つくり方

調理時間15分※

• 1 鶏肉は解凍して観音開きにし、厚みを均等に開いて、粗びき塩胡椒をまぶす。
• 2 ブロッコリーは一口大に、さつまいもは１．５cm角に切り、パプリカはざく切りにする。耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジで２分加熱する。
• 3 別の耐熱皿に①をのせ、ラップをして電子レンジで３分加熱する。上下を返してさらに２分加熱しそのまま５分おく。
• 4 ソースをつくる。耐熱容器に③の煮汁を大さじ４移し、ゆず酢、とりがらだし顆粒、片栗粉を加えて混ぜ、電子レンジで１分加熱する。ごま油を加えて全体をよく混ぜる。
• 5 器に食べやすく切った③と②を盛り、④のソースをまわしかける。あれば輪切りにした青ゆずを添える。

コツ・ポイント

レンジだけで調理できる簡単レシピです。　※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(31) 件のレビュー

注文番号:000314 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
鶏

鶏肉ムネ400g

４００ｇ

肉は脂肪が少なく高たんぱく。ソテー、カツ、照り焼きに、ゆでてサラダにも。【鶏肉の特徴】国産鶏種の「丹精國鶏」です。エサは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別した穀物や、国産飼料用米を与えています。原則として抗菌性物質を与えずに育てています。利用促進のため11月4回価格に対し16円引き。

本体 757円

(税込818円)

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(62) 件のレビュー

注文番号:000176 主な配達日12月2日～12月7日

さつまいも1kg

１ｋｇ（１本１００〜５５０ｇ）

食物繊維やビタミンCが豊富です。品質確認のため先端をカットする場合も。

本体 338円

(税込365円)

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(20) 件のレビュー

注文番号:000190 主な配達日12月2日～12月7日

国産パプリカ（2色以上）250g

２５０ｇ（２〜３個）

ビタミンCやカロテンが豊富です。肉厚でみずみずしく甘味があります。

本体 354円

(税込382円)

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(9) 件のレビュー

注文番号:698202 主な配達日12月2日～12月7日

ゆず酢（ゆず果汁）

１４６ｍｌ

山口産ゆず果汁100％。酢も塩も入れずに濾過と殺菌しただけなので生果汁に近い爽やかな香りです。

本体 408円

(税込441円)

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(12) 件のレビュー

注文番号:000643 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(そば)・(落)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏

とりがらだし顆粒

８０ｇ（８ｇ×１０袋）

提携先の親鶏ガラと真塩で作ったスープの素。サッと溶けて使いやすい顆粒タイプ。炒め物やスープなどに。

本体 442円

(税込477円)

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(3) 件のレビュー

注文番号:000670 主な配達日12月2日～12月7日

片栗粉

３００ｇ

北海道産の馬鈴薯でん粉が原料です。チャック付き袋入り。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 193円

(税込208円)

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このレシピに関連する消費材

• 

  ごま油500g 本体 1,150円(税込1,242円)