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惣菜・おかず

できる限り生活クラブのお肉や調味料、国産の野菜を使用しています。手軽につくれる素朴な味わいのおかずで、忙しい毎日の食卓を応援します。
※表示している賞味（消費）期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。

144件(1/4ページ)

表示件数

注文番号:000203 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・(かに)・豆・鶏・豚・ごま

ワンタン野菜スープ

６８５ｇ（具材４６０ｇ、ワンタン１２０ｇ（１０粒）、きくらげ５０ｇ、添付調味料５５ｇ）

ワンタンともやしなどの野菜、きくらげ水煮を具材を添付のチキンスープで煮るだけ。肉入りワンタンに、1日に必要な量の約4割が摂れるほど野菜をたっぷり、さらにビタミンDが豊富なきくらげも合わせて。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水700ml、ごま油小さじ1、白ごま少々（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 945円

(税込1,021円)

注文番号:000204 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・豆

白身魚と野菜の梅だれ炒

４５０ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材２５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

かじきは両面を焼いて取り出しておきます。玉ねぎなどの野菜を炒め、取り出しておいたかじき、添付の梅だしダレを合わせて仕上げます。かじきは高たんぱく低脂質。野菜やきのこから様々なビタミンやミネラル、食物繊維が摂れて栄養バランスを整えやすいセットです。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、小麦粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため2月1回価格に対し7円引き。

本体 1,345円
(税込1,453円)

注文番号:000205 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・豆・鶏・(豚)

鶏つくねと野菜の照り焼

３７０ｇ（具材２０５ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料４５ｇ）

親鶏つくねと野菜を添付の照り焼きのタレで炒めるだけ。茄子は炒めるとかさが減り食物繊維が摂りやすい。野菜に鶏つくねのたんぱく質、さらにご飯を組合せたら栄養バランスが良くなります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため2月2回価格に対し15円引き。

本体 954円
(税込1,030円)

注文番号:000206 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(牛)・(豆)・鶏・豚・(魚)

野菜たっぷりポトフ

５７５ｇ（具材４６０ｇ、ウインナーソーセージ６０ｇ、添付調味料５５ｇ）

消費材のポークウインナーと5種の野菜ときのこが入るので食べ応えがあります。加熱に強い馬鈴薯のビタミンCや人参のカロテンなど、体の機能を調節する働きのあるビタミンをしっかり摂れます。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：塩・こしょう各少々、水900ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため2月2回価格に対し16円引き。

本体 1,085円
(税込1,172円)

注文番号:000207 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)・りんご・ごま

酢鶏

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,092円

(税込1,179円)

注文番号:000208 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・乳・麦・えび・(牛)・豆・豚・ごま・(魚)

シャキシャキじゃがいもとハムの塩炒

４００ｇ（具材２６０ｇ、切り落としロースハム１２０ｇ、添付調味料２０ｇ）

フライパンになたね油を熱しじゃがいもを炒め、半透明になってきたら玉ねぎ、ピーマンを加えて炒め、カットしたハムと添付の塩だれを加えて仕上げます。糖質代謝に関わるビタミンB1が豊富なハムと、ビタミンCが摂れるじゃがいもやピーマンで歯ざわり良い炒め物に。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 777円

(税込839円)

注文番号:000209 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

豚とトマトの中華炒め

４９５ｇ（具材２８０ｇ、豚肉モモ細切り１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料４５ｇ）

具材を添付のチンジャオロースのタレで炒め、先に炒めた卵と合えるだけ。うま味成分豊富なトマトを使う中華風の主菜。木耳（きくらげ）に含まれるビタミンDは小松菜に豊富なカルシウムの吸収率を高めます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2（大さじ1は卵用）、ごま油小さじ1、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,132円

(税込1,223円)

注文番号:000210 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・豆・鶏・豚

ゆず香る豚肉白菜あん

５３０ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材３６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉と具材を炒め、添付のゆず塩たれと水を混ぜ合わせて加え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。豚肉には糖質の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富。白菜に含まれるカリウムは摂り過ぎたナトリウムを体の外に出してくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水150ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 1,092円

(税込1,179円)

注文番号:000211 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚とさつま芋のきんぴら

４３０．５ｇ（豚肉モモ細切り１２０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料５０ｇ、輪切り唐辛子０．５ｇ）

豚肉と具材を添付の煮物つゆで炒めるだけ。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富な豚肉と食物繊維が豊富なさつま芋やきのこも摂れ、栄養バランスを整えやすい一品。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,058円

(税込1,143円)

注文番号:000212 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(乳)・麦・(オレ)・(牛)・豆・豚・(ごま)

