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惣菜・おかず

できる限り生活クラブのお肉や調味料、国産の野菜を使用しています。手軽につくれる素朴な味わいのおかずで、忙しい毎日の食卓を応援します。
※表示している賞味（消費）期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。

145件(1/4ページ)

表示件数

注文番号:000203 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
牛・豆・ごま

ピリ辛牛スタミナ飯

３０２ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１３０ｇ、添付調味料７０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

フライパンひとつで手早く調理が可能。甘辛味でご飯が進みます。牛肉に含まれる亜鉛は免疫機能に関わり、味覚を正常に保つ栄養素。ご飯がしっかり食べられます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯2〜3人分。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため8月4回価格に対し43円引き。

本体 1,135円
(税込1,226円)

注文番号:000204 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・えび・牛・豆・豚・ごま

牛肉とズッキーニ塩炒め

４２５ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材２９０ｇ、添付調味料３５ｇ）

牛肉とズッキーニなどの具材を添付の塩だれで炒めるだけ。ズッキーニはカリウムが、ぶなしめじは食物繊維が豊富。カリウム、食物繊維はともに血圧を正常に保つ働きがあります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため8月3回価格に対し43円引き。

本体 1,410円
(税込1,523円)

注文番号:000205 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

鶏肉となすピリ辛味噌炒

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１９０ｇ、添付調味料６０ｇ）

下準備は不要。フライパンで材料を順番に炒めて味噌ダレで味を調えるだけ。なすには抗酸化作用があると言われるアントシアニンが豊富。鶏肉には免疫機能の維持に役立つビタミンAが豚肉の数倍含まれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 972円

(税込1,050円)

注文番号:000206 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)・ごま

鶏肉とアスパラの中華炒

３４５ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料４５ｇ）

鶏ムネ肉と具材を添付のチンジャオロースのタレで炒めるだけ。アスパラからは葉酸や抗酸化作用のあるビタミンE、Cが摂れ、鶏ムネ肉はたんぱく質と、その代謝に関わるビタミンB6が豊富です。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,078円

(税込1,164円)

注文番号:000207 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・えび・豆・鶏・豚・ごま

鶏つくねと国産春雨塩炒

５００ｇ（ボイル春雨２００ｇ、具材１４５ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料３５ｇ）

親鶏つくねと野菜、ボイル済春雨を添付の塩だれで炒めるだけ。たんぱく質が豊富な鶏つくねと、カロテンや食物繊維などが摂れる野菜ときのこを、旨みをすったつるつるの春雨とともに食べやすく。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,045円

(税込1,129円)

注文番号:000208 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

豚肉ときくらげの炒めもの

３２５ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料３５ｇ）

中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能｡疲労回復に関わる豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富｡2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1（※卵用）、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 848円

(税込916円)

注文番号:000209 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

豚とトマトの中華炒め

４９５ｇ（具材２８０ｇ、豚肉モモ細切り１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料４５ｇ）

具材を添付のチンジャオロースのタレで炒め、先に炒めた卵と合えるだけ。うま味成分豊富なトマトを使う中華風の主菜。木耳（きくらげ）に含まれるビタミンDは小松菜に豊富なカルシウムの吸収率を高めます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2（大さじ1は卵用）、ごま油小さじ1、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,000円

(税込1,080円)

注文番号:000210 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・えび・牛・豆・豚・ごま

牛肉とトマトのうま塩炒

４６５ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材３３０ｇ、添付調味料３５ｇ）

牛肉と野菜を添付の塩だれで炒めるだけ。牛肉や小松菜には貧血予防に大切な鉄が豊富。トマトや小松菜などに含まれるビタミンCが鉄の吸収率を高めてくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,278円

(税込1,380円)

注文番号:000211 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・豆・豚

クーブイリチー（豚と昆布炒め煮）

４３０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、しらたき１２０ｇ、切昆布１００ｇ、具材４０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し豚肉、にんじん、しらたき、切昆布を加えて炒め合わせる。添付の煮物つゆを加えて時々混ぜながら炒め煮るだけ。カルシウムなどのミネラルや食物繊維が摂れる昆布には天然のグルタミン酸が含まれ、豚肉のイノシン酸とうま味の相乗効果があります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,012円

(税込1,093円)

注文番号:000212 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

マーボー春雨

３１７ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材１１２ｇ、春雨４５ｇ、添付調味料４０ｇ）

春雨と野菜を麻婆ソースで炒め合わせる一品。豚ひき肉が全体にほど良くなじみます。豚肉に豊富なビタミンB1が春雨に含まれる糖質の代謝を促します。ビタミンB1の吸収率を上げるアリシンが豊富な野菜と合わせて。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,083円

