４０５ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料４５ｇ）

フライパンになたね油を熱し片栗粉をまぶした鶏肉を焼いて皿にうつす。フライパンに黒舞茸、人参、長ねぎを加えて炒め全体に火が通ったら鶏肉を戻し入れ、添付のテリヤキタレを加えて仕上げます。たんぱく質豊富な鶏ムネ肉と筋力維持に関わるビタミンDが豊富な舞茸の組合せ。香り良いねぎと舞茸、甘辛味が肉を引き立てます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６５０ｇ（豚肉バラスライス２４０ｇ、具材２４０ｇ、きくらげ１００ｇ、タレ７０ｇ）

中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能｡豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富｡4〜5人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2（卵用）、ごま油大さじ2、塩、こしょう各少々、卵4〜5個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５３５ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２３０ｇ、たけのこ水煮５０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料５０ｇ、うずら卵３５ｇ）

豚肉と野菜、たけのこ、きくらげ、うずらの卵を添付の調味料で炒めるだけ。豚肉とうずら卵、野菜ときのこなど多種の具材の取り合わせ。いろいろな食品を食べるとまんべんなく栄養素を摂ることにつながります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、水100ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５００ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材３２０ｇ、添付調味料６０ｇ）

豚肉と野菜を添付のシークワサー果汁を使ったおろしポン酢のタレで炒めるだけ。豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を助け、たまねぎの香り成分アリシンと一緒に摂ると、吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４５０ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材２８０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉バラスライスとなすなどの具材を添付のオニオンソースで炒めるだけ。豚肉には糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。玉ねぎに含まれるアリシンと摂ると吸収が高まり、ご飯との相性もバッチリです。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３９５ｇ（具材２５０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料４５ｇ）

牛肉と白菜、しいたけ、人参が入った中華風のおかず。味付けはチンジャオロースーのタレで。牛肉と野菜で、日ごろ不足しがちなカロテン・鉄が摂れます。淡泊な味でボリュームを出しやすい白菜は、コクのある炒め物にもよく合います。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４２０ｇ（具材１５０ｇ、豆腐団子１２０ｇ、れんこん水煮８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

鶏肉を入れた豆腐団子や野菜、蓮根水煮を添付のソースで炒める甘酢炒めです。にんじんのカロテンと蓮根のビタミンC、さつまいものビタミンEの組合せは免疫機能を維持する働きが期待できます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ケチャップ大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

７１０ｇ（焼きそば麺３００ｇ、具材１９０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、ひと口大にカットした豚肉と具材を炒め、全体に火が通ったら焼きそば麺を加え、添付のゆず塩たれで仕上げます。主食と主菜、副菜を兼ねる香りのよい一皿。豚肉でたんぱく質、野菜で食物繊維が摂れます。きくらげにはビタミンDが豊富。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５８０ｇ（具材２４０ｇ、海鮮あん２００ｇ、ビーフン９０ｇ、きくらげ５０ｇ）

野菜、ビーフン、きくらげを添付の海鮮あんで炒めるだけ。野菜やきくらげに含まれる食物繊維を一緒に食べることで、ビーフンに含まれる糖質の吸収がゆるやかになります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水200ml、なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、酢・からし（お好みでこしょう）少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４８４ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２５２ｇ、にんにくチップ２ｇ、添付調味料１１０ｇ）

子ども達にも食べやすい小さめカットの野菜。豚肉に豊富なビタミンB1は、ごはんに含まれる糖質の代謝を助けます。フライパンひとつで調理可能｡カレーソースとトマトソースの2種類のタレを合わせてコクのある味に。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯2人分。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４２５ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材１５５ｇ、添付調味料５５ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨４５ｇ）

豚肉からたんぱく質、きくらげからビタミンDが摂れます。春雨入りで献立を食べやすくボリュームアップできます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1/2、水800ml、塩・こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

フライパンになたね油を熱しベビーホタテなどの冷凍具材を炒め、添付の塩ダレで仕上げます。緑黄色野菜に豊富なカロテンには抗酸化作用があると言われ、油との調理で吸収率アップ。旨みとたんぱく質たっぷりの帆立と一緒に。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

５７２ｇ（具材４００ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、添付調味料５０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

野菜たっぷりの炒飯をキムチ風味で仕上げ、半熟目玉焼きをのせて食べるとよりおいしく。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。免疫機能を維持するビタミンCや抗酸化作用が期待されるカロテンも含まれます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2（大さじ1は目玉焼き用）、ごま油少々、塩・こしょう少々、ご飯（2〜3人分）、卵（一人1個）、のり（お好みで・あれば韓国のり）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５２０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材３００ｇ、添付調味料６０ｇ）

鶏肉と野菜を炒めて準備したマヨポンソースで炒めるだけ。鶏むね肉に豊富な動物性たんぱく質とキャベツに含まれるビタミンCは、小松菜に含まれる鉄の吸収率を高めてくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、マヨネーズ大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５９０ｇ（具材１８０ｇ、豚肉モモ細切り１２０ｇ、国産ボイル春雨２００ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料４０ｇ）

