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惣菜・おかず

できる限り生活クラブのお肉や調味料、国産の野菜を使用しています。手軽につくれる素朴な味わいのおかずで、忙しい毎日の食卓を応援します。
※表示している賞味（消費）期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。

148件(1/4ページ)

表示件数

注文番号:000204 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚とさつま芋のきんぴら

４３０．５ｇ（豚肉モモ細切り１２０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料５０ｇ、輪切り唐辛子０．５ｇ）

豚肉と具材を添付の煮物つゆで炒めるだけ。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富な豚肉と食物繊維が豊富なさつま芋やきのこも摂れ、栄養バランスを整えやすい一品。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため11月3回価格に対し47円引き。

本体 1,015円
(税込1,096円)

注文番号:000205 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
(牛)・鶏・(豚)

炊き込みチキンピラフ

４０５ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１９０ｇ、添付調味料５５ｇ）

2合の米に添付のスープと鶏モモ肉や野菜などの具材を入れて炊くだけ。仕上げにバターを入れて。ご飯に含まれる糖質は、脳や体のエネルギー源になります。食物繊維が豊富なぶなしめじでボリュームと風味もアップ。3〜4人分。調理時間：約10分（炊飯時間を除く）。家庭で用意するもの：米2合、水適量（炊飯用）、バター大さじ1。調理法：炊く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため12月1回価格に対し10円引き。

本体 1,020円
(税込1,102円)

注文番号:000206 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

黒舞茸と鶏肉の甘辛炒め

４０５ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料４５ｇ）

フライパンになたね油を熱し片栗粉をまぶした鶏肉を焼いて皿にうつす。フライパンに黒舞茸、人参、長ねぎを加えて炒め全体に火が通ったら鶏肉を戻し入れ、添付のテリヤキタレを加えて仕上げます。たんぱく質豊富な鶏ムネ肉と筋力維持に関わるビタミンDが豊富な舞茸の組合せ。香り良いねぎと舞茸、甘辛味が肉を引き立てます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 984円

(税込1,063円)

注文番号:000207 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

大容量・豚肉ときくらげの炒めもの

６５０ｇ（豚肉バラスライス２４０ｇ、具材２４０ｇ、きくらげ１００ｇ、タレ７０ｇ）

中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能｡豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富｡4〜5人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2（卵用）、ごま油大さじ2、塩、こしょう各少々、卵4〜5個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,660円

(税込1,793円)

注文番号:000208 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
卵・麦・豆・豚

八宝菜

５３５ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２３０ｇ、たけのこ水煮５０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料５０ｇ、うずら卵３５ｇ）

豚肉と野菜、たけのこ、きくらげ、うずらの卵を添付の調味料で炒めるだけ。豚肉とうずら卵、野菜ときのこなど多種の具材の取り合わせ。いろいろな食品を食べるとまんべんなく栄養素を摂ることにつながります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、水100ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,475円

(税込1,593円)

注文番号:000209 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚肉と野菜のポン酢炒め

５００ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材３２０ｇ、添付調味料６０ｇ）

豚肉と野菜を添付のシークワサー果汁を使ったおろしポン酢のタレで炒めるだけ。豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を助け、たまねぎの香り成分アリシンと一緒に摂ると、吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 985円

(税込1,064円)

注文番号:000210 主な配達日1月5日～1月10日

※野菜重量はレンコン水煮を除く

アレルゲン
(乳)・麦・豆・(鶏)・豚・ごま

豚肉となすと蓮根麻婆炒

４４０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２００ｇ、れんこん水煮８０ｇ、添付調味料４０ｇ）

豚肉と具材を添付の麻婆ソースで炒めるだけ。豚肉は良質なたんぱく質源。なすに含まれるナスニンや蓮根に豊富なビタミンCには、抗酸化作用があると言われています。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,378円

(税込1,488円)

注文番号:000211 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚と野菜の玉ねぎソース炒

４５０ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材２８０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉バラスライスとなすなどの具材を添付のオニオンソースで炒めるだけ。豚肉には糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。玉ねぎに含まれるアリシンと摂ると吸収が高まり、ご飯との相性もバッチリです。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,122円

(税込1,212円)

注文番号:000212 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
牛・豆・豚

ビーフ＆ビーンズ

３４０ｇ（牛肉ひき肉８０ｇ、具材１５０ｇ、大豆水煮６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンにオリーブオイルを熱し牛肉を塩こしょうで炒め、玉ねぎ、舞茸、大豆を加え添付のトマトソースと水を加えて煮るだけ。仕上げに家庭で用意する中濃ソースを入れて混ぜ合わせてください。牛肉と大豆には鉄が豊富。亜鉛やマグネシウム等意識して摂りたいミネラルも含みます。トマトソースと舞茸の香りでどんな主食とも好相性。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、塩・こしょう各少々、水100ml、中濃ソース大さじ1。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,130円

(税込1,220円)