(税込1,170円)

注文番号:000213 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・豆

炒り豆腐

４９０ｇ（押し豆腐２２０ｇ、具材１７０ｇ、添付調味料１００ｇ）

フライパン一つで手早く調理が可能。野菜で彩りよく、和風の味付けです。豆腐の植物性たんぱく質と、家庭で準備する卵の動物性たんぱく質が摂れる一品。押し豆腐だから水切り不要で手軽。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 908円

(税込981円)

注文番号:000214 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

鶏肉と大根の治部煮

５４０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材２８０ｇ、添付調味料１００ｇ）

少し甘い煮物つゆで根菜と鶏肉を煮て、仕上げに小松菜で彩りと食感をプラス。肉の旨みで多種の野菜を食べやすく。大根には食物繊維やカリウムが豊富。とろみのついた煮汁で溶け出た栄養素も丸ごと摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：片栗粉大さじ3、水250〜300ml、わさび（お好みで）　調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,092円

(税込1,179円)

注文番号:000215 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(えび)・(かに)・豆・鶏・豚

豆腐団子の白だし煮

４３０ｇ（具材２６０ｇ、豆腐団子１２０ｇ、添付調味料５０ｇ）

あっさりとした白だしベースの煮物です。豆腐団子には鶏や5種の国産野菜が入っています。日本人に不足しやすいカルシウムや鉄が摂れます。植物性と動物性のたんぱく質が含まれてバランスもGood。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水250ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 825円

(税込891円)

注文番号:000216 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・豆

沖縄麩の卵とじ

３５０ｇ（具材２１０ｇ、添付調味料１００ｇ、焼き麩４０ｇ）

フライパンに添付のつゆを沸かし、具を煮て卵でとじるだけ。低カロリー、低脂質な焼き麩は植物性たんぱく質を含みます。卵の動物性たんぱく質と合わせると栄養バランスが良くなります。3〜4人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：卵4個、水150ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 863円

(税込932円)

注文番号:000217 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(乳)・(麦)・(オレ)・(牛)・豆・豚・(ごま)

豚もつのトマト煮こみ

４４２ｇ（具材１８０ｇ、豚白もつ１５０ｇ、大豆水煮６０ｇ、添付調味料５０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

豚もつを使った洋風な煮込み。彩りもきれいです。豚もつや大豆からたんぱく質やビタミンが摂れ、仕上げのトマトソースからは抗酸化作用が期待されるリコペンが摂れます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、塩・こしょう各少々、水100ml｡調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 969円

(税込1,047円)

注文番号:000218 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(牛)・鶏・豚

鶏と夏野菜トマトチーズ焼

５２０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材３１０ｇ、添付調味料５０ｇ）

鶏ムネ肉とズッキーニなどの具材を添付のトマトソースで炒め、耐熱容器に移してミックスチーズをのせて焼きます。鶏肉に豊富なたんぱく質は免疫機能を維持するために必要な栄養素。夏野菜に豊富なカリウムは体内の水分調整に関わっています。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、ミックスチーズ約70g。調理法：焼く。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,074円

(税込1,160円)

注文番号:000219 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
鶏

白身魚のアクアパッツァ風

５００ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材２８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンで魚に焼き目をつけたら、具材と添付のソース（水で混ぜておく）を入れて蓋をし、中火で約8分煮るだけ。黒皮かじきは骨の形成に関わるビタミンDが豊富。油と合わせると吸収率が高まります。野菜から様々なビタミン、ミネラルも摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、水100ml、白ワイン大さじ2（お好みで）、パセリ（お好みで）。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,445円

(税込1,561円)

注文番号:000220 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(卵)・麦・豆・鶏・豚

ゆず香る豚肉塩焼きそば

７１０ｇ（焼きそば麺３００ｇ、具材１９０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、ひと口大にカットした豚肉と具材を炒め、全体に火が通ったら焼きそば麺を加え、添付のゆず塩たれで仕上げます。主食と主菜、副菜を兼ねる香りのよい一皿。豚肉でたんぱく質、野菜で食物繊維が摂れます。きくらげにはビタミンDが豊富。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000221 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(牛)・鶏・(豚)

