えびとポテトのとろ～りチーズ焼き

家族みんなで楽しめる、えびが主役の一皿。

材料

3人分／１人分：216kcal　塩分1.3g

ブラックタイガーむき身 200g
馬鈴薯 2個(300g)
オリーブオイル小さじ1
ミックスチーズ 70g
★ グループ ★ 真塩ひとつまみ ★ 酒大さじ1 ★ 洋風だし顆粒 1/2袋(4g)

つくり方

調理時間15分※

1 えびは解凍し、キッチンペーパーで水気を拭く。
2 馬鈴薯は1cm厚さの輪切りにする。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで5分ほど加熱する。
3 フライパンにオリーブオイルを熱して①を入れ、★を加えてサッと炒める。えびの色が変わったら火を止める。
4 耐熱皿に②を並べて③とミックスチーズをのせ、トースターで4分ほど焼く。チーズが溶けたら取り出す。

コツ・ポイント

生活クラブのえび「エコシュリンプ」と「ファーマーズシュリンプ」は、どちらもブラックタイガーです。※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

注文番号:000424 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
えび

エコシュリンプむき身

２００ｇ（１０〜２６尾）（インドネシア産・養殖）

池入れ後は抗生物質や人工飼料を使用していません。産地でむき身にして、直ぐに冷凍。美味しさがいきています。

本体 1,260円

(税込1,361円)

注文番号:000166 主な配達日12月2日～12月7日

はればれ育ち馬鈴薯1．5kg

1.5ｋｇ（1個60g以上）

栽培期間中に使用する化学合成農薬や化学肥料は、生活クラブと生産者で基準を設定しできる限りを減らしています。馬鈴薯に含まれるビタミンCは、加熱による損失が少なく、塩分の摂りすぎを緩和してくれるカリウムも豊富。

本体 344円

(税込372円)

注文番号:000626 主な配達日12月2日～12月7日

ギリシャ産エキストラバージンオリーブオイル450g

４５０ｇ

収穫後まだみずみずしいうちに、化学的処理をしないで果実を搾って濾しただけのエキストラバージンオイル。ギリシャ産。パスタやマリネ、ドレッシング、アヒージョなどいろいろな料理に使えます。【開封方法】①矢印先端部分のツマミを垂直に引き上げる。②親指を缶のフタにあて、人指し指をツマミのリングに通して、左右にねじらず垂直にキャップを引き上げる。③人指し指をリングに通した状態のまま、キャップを反時計回りにまわして開封する。利用促進のため11月4回価格に対し106円引き。

本体 1,850円
(税込1,998円)