注文番号:000213 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・牛・豆・ごま

牛肉と白菜の中華炒め

３９５ｇ（具材２５０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料４５ｇ）

牛肉と白菜、しいたけ、人参が入った中華風のおかず。味付けはチンジャオロースーのタレで。牛肉と野菜で、日ごろ不足しがちなカロテン・鉄が摂れます。淡泊な味でボリュームを出しやすい白菜は、コクのある炒め物にもよく合います。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,188円

(税込1,283円)

注文番号:000214 主な配達日1月5日～1月10日

包材デザインは変わります。※野菜重量はレンコン水煮を除く

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(えび)・(かに)・豆・鶏・豚・りんご・ごま

蓮根と豆腐団子の甘酢炒

４２０ｇ（具材１５０ｇ、豆腐団子１２０ｇ、れんこん水煮８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

鶏肉を入れた豆腐団子や野菜、蓮根水煮を添付のソースで炒める甘酢炒めです。にんじんのカロテンと蓮根のビタミンC、さつまいものビタミンEの組合せは免疫機能を維持する働きが期待できます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ケチャップ大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,268円

(税込1,369円)

注文番号:000215 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
豚

なすミートグラタン

３７０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

ひき肉と野菜でソースを作り、別に焼いたなすと交互に重ね、チーズをのせて焼くグラタンです。なすに含まれるポリフェノールには抗酸化作用が期待され、カルシウム豊富なチーズを合わせれば、成長期の子どもにもおすすめです。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ2、水大さじ1、ミックスチーズ約70g。調理法：炒める＋焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため9月4回価格に対し21円引き。

本体 958円
(税込1,035円)

注文番号:000216 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
(牛)・豆・鶏・豚

食べるミネストローネ

５２０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料１００ｇ、大豆（水煮）６０ｇ）

具だくさんのミネストローネ。鶏肉と大豆からたんぱく質が摂れるスープです。大豆は食物繊維と鉄も豊富。じゃがいもや野菜とともにトマト味でまとめました。鶏肉と大豆が入ることで満足感のある一品。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、塩・こしょう各少々、水600ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,052円

(税込1,136円)

注文番号:000217 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・いか・えび・豆・豚・ごま

イカと野菜の中華あん

４３０ｇ（イカオイル煮１２０ｇ、具材２００ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料６０ｇ）

フライパンにごま油を熱し、白菜などの具材を炒め、イカときくらげ、添付の中華うま煮タレ、水を加えて、仕上げにとろみをつけます。イカは良質なたんぱく源で、たんぱく質の合成に関わるビタミンB12も豊富。野菜ときくらげに含まれるさまざまなビタミンや食物繊維は免疫機能の維持に。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）、水80ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,222円

(税込1,320円)

注文番号:000218 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
乳・麦・(牛)・鶏・(豚)

白菜と鶏肉のクリーム煮

６９０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材３３０ｇ、添付調味料２００ｇ）

3種の野菜と鶏肉もも肉を炒め、グラタンソース、ご家庭で用意する牛乳で煮込む洋風惣菜です。鶏肉のビタミンK、牛乳に豊富なカルシウム、ぶなしめじのビタミンDの相乗効果で骨の強化を助けます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、牛乳150ml、塩・こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 1,215円

(税込1,312円)

注文番号:000219 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・豆

沖縄麩の卵とじ

３５０ｇ（具材２１０ｇ、添付調味料１００ｇ、焼き麩４０ｇ）

フライパンに添付のつゆを沸かし、具を煮て卵でとじるだけ。低カロリー、低脂質な焼き麩は植物性たんぱく質を含みます。卵の動物性たんぱく質と合わせると栄養バランスが良くなります。3〜4人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：卵4個、水150ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 978円

(税込1,056円)

注文番号:000220 主な配達日1月5日～1月10日

※野菜重量はボイルさといもを除く

アレルゲン
麦・牛・豆

山形風牛肉のいも煮

５４０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材８０ｇ、板こんにゃく１４０ｇ、ボイルさといも１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

さといも、手でちぎったこんにゃく、牛肉を添付のつゆと水で煮るだけ。牛肉は、味覚を正常に保つ働きがある亜鉛が豊富です。里芋や板こんにゃくからは不足しがちな食物繊維が摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水150〜200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,610円

(税込1,739円)

注文番号:000221 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
(卵)・麦・豆・鶏・豚

ゆず香る豚肉塩焼きそば

７１０ｇ（焼きそば麺３００ｇ、具材１９０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、ひと口大にカットした豚肉と具材を炒め、全体に火が通ったら焼きそば麺を加え、添付のゆず塩たれで仕上げます。主食と主菜、副菜を兼ねる香りのよい一皿。豚肉でたんぱく質、野菜で食物繊維が摂れます。きくらげにはビタミンDが豊富。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,184円

(税込1,279円)

