本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
8月5回 C週
8月5回 C週
注文締切
8/22(月)8/27(土)
配達予定
8/29(月)9/3(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > いわしとキャベツの旨み炒め
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

いわしとキャベツの旨み炒め

完成写真

いわしの風味でキャベツがたくさん食べられる

材料

2人分/1人分:222kcal 塩分1.7g

  • いわしオリーブオイル漬缶 1缶(105g)
  • キャベツ 200g
  • ぶなしめじ 80g
  • グループ にんにく(みじん切り) 1片 赤唐辛子 1本
  • グループ 丸大豆醤油 小さじ2 真塩・こしょう 各少々

つくり方

調理時間15分

  • 1 キャベツはざく切りにする。ぶなしめじは石づきを除いて小房に分ける。
  • 2 フライパンに缶汁大さじ1と★を熱し、にんにくの香りが出てきたら、①を加えて炒める。キャベツがしんなりしたら、いわしを加えサッと炒めて●で味をととのえる。

コツ・ポイント

いわしをほぐしながら食べるのがおすすめ。パスタと合わせてもおいしいです。残った缶汁は、サラダのドレッシングや他の炒め物などに使えます。

このレシピで使われている消費材

星三つ (25) 件のレビュー
注文番号:000182 主な配達日8月29日~9月3日
星三つ (36) 件のレビュー
注文番号:000549 主な配達日8月29日~9月3日
星五つ (4) 件のレビュー
注文番号:000563 主な配達日8月29日~9月3日
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。