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オムそば
焼きそばを卵で包んで、ちょっと楽しい外食気分
材料
2人分／１人分：685kcal 塩分3.6g
- 冷凍豚肉切り落とし 100g
- キャベツ 70g
- 人参 40g
- なたね油 大さじ1と1/2
- 国産小麦のむし焼きそば麺 2玉(300g)
- 焼そばソース 大さじ4
- 鶏卵 4個
- 牛乳 大さじ2
- 青のり ふたつまみ
- ★ グループ ★ 焼そばソース 適宜 ★ マヨネーズ 適宜
つくり方
調理時間20分※
- 1 豚肉は解凍する。キャベツは3cmほどのざく切り、人参は4cm長さの短冊切りにする。
- 2 フライパンになたね油大さじ1/2を熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったらキャベツと人参を加えて2分ほど炒め、焼きそば麺と水大さじ2を加える。
- 3 焼きそば麺がほぐれたら焼きそばソースを加えて炒め合わせ、火を止める。焼きそばを取り出し、キッチンペーパーなどでフライパンの汚れを拭き取る。
- 4 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜる。
-
5
フライパンになたね油大さじ1/2を熱し、④の半量を流し入れる。固まりきる前に卵液の中心を菜箸で混ぜながら加熱し、表面が半熟状になったら弱火にして、中心に③の半量を直線状にのせる。フライ返しで両側の卵を焼きそばの上にかぶせる。
- 6 フライパンを器にかぶせるようにして中身を移し、形を整える。好みで★をかけ、青のりひとつまみをふる。残りも同様に作る。
コツ・ポイント
冷凍豚肉切り落としは、冷蔵庫でゆっくり解凍することでよりおいしく食べられます。 ※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
(50)
件のレビュー
注文番号:000284
主な配達日4月14日～4月19日
| アレルゲン |
|---|
| (麦)・(牛)・(豆)・豚・(りんご)・(ごま) |
冷凍豚肉切り落とし500g（焼き・炒め用）
５００ｇ
主にカタ、バラ、モモ肉の部位を約2.5mm厚にスライス。これらの部位が不足する場合は、ロース、肩ロースも使用。【豚肉の特徴】豚の健康を第一に考え、自然の光や風が入る豚舎でのびのびと飼育した「日本の米育ち豚」。エサは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別したトウモロコシや国産飼料用米を与えています。＊国産飼料用米は肥育の全期間与えています。
本体
1,068円
(税込1,153円)
予約価格
1,038円
(税込1,121円)
(18)
件のレビュー
注文番号:000179
主な配達日4月14日～4月19日
【お試し】人参500g
５００ｇ（１本８０ｇ以上）
カロテンが特に豊富。カロテンには抗酸化作用があると言われています。「土付き」または「洗い」で供給します。
本体
214円
(税込231円)
(10)
件のレビュー
注文番号:000622
主な配達日4月14日～4月19日
国産ブレンドなたね油丸缶
６００ｇ
国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。
本体
732円
(税込791円)
予約価格
718円
(税込775円)
(49)
件のレビュー
注文番号:000581
主な配達日4月14日～4月19日
| アレルゲン |
|---|
| (卵)・麦 |
国産小麦のむし焼そば麺
１５０ｇ×３
国産小麦粉、提携生産者の塩を使用。かん水は使っていません。小麦の風味豊かな、弾力のある麺です。包材費等の値上げを受け価格を変更します。
本体
222円
(税込240円)
予約価格
218円
(税込235円)
(22)
件のレビュー
注文番号:000630
主な配達日4月14日～4月19日
| アレルゲン |
|---|
| 卵・りんご |
マヨネーズ200gチューブ
２００ｇ
提携生産者の卵黄とりんご酢（国産りんごの濃縮果汁使用）、純米酢を使用しました。なたね油は化学薬品を使わずに圧搾したものです。化学調味料不使用。まろやかでコクのある味わい。容器は環境ホルモン物質の溶出の心配がない素材を使用。（製造：エスエスケイフーズ（株））
本体
345円
(税込373円)
予約価格
338円
(税込365円)
このレシピに関連する消費材
レシピに関連した食材類を紹介しています。
-
青のり
本体 458円(税込495円)