豚肉と具材を添付のタレで炒めるだけ。豚肉には、糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。玉ねぎとニラに含まれるアリシンと組合わせると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５３５ｇ（具材２４０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、添付調味料８０ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨４５ｇ）

豚ひき肉をほぐしながら炒めて野菜を加え、春雨、添付の豚骨炒めだれで仕上げます。豚肉に豊富なビタミンB1が春雨の糖質をエネルギーに代謝します。きくらげと野菜から様々なビタミンと食物繊維が摂れる一品。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため11月2回価格に対し20円引き。

５３０ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材３６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉と具材を炒め、添付のゆず塩たれと水を混ぜ合わせて加え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。豚肉には糖質の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富。白菜に含まれるカリウムは摂り過ぎたナトリウムを体の外に出してくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水150ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４１０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２４０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉と具材を炒め、仕上げに添付のにんにく醤油タレを加えます。先につくっておいたスクランブルエッグを戻して出来上がりです。豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富。レタスや玉ねぎ、まいたけの食物繊維も加熱でカサが減り効率よく摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、バター大さじ1、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

９７０ｇ（具材４４０ｇ、豚肉バラスライス１２０ｇ、焼きそば３００ｇ、添付調味料６０ｇ、きくらげ５０ｇ）

フライパンひとつでできる具だくさんのあんかけ焼きそばです。麺はパリッと焼いてください。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。体の機能を調節する働きのあるビタミンCやカロテンを含みます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ3、なたね油大さじ1、水80ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）、酢（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため12月1回価格に対し11円引き。

５１５ｇ（具材３８０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料３５ｇ）

下準備は不要。フライパンで材料を順番に炒めて塩ダレで味を調えるだけ。セロリともやしのシャキシャキした歯ごたえが楽しめる一品｡牛肉は鉄や亜鉛などのミネラルもたっぷり。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３７０ｇ（具材２０５ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料４５ｇ）

親鶏つくねと野菜を添付の照り焼きのタレで炒めるだけ。茄子は炒めるとかさが減り食物繊維が摂りやすい。野菜に鶏つくねのたんぱく質、さらにご飯を組合せたら栄養バランスが良くなります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３１０ｇ（豚肉ひき肉８０ｇ、具材６０ｇ、フォー１００ｇ、添付調味料７０ｇ）

鍋でフォーを茹で器に盛ります。フライパンで豚肉と野菜を炒め味噌を混ぜ合わせます。鍋に牛乳500mlと添付の火鍋の素を加えて混ぜ合わせ、茹でたフォーにかけてほぐし、炒めた具材をのせてどうぞ。牛乳を用意して、豚肉と香味野菜、香辛料で旨辛のフォーに。成人女性が一日に摂りたいカルシウムの4割が摂れます。本格的な辛味とコク深い味わいが楽しめる大人向けの一品。さらに辛いものがお好みの場合は、辛味オイルで調整してください。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：牛乳500ml、なたね油大さじ1、味噌大さじ1、水適量（フォーを茹でる用）、辛味オイル（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

３２５ｇ（豚肉切り落とし８０ｇ、具材２１０ｇ、添付調味料３５ｇ）

フライパンになたね油を熱し、豚肉、野菜を入れて炒め、添付の塩たれを加えて炒め合わせます。あらかじめつくっておいた炒り卵を戻し入れて仕上げます。チンゲン菜は抗酸化作用の高いビタミンCとカロテンが豊富。豚肉と家庭で用意する卵の旨み、きくらげの食感も楽しめます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ3、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

フライパンに油を熱し、あらかじめ解凍したさわらを両面焼いて取り出しておきます。フライパンに油を熱し、揚げ茄子などの具材を入れて炒め、焼いたさわらと添付のトマトソースを加えて仕上げます。さわらは小骨にご注意ください。さわらには良質なたんぱく質とともに筋力の維持に関わるビタミンDが豊富。揚げ茄子のコクとトマトの酸味がマッチします。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ2。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

フライパンになたね油を熱し、鶏肉、白菜などの冷凍具材を炒め、きくらげ、添付の中華うま煮タレと水を加えて煮、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。鶏肉からたんぱく質やビタミンK、きくらげからビタミンDや鉄、他の野菜から食物繊維を摂ることができます。ご飯や麺と合わせて。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水50ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

４８０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２５０ｇ、大豆水煮６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、ひき肉、野菜、大豆などの具材を炒め、水を加えてふたをして煮ます。仕上げに添付のトマトソースとケチャップ、レンジで加熱したブロッコリーを入れてさっと混ぜ合わせてください。腸内環境を整える食物繊維が1日目安の1/3以上の量が摂れます。大豆や野菜、きのこをトマト味の煮込み風に。たんぱく質も豊富です。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、トマトケチャップ大さじ2、水150ml、粉チーズお好みで※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４４０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２３０ｇ、添付調味料５０ｇ）

鶏ムネ肉となすなどの具材を添付の醤油糀タレで炒めるだけ。鶏肉に豊富なたんぱく質は酵素やホルモンとして代謝に関わり、なすに含まれるアントシアニンは、抗酸化作用が期待されています。2〜3人分｡調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、片栗粉大さじ3｡調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

