さわらのみそ漬け
さわらをみそに漬けるだけ
材料
3人分/1人分:182kcal 塩分0.9g
- さわら切り身 3切(240g)
- 小松菜 1株
- 大根 8cm(200g)
- ★ グループ ★ 国産十割こうじみそ・カップ 100g ★ 素精糖 大さじ1 ★ みりん風醸造調味料 大さじ3
つくり方
調理時間10分※
- 1 さわらは冷蔵庫で一晩解凍しておく。
- 2 保存用袋に★を入れてよく混ぜ、①を加える。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で一晩おく。
- 3 さわらの周りのみそを拭き取り、魚焼きグリルに並べて弱火で焼く。
- 4 小松菜はゆでて4cm長さに切る。大根はすりおろして水を切る。
- 5 器に盛り、④を添える。
コツ・ポイント
さわら以外の魚や肉を漬けてもOK。 ※調理時間は解凍時間・みそに漬ける時間を除く
このレシピで使われている消費材
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国産十割こうじみそ・カップ 本体 335円(税込362円)