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11月4回 D週
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おさかなソーセージで塩焼きそば

完成写真

ストック食材でパパッと作れて大満足

材料

3人分/1人分:413kcal  塩分2.8g

  • おさかなソーセージ 2本(140g)
  • キャベツ 4枚(240g)
  • 人参 1/3本(60g)
  • 細ねぎ 2本(10g)
  • ごま油 大さじ1と1/2
  • 国産小麦のむし焼そば麺 3袋(450g)
  • 鶏ガラ塩ちゃんこ鍋の素 1袋(35g)
  • ブラックペッパー 適宜
  • 刻み紅しょうが 適宜

つくり方

調理時間20分

  • 1 おさかなソーセージは1.5cm厚さの斜め切りにする。キャベツはざく切り、人参は1cm幅の短冊切り、細ねぎは2cm長さに切る。
  • 2 フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、焼そば麺の片面を2分ほど焼く。上下を返し、2分ほど焼く。両面にうっすらと焼き色がついたら取り出す。
  • 3 ②のフライパンにごま油大さじ1を熱し、①を2分ほど炒める。具材をフライパンの端に寄せ、②と水大さじ2を加えてふたをし、1分半ほど蒸し焼きにする。
  • 4 ふたを取り、焼そば麺に鶏ガラ塩ちゃんこ鍋の素を回しかけ、全体を炒め合わせる。
  • 5 器に盛り、好みでブラックペッパーをふり、刻み紅しょうがを添える。

コツ・ポイント

ブラックペッパーや紅しょうがは、大人好みのアクセントになります。長ねぎや玉ねぎなどを加えてもおいしく作れます。

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