つくり方

調理時間30分※

• 1 えびとほたては解凍し、キッチンペーパーで水気を拭く。
• 2 玉ねぎは薄切りにする。馬鈴薯は一口大に切る。
• 3 鍋になたね油を熱し、①を入れて1分ほど炒め、いったん取り出す。
• 4 ②の玉ねぎを入れて弱火で炒め、しんなりとしたら馬鈴薯を加えてサッと炒める。
• 5 水2と1/2カップを加え、ひと煮立ちしたら弱火にして15分ほど煮る。馬鈴薯に火が通ったら火を止め、ホワイトルウフレークを加えて混ぜる。
• 6 再び弱火にかけ、凍ったままのブロッコリーを加えて③を戻し入れる。5分ほど煮たら★を加え、とろみがついたら器に盛る。

コツ・ポイント

生活クラブのえび「エコシュリンプ」と「ファーマーズシュリンプ」は、どちらもブラックタイガーです。　※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(8) 件のレビュー

注文番号:000423 主な配達日10月7日～10月12日

アレルゲン
えび

エコシュリンプむき身

２００ｇ（１０〜２６尾）（インドネシア産・養殖）

池入れ後は抗生物質や人工飼料を使用していません。産地でむき身にして、直ぐに冷凍。美味しさがいきています。

本体 1,260円

(税込1,361円)

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(11) 件のレビュー

注文番号:000156 主な配達日10月7日～10月12日

はればれ育ち玉ねぎ1．5kg

1.5ｋｇ（1個5〜12ｃｍ)

栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らして栽培しています。削減指定農薬不使用です。

本体 344円

(税込372円)

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(17) 件のレビュー

注文番号:000158 主な配達日10月7日～10月12日

はればれ育ち馬鈴薯1．5kg

1.5ｋｇ（1個60g以上）

栽培期間中に使用する化学合成農薬や化学肥料は、生活クラブと生産者で基準を設定しできる限りを減らしています。馬鈴薯に含まれるビタミンCは、加熱による損失が少なく、塩分の摂りすぎを緩和してくれるカリウムも豊富。

本体 328円

(税込354円)

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(10) 件のレビュー

注文番号:000628 主な配達日10月7日～10月12日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 732円

(税込791円)

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(10) 件のレビュー

注文番号:668541 主な配達日10月7日～10月12日

真塩（ましお）

１ｋｇ

メキシコやオーストラリアから輸入した天日塩を沖縄の海水で溶かしてじっくりと煮詰め、再結晶させて作りました。塩化ナトリウムは93％程度。海水由来のにがり成分が残っています。マイクロプラスチック残留検査を毎年実施し不検出を確認しています。

本体 315円

(税込340円)

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