレに漬け込むことで、食べやすくなっています。冷凍のまま揚げ焼きできます。利用促進のため12月4回価格に対し25円引き。

消費材の牛肉と、馬鈴薯・人参・キャベツ・玉ねぎ・ビーツを煮込んだトマトベースの具だくさんスープ。缶は直径10cm。4人分。缶切りが必要です。

北海道産のスケトウダラの卵（たらこ）と消費材の昆布を炊き合わせた佃煮。ご飯のおともに、酒肴にどうぞ。