つくり方

調理時間15分

• 1 かぼちゃは種とワタを取り除き、一口大に切る。耐熱皿に並べふわっとラップをかけ、電子レンジで6分加熱する。
• 2 フライパンに★を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
• 3 ②を①に加え、真塩とこしょうをふって人肌に冷ます。ヨーグルトとドライフルーツ・ナッツミックスを加えて混ぜ合わせ、器にレタスとともに盛る。

コツ・ポイント

クリーミーなヨーグルトとにんにくオイルの香りが合わさって、マヨネーズなしでもコクのあるかぼちゃサラダになります。

このレシピで使われている消費材

(10) 件のレビュー

注文番号:566268 主な配達日5月20日～5月25日

真塩（ましお）

１ｋｇ

メキシコやオーストラリアから輸入した天日塩を沖縄の海水で溶かしてじっくりと煮詰め、再結晶させて作りました。塩化ナトリウムは93％程度。海水由来のにがり成分が残っています。マイクロプラスチック残留検査を毎年実施し不検出を確認しています。

本体 315円

(税込340円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(13) 件のレビュー

注文番号:000274 主な配達日5月20日～5月25日

アレルゲン
乳

プレーンヨーグルト

４００ｇ

生活クラブ指定酪農家の生乳でつくった無糖タイプのプレーンヨーグルトです。しっかりとした酸味があるので、酸味をいかした料理やお菓子づくりにおすすめです。＊保存用のフタはつきません。

本体 256円

(税込276円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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(19) 件のレビュー

注文番号:000162 主な配達日5月20日～5月25日

レタス1個

１個（外葉あり３５０ｇ、外葉なし３００ｇ）

みずみずしくシャキッとした歯触りが魅力。加熱してもシャキシャキ感が残りおいしい。

本体 198円

(税込214円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

このレシピに関連する消費材

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  かぼちゃ1個 本体 668円(税込721円)
• 

  新玉ねぎ1．5kg 本体 398円(税込430円)
• 

  にんにくみじん切り 本体 678円(税込732円)
• 

  ドライフルーツ・ナッツミックス 本体 475円(税込513円)