さば缶の炊き込みごはん

手軽にできる旨味たっぷりのごはん

材料

４人分／１人分：420kcal　塩分：0.9g

さば水煮缶 1缶（190g）
米 2合
根生姜(せん切り) １と1/2片 (15g)
大葉（せん切り） 2枚
★ グループ ★ 酒小さじ2 ★ 丸大豆醤油大さじ1 ★ みりん風醸造調味料小さじ2

つくり方

調理時間20分

1 米は研いでザルにあげ、水気をきる。
2 炊飯器に米を入れ、さば水煮缶を汁ごと加える。さばの上に★を回しかけ、箸でさばの身を軽くほぐす。生姜をのせて２合の目盛りまで水を加え、軽く混ぜて炊飯する。

コツ・ポイント

※このレシピは米の吸水時間は不要です。調味料を加えてすぐに炊くことで仕上がりがべたつきません。

このレシピで使われている消費材

注文番号:000362 主な配達日12月2日～12月7日

庄内遊YOU米　5kg

５ｋｇ

山形県庄内平野の北端、鳥海山のふもと遊佐で、遊佐町共同開発米部会の生産者が栽培しています。できるだけ農薬を使わずに、循環型農業を実践しています。ひとめぼれ【共同開発米基金】生活クラブは「共同開発米事業」の安定と推進を図るために、山形県遊佐の生産者とともに基金の積立てを行っています。基金は自然災害への対策、減農薬やコスト削減の農法開発、奨励などに使用されます。庄内遊YOU米、庄内ササニシキ5kgは9円、3kgは5円、2kgは4円、玄米、胚芽精米5kgは8円、3kgは5円、とことん共生米の5kgは13円、2kgは5円を購入価格にプラスして積立てに参加しています｡

本体 2,460円

(税込2,657円)