ひじきご飯
米にひじきと具材、調味料を加え、炊飯器で一緒に炊き込みます
材料
4人分/1人分:288kcal 塩分1.2g
- 米 2合
- ひじき 15g
- 人参 1/3本(60g)
- 油揚げ 1/2枚
- だし汁(かつお、昆布) 1と1/2カップ
- ★ グループ ★ 丸大豆醤油 大さじ1と1/2 ★ みりん風醸造調味料 大さじ1と1/2
つくり方
- 1 米は洗って30分ほど浸水し、ザルにあげる。
- 2 ひじきは水でもどし、サッとゆでて水気をきり、食べやすい長さに切る。人参は3cm長さのせん切りに、油揚げは1cm角に切る。
- 3 炊飯器の内釜に①と★を入れ、だし汁を2合の目盛りまで注ぎ、サッと混ぜる。
- 4 ③に②をのせて普通に炊飯する。炊き上がったら、さっくり混ぜる。
コツ・ポイント
ザルにあげ、しっかりと水気をきることで火が通りやすくなり、ふっくら炊けます。具材を米に混ぜると熱の回り方にムラが出てご飯に芯が残るため、具材は米の上にのせて炊き上げます。
このレシピで使われている消費材
大豆を丸ごと使い、杉の木桶で一年間天然醸造した風味豊かな醤油です。原料の大豆は国産を30%使用しています。残りの中国産大豆は、組合員が現地まで行き栽培方法を確認したJAS有機認証のものです。原料の小麦は国産。開封後は要冷蔵。原料の中国産大豆使用の経過は消費材Q&Aで確認できます。
このレシピに関連する消費材
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ひじき(40g) 本体 525円(税込567円)
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はればれ育ち人参800g 本体 298円(税込322円)