放射能検査結果データベース
カテゴリ 
消費材検索 
ランキング 
注文ガイド 
eくらぶ登録
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
海鮮ピリ辛炒め
魚介の旨みで野菜をもっと美味しく
材料
４人分／１人分：149kcal 塩分：2.4g
- エコシュリンプ 300g
- やりいか 200g
- 酒 大さじ1
- 真塩 小さじ1/2
- キャベツ 1/4個（300g）
- にら 1/2束(50g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- ごま油 大さじ1/2
- ★ グループ ★ 酒 大さじ1 ★ 牡蠣味調味料 大さじ1 ★ 素精糖 大さじ1/2 ★ 丸大豆醤油 小さじ2 ★ ごま辛味オイル 小さじ1
つくり方
調理時間30分
- 1 えびは解凍し、殻をむいて背わたを取る。やりいかは解凍し、水気をふき取る。えびといかに酒と塩をふり、揉み込む。★は混ぜあわせておく。
- 2 キャベツは一口大に切る。にらは3cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。
- 3 フライパンにごま油を熱し、水気を切った①のえびといかを炒める。えびの色が変わったら②を加えて炒め合わせ、玉ねぎがしんなりしたら、★を加えてからめる。
コツ・ポイント
※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
(36)
件のレビュー
注文番号:000594
主な配達日10月10日～10月15日
| アレルゲン |
|---|
| 麦・豆 |
丸大豆醤油900ml
９００ｍｌ
化学薬品を使って油分を抽出した脱脂大豆ではなく、大豆を丸ごと使用。まろやかな風味が料理を引き立てます。開封後は要冷蔵。
本体
416円
(税込449円)