鶏レモンバタービーフン

５５０ｇ（鶏肉ムネスライス１４０ｇ、具材２４０ｇ、ビーフン９０ｇ、添付調味料８０ｇ）

鶏ムネ肉と具材を炒め、水と添付のレモンソースを加えてビーフンをほぐしながら炒めるだけ。鶏ムネ肉は良質なたんぱく源。様々な野菜やきのこに含まれている食物繊維がビーフンに含まれている糖質の吸収を緩やかにします。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：バター大さじ1、水150ml、こしょう（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000222 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
麦・豆・豚

キムチ味豚丼

５７０ｇ（具材４００ｇ、豚肉バラスライス１２０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンひとつでつくれます。お好みで温泉卵を添えるとさらに食べ応えが増します。人参やニラには、免疫機能を維持するとされるカロテンがたっぷり｡白菜やもやしが加わることで満腹感が増します。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯2〜3人分、温泉卵・白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 938円

(税込1,013円)

注文番号:000223 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(えび)・(かに)・豆・鶏・豚・ごま

具だくさん餃子スープ

６８５ｇ（具材４２０ｇ、餃子１６０ｇ、添付調味料５５ｇ、きくらげ５０ｇ）

小ぶりのしょうが餃子が入った具材の多いスープです。一日に必要な野菜量の約4割が1食で摂れます。免疫機能を維持する働きが期待されるビタミンCやカロテンが摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：ごま油小さじ1、水700m、白ごま、辛味オイル（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 864円

(税込933円)

注文番号:000224 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
鶏・豚

春雨サンラータン

３８７ｇ（豚肉モモ細切り１２０ｇ、具材１８２ｇ、添付調味料５５ｇ、春雨３０ｇ）

チキンスープがベース。トマトが彩りを添えます。ごま辛味オイルでお好みの辛さに調整して。口当たりのよい春雨と酢と生姜のさっぱりした味付けで食欲が落ちたときにもおすすめ。スープに溶けたビタミン類も摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、水700ml、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、卵1〜2個、ごま辛味オイル（お好みで）。　調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,095円

(税込1,183円)

注文番号:000225 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・いか・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　真イカと野菜の中華炒

３１５ｇ（具材２７０ｇ、添付調味料４５ｇ）

フライパンになたね油を熱し、流水解凍したイカと冷凍野菜を炒め、添付のチンジャオロースのたれで仕上げます。イカは良質なたんぱく質が豊富で低脂質。野菜からは抗酸化作用のある様々なビタミンや食物繊維がバランスよく摂取できるセットです。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,025円

(税込1,107円)

注文番号:000226 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・えび・(かに)・豆・(鶏)・豚・(りんご)・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　帆立とブロッコリー塩炒

１８６ｇ（具材１６６ｇ、添付調味料２０ｇ）

フライパンになたね油を熱しベビーホタテなどの冷凍具材を炒め、添付の塩ダレで仕上げます。緑黄色野菜に豊富なカロテンには抗酸化作用があると言われ、油との調理で吸収率アップ。旨みとたんぱく質たっぷりの帆立と一緒に。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 582円

(税込629円)

注文番号:000227 主な配達日9月9日～9月14日

カラーピーマンは赤色以外に、黄、橙色を使用する場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　カキと帆立のアヒージョ

３０９．５ｇ（具材２５９．５ｇ、添付調味料５０ｇ）

直径約20cmの小鍋に添付のオイルソースとオリーブ油、輪切り唐辛子を入れ混ぜ合わせ、帆立やカキ、ブロッコリーなどの冷凍具材を入れてフタをして少し加熱します。具材が解凍されてきたらフタをあけて軽く混ぜながら全体に火を通します。貝類に多い亜鉛は、たんぱく質の合成に関わります。緑黄色野菜に含まれる脂溶性ビタミンとともに、皮膚の健康を助けます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 880円

(税込950円)

注文番号:000228 主な配達日9月9日～9月14日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・(えび)・(かに)・(牛)・豆・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　鶏と野菜春雨生姜スープ

４１０ｇ（具材３７０ｇ、添付調味料４０ｇ）

水と添付の生姜スープを沸かし、解凍した鶏肉と、白菜や春雨などの冷凍の具材を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉から良質なたんぱく質、野菜から食物繊維が豊富に摂れます。春雨でボリュームがありながらも、さっぱり食べられます。2〜3人分。調理時間：約15分（解凍時間を除く）。家庭で用意するもの：水700ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。利用促進のため7月5回価格に対し32円引き。

本体 1,012円
(税込1,093円)