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8月4回 C週
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野菜たっぷりチヂミ

完成写真

もっちり食感がたまらない韓国風お好み焼き

材料

2人分/1人分:362kcal 塩分:4.1g

  • にら 100g
  • にんじん 1/2本(80g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 鶏卵 1個
  • 韓国風お好み焼き粉 150g
  • ごま油 大さじ1
  • グループ 大さじ1 丸大豆醤油 大さじ1

つくり方

調理時間25分

  • 1 にらは4cm長さに切る。にんじんはせん切り、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2 ボウルに卵、水3/4カップ、韓国風お好み焼き粉を入れて混ぜる。①の野菜を加えて混ぜ合わせる。
  • 3 フライパンにごま油を熱し、②の半量を入れて焼く。焼き色がついたら裏返してフライ返しなどで軽く押さえつけて焼く。残りの生地も同じ様に焼く。
  • 4 食べやすい大きさに切って皿に盛り、★を混ぜ合わせたたれを添える。

コツ・ポイント

チヂミは様々な具材を、溶いた小麦粉などと合わせて油で焼く韓国風お好み焼きです。

このレシピで使われている消費材

星四つ (7) 件のレビュー
注文番号:000150 主な配達日8月24日~8月29日
星三つ (8) 件のレビュー
注文番号:000170 主な配達日8月24日~8月29日
星四つ (40) 件のレビュー
注文番号:000245 主な配達日8月24日~8月29日
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