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塩さばの香味ソース
電子レンジでチンするだけの時短ソース！
材料
２人分／１人分：377kcal 塩分2.2g
- 骨とりさばフィレうす塩（長崎） 2枚（180ｇ）
- 国産小麦粉薄力タイプ 大さじ2
- なたね油 大さじ1/2
- 小松菜 100ｇ
- ★ グループ ★ 純米酢（※） 大さじ1/2 ★ 素精糖 小さじ1 ★ 酒 大さじ1/2 ★ ごま油 大さじ1/2 ★ 長ねぎ（白い部分、粗みじん切り） 30ｇ ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ しょうが（粗みじん切り） 1片
つくり方
調理時間10分※
- 1 さばは解凍して3等分に切り、小麦粉をまぶす。フライパンになたね油を熱し、さばを入れて両面に焼き色をつける。
- 2 耐熱容器に★を入れ、電子レンジで1～2分加熱する。
- 3 小松菜はゆでて4cm長さに切る。
- 4 器に①と③を盛り、②をかける。
コツ・ポイント
※調理時間は解凍時間を除く ※純米酢がなければ、お好みの酢をご使用ください
このレシピで使われている消費材
(13)
件のレビュー
注文番号:000642
主な配達日12月15日～12月20日
国産ブレンドなたね油丸缶
６００ｇ
国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。
本体
732円
(税込791円)
予約価格
718円
(税込775円)
(62)
件のレビュー
注文番号:000622
主な配達日12月15日～12月20日
| アレルゲン |
|---|
| 麦・豆 |
丸大豆醤油900ml
９００ｍｌ
大豆を丸ごと使い、杉の木桶で一年間天然醸造した風味豊かな醤油です。原料の大豆は国産を30％使用しています。残りの中国産大豆は、組合員が現地まで行き栽培方法を確認したJAS有機認証のものです。原料の小麦は国産。開封後は要冷蔵。原料の中国産大豆使用の経過は消費材Q＆Aで確認できます。
本体
508円
(税込549円)
予約価格
498円
(税込538円)
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国産小麦粉 薄力タイプ1kg
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