５００ｇ（ボイル春雨２００ｇ、具材１４５ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料３５ｇ）

親鶏つくねと野菜、ボイル済春雨を添付の塩だれで炒めるだけ。たんぱく質が豊富な鶏つくねと、カロテンや食物繊維などが摂れる野菜ときのこを、旨みをすったつるつるの春雨とともに食べやすく。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

３２５ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料３５ｇ）

中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能｡疲労回復に関わる豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富｡2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1（※卵用）、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４９５ｇ（具材３４０ｇ、豚肉モモ細切り１２０ｇ、添付調味料３５ｇ）

豚肉モモ細切りとじゃがいも等の具材を添付の塩だれで炒めるだけ。豚肉にはたんぱく質やビタミンB1が豊富。じゃがいもに含まれる糖質の代謝を、豚肉に含まれるビタミンB1が助けてくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1と1/2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４３０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、しらたき１２０ｇ、切昆布１００ｇ、具材４０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し豚肉、にんじん、しらたき、切昆布を加えて炒め合わせる。添付の煮物つゆを加えて時々混ぜながら炒め煮るだけ。カルシウムなどのミネラルや食物繊維が摂れる昆布には天然のグルタミン酸が含まれ、豚肉のイノシン酸とうま味の相乗効果があります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため12月1回価格に対し22円引き。

５７０ｇ（豚肉切り落とし１６０ｇ、具材３３０ｇ、添付調味料８０ｇ）

具材を炒めてタレと合わせるだけ。食べ応えのある主菜です。代謝に関与するビタミンB群やたんぱく質が豊富な豚肉、食物繊維や葉酸などが摂れる野菜をとんこつ味がまろやかにまとめます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

９２０ｇ（具材４２０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、蒸し焼きそば３００ｇ、添付調味料８０ｇ）

焼きそばに、薄焼き卵を乗せてケチャップとマヨネーズをかけてどうぞ。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。2〜3人分｡調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ3（炒め用大さじ1、卵用大さじ2）、塩・こしょう各少々、卵2〜6個（※1人前1〜2個使用）、ケチャップ・マヨネーズ各適量｡調理法：焼く。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

６１０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１７０ｇ、生ペンネ２００ｇ、添付調味料８０ｇ）

フライパンに油を熱し、鶏肉、キャベツなどの野菜を炒め、全体に火が通ったらあらかじめ茹でてザルにあげたペンネと添付のレモンソースを加えて仕上げます。食べやすい形状とさわやかなレモンで食がすすみます。鶏ムネ肉とキャベツからビタミンCや骨の形成に関わるビタミンKも摂れます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ1、パセリ（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

フライパンになたね油を熱し、解凍したさわらを両面焼き、皿にうつす。フライパンになたね油を熱し他の具材を入れて炒める。全体に火が通ったら、さわらと添付のソースを加えて炒め合わせる。さわらにはカルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富。食べ応えがあるブロッコリーには抗酸化作用の高いビタミンCや葉酸が豊富。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

フライパンになたね油を熱し、冷凍具材ときくらげを炒め、あらかじめ揚げ焼きしたまだらフライと添付の酢豚ソースを加えて仕上げます。野菜やいも、きのこなどの具材からカロテンやビタミンC、食物繊維を摂取できます。DHA、EPAを含む魚も甘酢で食べやすく。2人分。調理時間：約15分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

３５０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材１３０ｇ、ひじき５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉とひじき、にんじんなどの具材を炒め、全体に油がまわったら添付の煮物つゆと水を加えて水分を飛ばしながら煮ます。仕上げに、先につくっておいた炒り卵を加えてさっと混ぜるだけ。ひじきや小松菜からカルシウムや鉄、他の具材も合わせて食物繊維が摂れます。豚肉と家庭で用意する卵でたんぱく質と旨みをプラス。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油大さじ1、水50ml、卵2個※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４２０ｇ（具材２５０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉と具材を添付のオニオンソースで炒めるだけ。豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富。かぶからは余分な塩分を体の外に出してくれるカリウムと食物繊維が摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

４９０ｇ（具材２５０ｇ、豚肉切り落とし８０ｇ、添付調味料８０ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨３０ｇ）

豚肉と具材を炒め、熱湯で戻した春雨とレモンソースを加えて炒めるだけ。豚肉とキャベツ、小松菜、玉ねぎ、食物繊維やビタミンDが摂れるきくらげ、つるりとした春雨の多様な具材の食感も楽しんで。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため11月3回価格に対し32円引き。

３７０．５ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材１６０ｇ、添付調味料６０ｇ、輪切り唐辛子０．５ｇ）

白身魚の黒皮かじきを焼き、具材と添付のポン酢に和えるだけ。黒皮かじきに含まれるDHA・EPAは動脈硬化を防いでくれます。野菜から摂れる食物繊維も、生活習慣病予防のために大切です。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、小麦粉大さじ3。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。