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4月3回 C週
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注文締切
4/7(月)～4/12(土)
配達予定
4/14(月)～4/19(土)
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小羽いわしのチーズパン粉焼き

完成写真

10月4日「いわしの日」に作りたいお手軽料理

材料

２人分／１人分：273kcal　塩分：0.7g

  • 銚子の小羽いわし開き 6尾
  • 真塩 少々
  • こしょう 少々
  • 馬鈴薯 1個（150g）
  • オリーブオイル 小さじ2
  • ミニトマト 6個（78g）
  • パセリ 適宜
  • ★ グループ ★ パン粉 大さじ5 ★ パウダーチーズ 大さじ3 ★ パセリ（みじん切り） 小さじ1

つくり方

調理時間15分

  • 1 いわしは解凍して水気を拭き、身の方に真塩とこしょうをふる。
  • 2 馬鈴薯は皮ごとラップで包み、電子レンジで4分ほど加熱して、粗熱がとれたら6等分に切る。
  • 3 アルミホイルにオリーブオイル(分量外)を薄く塗る。皮を下にして①をのせ、表面にオリーブオイルを塗る。混ぜ合わせた★をまんべんなくのせ、軽く手でおさえる。
  • 4 ③の周りに②とミニトマトをのせ、トースターでパン粉に焼き色がつくまで7～8分焼く。好みでパセリを添える。

このレシピで使われている消費材

エルズ選定品
星五つ (12) 件のレビュー
注文番号:242276 主な配達日4月14日～4月19日
真塩（ましお）
真塩（ましお）
１ｋｇ

メキシコやオーストラリアから輸入した天日塩を沖縄の海水で溶かしてじっくりと煮詰め、再結晶させて作りました。塩化ナトリウムは93％程度。海水由来のにがり成分が残っています。マイクロプラスチック残留検査を毎年実施し不検出を確認しています。

本体 315円
(税込340円)
冷蔵品 遺伝子組み換え対策済
星四つ (9) 件のレビュー
注文番号:000262 主な配達日4月14日～4月19日
パウダーチーズ
アレルゲン
乳
パウダーチーズ
７０ｇ

発酵調整剤を使用していないニュージーランド産、オーストラリア産パルメザンチーズが原料。スパゲティにかけたり、グラタンなどに。（製造：ユニオンチーズ（株））

本体 513円
(税込554円)
星五つ (8) 件のレビュー
注文番号:698881 主な配達日4月14日～4月19日
パセリ50g
パセリ50g
５０ｇ

洗って葉の部分を冷凍庫で保存し、使いたいときに揉んでスープの薬味やパスタ、オムレツなどに利用すると便利。

本体 164円
(税込177円)

このレシピに関連する消費材

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