放射能検査結果データベース
カテゴリ 
消費材検索 
ランキング 
注文ガイド 
eくらぶ登録
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
かつおの韓国風サラダ
高鮮度のかつおと野菜を存分に味わえる
材料
4人分／1人分：95kcal 塩分：0.2g
- ぶえん鰹（刺身用） 150g
- 玉ねぎ 1/4個（50g）
- サニーレタス 2枚（30g）
- 水菜 40g
- スナップエンドウ 8本（40g）
- 焼のり 1枚
- ★ グループ ★ コチュジャン・パウチ 小さじ2 ★ ごま油 大さじ１ ★ 素精糖 小さじ１ ★ 純米酢 大さじ１
つくり方
調理時間20分
- 1 玉ねぎは薄切りにして5分ほど水にさらし、水気をきる。
- 2 かつおは解凍し、2cm角に切る。サニーレタスは一口大にちぎり、水菜は2cm長さに切る。
- 3 スナップエンドウは筋を取り、耐熱容器に入れてラップをかける。電子レンジで30秒ほど加熱し、縦半分に裂く。
- 4 器の中心に①を、その周りに②と③を盛り、焼のりをちぎって散らす。混ぜ合わせた★をかける。
コツ・ポイント
※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
このレシピに関連する消費材
