ひき肉でルーロー飯風
ごろごろひき肉で手軽な台湾ののっけ盛りご飯
材料
3人分/1人分:533kcal 塩分1.7g
- 豚肉ひき肉 240g
- われ葉しいたけ 4枚
- 小麦粉薄力タイプ 適量
- なたね油 小さじ2
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
- 温かいご飯 380g
- ゆで卵 1と1/2個
- チンゲン菜 100g
- ★ グループ ★ 万能つゆ 大さじ3 ★ しいたけのもどし汁 1カップ
つくり方
調理時間25分※
- 1 われ葉しいたけは水1カップでもどし(できれば一晩おく)、食べやすい大きさに切り、軸は輪切りにする。もどし汁はとっておく。
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2
ひき肉はほぐさず2cm角に切り、小麦粉をまぶす。
- 3 鍋になたね油を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしたら②を加え、ころがしながら炒める。肉の色が変わったら★と①を加え、10分ほど煮る。
- 4 器にご飯を盛り、③をのせ、半分に切ったゆで卵、ゆでて食べやすい大きさに切ったチンゲン菜を添える。
コツ・ポイント
カットしたひき肉に小麦粉をまぶして炒めることで、崩れにくく味もからみやすくなります。ひき肉を使うのでやわらかく食べやすい仕上がりに。味も万能つゆと干ししいたけのもどし汁だけで決まるので手軽です。 ※調理時間はしいたけをもどす時間を除く
このレシピで使われている消費材
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国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3:7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。
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栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らした栽培です。削減指定農薬不使用です。今年は生育期の天候不順の影響により平年に比べ小玉傾向です。
このレシピに関連する消費材
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国産小麦粉 薄力タイプ1kg 本体 364円(税込393円)
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われ葉しいたけ 本体 1,646円(税込1,778円)