豚もつと野菜のピリ辛味噌炒め

４２０ｇ（豚白もつ１５０ｇ、具材２１０ｇ、添付調味料６０ｇ）

消費材の豚もつだから、においも少なくやわらかく仕上がります。フライパンひとつで調理可能。豚もつはたんぱく質が豊富で脂質は控えめ。野菜から抗酸化作用が期待されるカロテンやビタミンC、食物繊維が摂れます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 775円

(税込837円)

注文番号:000213 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
鶏・豚

さっぱりレモンソースのアジア風肉野菜炒め

４９０ｇ（具材２５０ｇ、豚肉切り落とし８０ｇ、添付調味料８０ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨３０ｇ）

豚肉と具材を炒め、熱湯で戻した春雨とレモンソースを加えて炒めるだけ。豚肉とキャベツ、小松菜、玉ねぎ、食物繊維やビタミンDが摂れるきくらげ、つるりとした春雨の多様な具材の食感も楽しんで。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 930円

(税込1,004円)

注文番号:000214 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・えび・豆・豚・ごま

花椒香る塩麻婆豆腐

４８６．２ｇ（押し豆腐２２０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、具材６０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料３５ｇ、糸唐辛子１ｇ、花椒０．２ｇ）

豚肉を炒め、添付の塩だれと水を加え混ぜ、豆腐、きくらげなどを軽く煮こんで水溶き片栗粉でとろみをつけます。豆腐は良質なたんぱく源。きくらげは食物繊維とビタミンDが豊富。豚肉に豊富なビタミンB1は、ご飯の糖質をエネルギーに代謝してくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）、水50ml、塩、こしょう（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,320円

(税込1,426円)

注文番号:000215 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・麦・豆・豚・ごま・魚

シビ辛台湾まぜそば風

７１５ｇ（焼きそば３００ｇ、具材２６５ｇ、豚肉ひき肉８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンに湯を沸かし焼きそば麺を入れてほぐしながら約40秒茹でて皿にとり分けます。フライパンになたね油を熱し、豚肉、もやしを炒め、添付の火鍋の素とニラを加えてさっと火を通し、茹でた麺の上にのせてください。食欲をそそる香りと辛さ。一日目標量の約4割の野菜が摂れます。糖質や脂質の代謝に関わるビタミンB1やB2が豊富です。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水適量（麺をゆでる用）、温泉卵（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 977円

(税込1,055円)

注文番号:000216 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・牛・豆・ごま

牛肉と白菜の中華炒め

３９５ｇ（具材２５０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料４５ｇ）

牛肉と白菜、しいたけ、人参が入った中華風のおかず。味付けはチンジャオロースーのタレで。牛肉と野菜で、日ごろ不足しがちなカロテン・鉄が摂れます。淡泊な味でボリュームを出しやすい白菜は、コクのある炒め物にもよく合います。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,188円

(税込1,283円)

注文番号:000217 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

鶏肉と大根の治部煮

５４０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材２８０ｇ、添付調味料１００ｇ）

少し甘い煮物つゆで根菜と鶏肉を煮て、仕上げに小松菜で彩りと食感をプラス。肉の旨みで多種の野菜を食べやすく。大根には食物繊維やカリウムが豊富。とろみのついた煮汁で溶け出た栄養素も丸ごと摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：片栗粉大さじ3、水250〜300ml、わさび（お好みで）　調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,148円

(税込1,240円)

注文番号:000218 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(牛)・鶏・豚

鶏肉と野菜の中華あんかけ

５００ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２３０ｇ、添付調味料６０ｇ、きくらげ５０ｇ）

鍋に水と添付の白湯スープを沸かし鶏肉と具材を煮るだけ。鶏肉には免疫機能を維持するビタミンAが豊富。4種の野菜ときくらげから他のビタミン、ミネラル、食物繊維もしっかり摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分｡家庭で用意するもの：水400ml、片栗粉大さじ3。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,200円

(税込1,296円)

注文番号:000219 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・麦・豆・鶏・豚・ごま

博多屋台風焼きラーメン

９７０ｇ（焼きそば３００ｇ、具材４２０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料８０ｇ、きくらげ５０ｇ）

豚肉と野菜などの具材と蒸し焼きそばを添付の豚骨炒めだれで炒めるだけ。豚肉に豊富なビタミンB1が、麺類の糖質代謝をサポートします。野菜ときくらげから様々なビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。2人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,199円

(税込1,295円)

注文番号:000220 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
鶏・豚

豚ひき肉トマトビーフン

７８０ｇ（具材５１０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、ビーフン９０ｇ、添付調味料６０ｇ）

豚肉と野菜を炒め、スープとビーフンを入れてほぐしながら混ぜ合わせるだけ。一日に摂りたい量の約4割の野菜から、カロテンやビタミンC、食物繊維を。豚肉とトマトの旨みとビーフンで満足感もアップ。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水250ml。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,210円

(税込1,307円)

