つくり方

調理時間40分

• 1 フライパンになたね油小さじ2を熱し、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、焼肉のたれを加えてからめる。
• 2 卵焼きを作る。ボウルに卵を割り、素精糖を加えてよく混ぜ合わせる。卵焼き器になたね油小さじ1を熱して卵液を流し入れ、火が通ったら手前に巻いて取り出し、棒状に切る。
• 3 ナムルを作る。もやしは洗って水気をきる。人参は3cm長さの細切りにする。ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れ水洗いする。鍋に湯を沸かし、もやしと人参をそれぞれサッとゆでてザルにあげる。続けてほうれん草をサッとゆでて水にさらし、水気を絞って3cm長さに切る。もやし、人参、ほうれん草をそれぞれ別のボウルに入れ、★を1/3量ずつ加えて和える。
• 4 ボウルにまぐろ油漬缶、スイートコーン、マヨネーズを混ぜ合わせる。
• 5 ボウルにご飯とすし酢を入れて混ぜる。
• 6 器に①、②、③、④、⑤を盛り、キムチ、サニーレタス、大葉、焼きのり、コチュジャンを添える。

コツ・ポイント

子どもが食べるときはコチュジャンやキムチの量を調整してください。

このレシピで使われている消費材

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注文番号:000351 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
牛

牛肉小間切れ320g

３２０ｇ（約１６０ｇ×２）

カタ・バラを中心に複数部位を約2mm厚にカット。牛丼、肉じゃが、肉豆腐などに。【牛肉の特徴】エサの牧草や干し草は北海道内で自給し、肥育期に与える配合飼料のトウモロコシと大豆かすは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別したものです。生後10ヶ月以降は抗菌性物質不使用。

本体 1,327円

(税込1,433円)

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注文番号:000619 主な配達日12月2日～12月7日

素精糖

７５０ｇ

沖縄県産のサトウキビが原料です。サトウキビを搾汁して粗糖を作り、蜜分を調整してから温風で乾燥させました。精製を抑えた製法のため、サトウキビの香りと風味が活きています。精製法が異なる三温糖に比べ、原料由来のカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分を多く残しています。

本体 465円

(税込502円)

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(37) 件のレビュー

注文番号:000138 主な配達日12月2日～12月7日

緑豆もやし200g

２００ｇ

シャキシャキ感をおいしく味わうコツは火を通しすぎないこと。みずみずしいうちに食べるのがおすすめ。

本体 64円

(税込69円)

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注文番号:000600 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
麦・豆

丸大豆醤油900ml

９００ｍｌ

大豆を丸ごと使い、杉の木桶で一年間天然醸造した風味豊かな醤油です。原料の大豆は国産を30％使用しています。残りの中国産大豆は、組合員が現地まで行き栽培方法を確認したJAS有機認証のものです。原料の小麦は国産。開封後は要冷蔵。原料の中国産大豆使用の経過は消費材Q＆Aで確認できます。

本体 508円

(税込549円)

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注文番号:000195 主な配達日12月2日～12月7日

にんにく200g

２００ｇ（１個球径４．０ｃｍ以上）

にんにくには抗菌作用があると言われ薬味としても活用できます。皮の一部が紫色になっているものはアントシアニンによるもので、品質に問題はありません。

本体 554円

(税込598円)

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注文番号:698318 主な配達日12月2日～12月7日

真塩（ましお）

１ｋｇ

メキシコやオーストラリアから輸入した天日塩を沖縄の海水で溶かしてじっくりと煮詰め、再結晶させて作りました。塩化ナトリウムは93％程度。海水由来のにがり成分が残っています。マイクロプラスチック残留検査を毎年実施し不検出を確認しています。

本体 315円

(税込340円)

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注文番号:000652 主な配達日12月2日～12月7日

まぐろ油漬缶4缶組（ライトツナ）

７０ｇ×４缶

日本の船が獲った原料の不足により、海外の船が漁獲し、海外にて水揚げしたキハダマグロを使用。消費材の真塩、野菜スープ・米油で調味しています。サラダやサンドイッチなどのほか、和洋中さまざまな料理に幅広く使えます。缶切り不要。賞味期限1095日。

本体 725円

(税込783円)

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注文番号:000630 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
卵・りんご

マヨネーズ310gびん

３１０ｇ

提携生産者の卵黄とりんご酢（国産りんごの濃縮果汁使用）、純米酢を使用しました。なたね油は化学薬品を使わずに圧搾したものです。化学調味料不使用。まろやかでコクのある味わい。（製造：（株）パニーデリカ）

本体 525円

(税込567円)

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(23) 件のレビュー

注文番号:000362 主な配達日12月2日～12月7日

庄内遊YOU米　5kg

５ｋｇ

山形県庄内平野の北端、鳥海山のふもと遊佐で、遊佐町共同開発米部会の生産者が栽培しています。できるだけ農薬を使わずに、循環型農業を実践しています。ひとめぼれ【共同開発米基金】生活クラブは「共同開発米事業」の安定と推進を図るために、山形県遊佐の生産者とともに基金の積立てを行っています。基金は自然災害への対策、減農薬やコスト削減の農法開発、奨励などに使用されます。庄内遊YOU米、庄内ササニシキ5kgは9円、3kgは5円、2kgは4円、玄米、胚芽精米5kgは8円、3kgは5円、とことん共生米の5kgは13円、2kgは5円を購入価格にプラスして積立てに参加しています｡

本体 2,460円

(税込2,657円)

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注文番号:000563 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
(あわび)・(いか)・えび・(かに)・鶏・りんご

きざみ白菜キムチ（辛口）

２８０ｇ

唐辛子や青森県産にんにくなどを使ったさっぱりとした辛口タイプ。添加物・化学調味料は不使用。食べやすいサイズにカット済みです。

本体 468円

(税込505円)

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注文番号:000146 主な配達日12月2日～12月7日

サニーレタス1個

1個（200g以上）

カロテンや鉄を多く含み、苦味もソフトなので、サラダや肉を巻いたりと人気の品種です。

本体 188円

(税込203円)

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注文番号:000644 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
(えび)・(かに)

焼のり

板のり１０枚

提携先で仕入、加工、出荷まで一貫して行い流通過程を省略しているので、高品質なのに手ごろな価格。便利なチャック付袋入り。

本体 542円

(税込585円)

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注文番号:000623 主な配達日12月2日～12月7日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 732円

(税込791円)

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このレシピに関連する消費材

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  すし酢 本体 320円(税込346円)
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  ごま油500g 本体 1,150円(税込1,242円)
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  人参500g 本体 168円(税込181円)
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  コチュジャン・パウチ 本体 550円(税込594円)
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  大葉10枚 本体 158円(税込171円)
• 

  焼肉のたれ 本体 515円(税込556円)