注文番号:000222 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・いか・えび・豆・鶏・豚・ごま

海鮮と野菜のビーフン

５８０ｇ（具材２４０ｇ、海鮮あん２００ｇ、ビーフン９０ｇ、きくらげ５０ｇ）

野菜、ビーフン、きくらげを添付の海鮮あんで炒めるだけ。野菜やきくらげに含まれる食物繊維を一緒に食べることで、ビーフンに含まれる糖質の吸収がゆるやかになります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水200ml、なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、酢・からし（お好みでこしょう）少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,248円

(税込1,348円)

注文番号:000223 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
鶏・豚・ごま

豚ひき肉のドライカレー

４８４ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２５２ｇ、にんにくチップ２ｇ、添付調味料１１０ｇ）

子ども達にも食べやすい小さめカットの野菜。豚肉に豊富なビタミンB1は、ごはんに含まれる糖質の代謝を助けます。フライパンひとつで調理可能｡カレーソースとトマトソースの2種類のタレを合わせてコクのある味に。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯2人分。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,268円

(税込1,369円)

注文番号:000224 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・(かに)・豆・鶏・豚・ごま

ワンタン春雨キムチスープ

３９０ｇ（ワンタン１２０ｇ（１０粒）、具材１４０ｇ、添付調味料５０ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨３０ｇ）

鍋に水と添付のキムチスープを沸かし、ワンタンと具材を入れて煮るだけ。最後にごま油を回しかけて。ワンタンと春雨から炭水化物、具材から様々なビタミンとミネラル、家庭で用意する卵からたんぱく質など、バランスよく栄養素が摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水500ml、ごま油小さじ1、卵2個（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 934円

(税込1,009円)

注文番号:000225 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
鶏・豚

太平燕（タイピーエン）

４２５ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材１５５ｇ、添付調味料５５ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨４５ｇ）

豚肉からたんぱく質、きくらげからビタミンDが摂れます。春雨入りで献立を食べやすくボリュームアップできます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1/2、水800ml、塩・こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,060円

(税込1,145円)

注文番号:000226 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
麦・豆

ブリあら大根・糖しぼり大根付

６８７ｇ（具材３００ｇ、ブリのあら２２７ｇ、糖しぼり大根１６０ｇ）

大きめのフライパンにあらかじめとっておいたの糖しぼり大根のたれ、下処理済みの大根、味付きのブリのあらを入れ、煮立ったら大根をときどき返しながら煮焼き絡めてください。DHAとEPA、カルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富なぶりと大根の煮物を短時間で。主菜の煮物と副菜の漬物のセットです。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なし。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください（漬物を除く）。消費期限はお届け日を含め6日です。

本体 939円

(税込1,014円)

注文番号:000227 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・えび・(かに)・豆・(鶏)・豚・(りんご)・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　帆立とブロッコリー塩炒

１８６ｇ（具材１６６ｇ、添付調味料２０ｇ）

フライパンになたね油を熱しベビーホタテなどの冷凍具材を炒め、添付の塩ダレで仕上げます。緑黄色野菜に豊富なカロテンには抗酸化作用があると言われ、油との調理で吸収率アップ。旨みとたんぱく質たっぷりの帆立と一緒に。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 734円

(税込793円)

注文番号:000228 主な配達日1月5日～1月10日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・(えび)・(かに)・(牛)・豆・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　鶏肉と国産揚げ茄子のうま煮

３１０ｇ（具材２６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

小鍋に水と添付の煮物つゆを入れて沸かし、事前に解凍して片栗粉をまぶした鶏肉を少しずつ加えて火を通し、揚げなす、人参、いんげんを加えて仕上げます。揚げる手間いらずの揚げなすのとろける食感とコク、たんぱく質源の鶏ムネ肉の旨みを家庭で用意する片栗粉のとろみでまとめます。揚げなすは消費材の「国産揚げなす（乱切り）」です。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水200ml、片栗粉大さじ1と1/2。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 954円

(税込1,030円)

注文番号:000229 主な配達日1月5日～1月10日

＊里芋の形状は変わる場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・いか・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　真イカと里芋の煮物

３６０ｇ（具材２６０ｇ、添付調味料１００ｇ）

水と添付のつゆを沸かし、里芋なとの冷凍野菜を入れて10分ほど煮て、真イカを加え火を通します。コレステロールの吸収を抑えるタウリンを豊富に含むイカと、カリウム豊富な里芋を煮含める定番の煮物が手軽に食べられます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000230 主な配達日1月5日～1月10日

カラーピーマンは赤色以外に、黄、橙色を使用する場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　カキと帆立のアヒージョ

３０９．５ｇ（具材２５９．５ｇ、添付調味料５０ｇ）

直径約20cmの小鍋に添付のオイルソースとオリーブ油、輪切り唐辛子を入れ混ぜ合わせ、帆立やカキ、ブロッコリーなどの冷凍具材を入れてフタをして少し加熱します。具材が解凍されてきたらフタをあけて軽く混ぜながら全体に火を通します。貝類に多い亜鉛は、たんぱく質の合成に関わります。緑黄色野菜に含まれる脂溶性ビタミンとともに、皮膚の健康を助けます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,108円

(税込1,197円)