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3月2回 D週
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レンジで楽々!みそチャーシュー

完成写真

かたまり肉を丸ごとチン♪電子レンジでつくるお手軽みそチャーシュー

材料

4人分/1人分:138kcal 塩分0.7g

  • 豚肉モモブロック 300g
  • 長ねぎ(白髪ねぎ) 適宜
  • 国産十割こうじみそ 大さじ1と1/2
レシピ開発時は、室温23℃で調理しています。④で冷蔵庫から取り出し、常温にもどさずに調理して十分な加熱ができたことを確認しています。

つくり方

調理時間20分※

  • 1 豚肉を食品用ポリ袋に入れる。
  • 2 ①にみそを入れ、袋の外側から豚肉を回転させて表面全体にからめる。
  • 3 袋の空気を抜きながら口を閉じて冷蔵庫に入れ、1時間ほどおく。
  • 4 冷蔵庫から取り出し、袋から調味料ごと耐熱容器にうつす。
  • 5 ラップをかけずに電子レンジで5分加熱する。レンジから取り出し、容器に落ちたみそをからめながら豚肉の上下を返し、再度電子レンジで4分加熱する。
  • 6 粗熱がとれたら耐熱容器から取り出し、食べやすい大きさに切り、器に盛る。好みで白髪ねぎを添える。

コツ・ポイント

みそは豚肉全体にまんべんなく行きわたるようにしてください。偏っていると焦げる恐れがあります。 工程④の容器は、陶器もしくはガラス製で耐熱性があり、豚肉の高さよりも深いものを使用してください。 ※調理時間は冷蔵庫に入れる時間を除く

このレシピで使われている消費材

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注文番号:000287 主な配達日3月9日~3月14日
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注文番号:000151 主な配達日3月9日~3月14日
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注文番号:000600 主な配達日3月9日~3月14日
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