秋鮭のアクアパッツァ
魚介の出汁でスープまで美味しく楽しめます。
材料
3人分/1人分:220kcal 塩分:1.7g
- 雄武産生秋鮭切り身(骨取り・皮つき) 3切れ(360g)
- 真塩 小さじ1/2
- ブラックペッパー(あらびき) 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにく(みじん切り) 1片
- ミニトマト 10個(130g)
- あさり 180g
- パセリ(みじん切り) 適量
つくり方
調理時間20分
- 1 解凍した鮭は水気を拭き取り、両面に塩とブラックペッパーをふる。
- 2 フライパンにオリーブオイルとにんにく、鮭を皮目から入れて火にかけ、両面に焼き目をつける。ミニトマト、凍ったまま表面をさっと洗ったあさり、水1カップを加えてふたをし8分ほど煮る。
- 3 器に盛り、お好みでパセリを散らす。
このレシピで使われている消費材
生産者までトレースのできるベトナム産ブラックペッパーホールタイプを使いやすく粗挽きにしました。
収穫後まだみずみずしいうちに、化学的処理をしないで果実を搾って濾しただけのエキストラバージンオイル。ギリシャ産。パスタやマリネ、ドレッシング、アヒージョなどいろいろな料理に使えます。【開封方法】①矢印先端部分のツマミを垂直に引き上げる。②親指を缶のフタにあて、人指し指をツマミのリングに通して、左右にねじらず垂直にキャップを引き上げる。③人指し指をリングに通した状態のまま、キャップを反時計回りにまわして開封する。
ミニトマトは小さくても栄養たっぷりです。100g中のビタミンCは普通のトマトよりも豊富です。