本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
10月2回 B週
10月2回 B週
注文締切
10/5(月)10/10(土)
配達予定
10/12(月)10/17(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > 小羽いわしのチーズパン粉焼き
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

小羽いわしのチーズパン粉焼き

完成写真

10月4日「いわしの日」に作りたいお手軽料理

材料

2人分/1人分:273kcal 塩分:0.7g

  • 銚子の小羽いわし開き 6尾
  • 真塩 少々
  • こしょう 少々
  • 馬鈴薯 1個(150g)
  • オリーブオイル 小さじ2
  • ミニトマト 6個(78g)
  • パセリ 適宜
  • グループ パン粉 大さじ5 パウダーチーズ 大さじ3 パセリ(みじん切り) 小さじ1

つくり方

調理時間15分

  • 1 いわしは解凍して水気を拭き、身の方に真塩とこしょうをふる。
  • 2 馬鈴薯は皮ごとラップで包み、電子レンジで4分ほど加熱して、粗熱がとれたら6等分に切る。
  • 3 アルミホイルにオリーブオイル(分量外)を薄く塗る。皮を下にして①をのせ、表面にオリーブオイルを塗る。混ぜ合わせた★をまんべんなくのせ、軽く手でおさえる。
  • 4 ③の周りに②とミニトマトをのせ、トースターでパン粉に焼き色がつくまで7~8分焼く。好みでパセリを添える。

このレシピで使われている消費材

星五つ (3) 件のレビュー
注文番号:217778 主な配達日10月12日~10月17日
星五つ (1) 件のレビュー
注文番号:000165 主な配達日10月12日~10月17日
星五つ (9) 件のレビュー
注文番号:000560 主な配達日10月12日~10月17日
星二つ (18) 件のレビュー
注文番号:000178 主な配達日10月12日~10月17日
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。