注文番号:000221 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・豆・豚・りんご

とん平焼き

６２０ｇ（具材４２０ｇ、豚肉バラスライス１２０ｇ、添付調味料８０ｇ）

豚肉と具材を炒めて皿に盛り、薄焼き卵をのせたら添付のソースをかけて。葉酸やビタミンCが摂れるキャベツと、もやしの食感で、食べごたえがあり、満腹感が得られます。3〜4人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：卵4個、塩・こしょう各少々、なたね油大さじ3（大さじ1は炒め用、大さじ2は卵焼き2枚用）、マヨネーズ（お好みで）。調理法焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 910円

(税込983円)

注文番号:000222 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
乳・麦・(牛)・鶏・(豚)

鶏レモンクリームリゾット

５８０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料２８０ｇ）

鶏肉と具材を炒め、添付の2種のソースとご飯を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉に豊富なビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や粘膜の健康を保ちます。ご飯と合わせて主食を兼ねた一品に。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯ご飯茶碗2杯、ミニトマト・パセリ・チーズお好みで。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,138円

(税込1,229円)

注文番号:000223 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
麦・牛・豆・鶏

簡単ピリ辛クッパ

５６７ｇ（具材３６０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料１０５ｇ、にんにくチップ２ｇ）

2種類のスープで、だし感の効いた韓国風の雑炊です。焼肉のしめや、昼ごはんのメインにも。牛肉には鉄や亜鉛など日本人に不足しやすいミネラルが豊富。卵を組み合わせて栄養バランスもバッチリです。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、水800ml、ご飯2〜3人分、卵2個。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,460円

(税込1,577円)

注文番号:000224 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
鶏・豚

太平燕（タイピーエン）

４２５ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材１５５ｇ、添付調味料５５ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨４５ｇ）

豚肉からたんぱく質、きくらげからビタミンDが摂れます。春雨入りで献立を食べやすくボリュームアップできます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1/2、水800ml、塩・こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,060円

(税込1,145円)

注文番号:000225 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
えび・鶏・豚

干しえび香る有機小松菜入り白湯スープ

３２６ｇ（具材２６０ｇ、添付調味料６０ｇ、素干小えび６ｇ）

鍋にごま油大さじ1、干しえびと野菜を入れて炒め、水と添付の白湯スープを加えて煮立たせたら火加減を調整しながら約2分煮込みます。カロテンやビタミンC、鉄が豊富な小松菜と三種の野菜、きのこを彩り良く組み合わせた野菜を食べるスープ。干しえびが香ります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、水700ml、おろししょうが（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日を含め3日です。

本体 765円

(税込826円)

注文番号:000226 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　さわらとブロッコリーのガーリックソース炒め

３６０ｇ（具材３１０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、解凍したさわらを両面焼き、皿にうつす。フライパンになたね油を熱し他の具材を入れて炒める。全体に火が通ったら、さわらと添付のソースを加えて炒め合わせる。さわらにはカルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富。食べ応えがあるブロッコリーには抗酸化作用の高いビタミンCや葉酸が豊富。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 998円

(税込1,078円)

注文番号:000227 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・いか・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　国産春雨海鮮チャプチェ

４３０ｇ（具材３８０ｇ、添付調味料５０ｇ）

はじめにイカと春雨の小袋を取り出し流水解凍。フライパンにごま油を熱し、解凍したイカと冷凍具材を炒め、全体に火が通ったら、解凍した春雨と添付のチャプチェのタレを加えて仕上げます。鉄や亜鉛が豊富な帆立と、タウリンが豊富なイカを、海鮮の旨みを吸った春雨と一緒に。野菜やきくらげで食物繊維も摂れます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,190円

(税込1,285円)

注文番号:000228 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・えび・(かに)・豆・(鶏)・豚・(りんご)・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　帆立と白菜の中華うま煮

３５６ｇ（具材３１６ｇ、添付調味料４０ｇ）

フライパンになたね油を熱し白菜などの冷凍具材を炒め、きくらげ、添付の中華うま煮タレと水を加えて煮、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。ホタテの旨みとともに、野菜の食物繊維を豊富に摂取できます。ホタテときくらげの食感がアクセントとなり、満足感を得られる一品です。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水80ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 912円

(税込985円)

注文番号:000229 主な配達日3月9日～3月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・(えび)・(かに)・(牛)・豆・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　鶏と野菜春雨生姜スープ

４１０ｇ（具材３７０ｇ、添付調味料４０ｇ）

水と添付の生姜スープを沸かし、解凍した鶏肉と、白菜や春雨などの冷凍の具材を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉から良質なたんぱく質、野菜から食物繊維が豊富に摂れます。春雨でボリュームがありながらも、さっぱり食べられます。2〜3人分。調理時間：約15分（解凍時間を除く）。家庭で用意するもの：水700ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。利用促進のため2月2回価格に対し24円引き。

本体 1,060円
(税込1,145円)