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ブロッコリーと玉ねぎのフリット
衣はサクサク！揚げたての野菜の甘さを味わって
材料
２人分／１人分：279kcal 塩分0.5g
- ブロッコリー 1/4個
- 玉ねぎ 1個
- 国産ブレンドなたね油 角缶 適量
- ★ グループ ★ 米粉（上新粉） 大さじ4 ★ 片栗粉 大さじ5 ★ 無糖炭酸水 大さじ6 ★ 真塩 ひとつまみ
つくり方
調理時間40分
- 1 ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは1cm厚さの輪切りにし、米粉(分量外)を軽くまぶす。
- 2 ボウルに★を合わせてころもを作る。
- 3 鍋になたね油を170℃に熱し、②にくぐらせた①を1分ほど揚げる。
コツ・ポイント
炭酸水を使うと衣がサクサクに仕上がります。米粉は揚げた後サクサク感が持続するのでおすすめ。ない場合は小麦粉でもOK。
このレシピで使われている消費材
(115)
件のレビュー
注文番号:000140
主な配達日1月5日～1月10日
はればれ育ちブロッコリー1個
１個（花蕾直径１２ｃｍ以上）
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らして栽培しています。削減指定農薬不使用です。
本体
298円
(税込322円)
(14)
件のレビュー
注文番号:000152
主な配達日1月5日～1月10日
はればれ育ち玉ねぎ1．5kg
1.5ｋｇ（1個5〜12ｃｍ)
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らした栽培です。削減指定農薬不使用です。今年は生育期の天候不順の影響により平年に比べ小玉傾向です。
本体
398円
(税込430円)
(49)
件のレビュー
注文番号:000598
主な配達日1月5日～1月10日
国産ブレンドなたね油角缶
１６５０ｇ
国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。
本体
1,408円
(税込1,521円)
予約価格
1,382円
(税込1,493円)
このレシピに関連する消費材
-
片栗粉
本体 193円(税込208円)
