惣菜・おかず
![惣菜・おかず](/ito/e_category/999999/e450/e450_tyumoku.png?v=scupd20240905171)
※表示している賞味(消費)期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
470g(牛肉小間切れ100g、具材120g、春雨水煮200g、添付調味料50g)
牛肉と野菜、ボイル済みの春雨を炒めるだけで手軽に韓国料理が楽しめます。人参やにら、しいたけに含まれる脂溶性ビタミンは、油と炒めることで吸収率アップ。牛肉に含まれる鉄は吸収が良いのが特徴。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、白ごま(お好みで)。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため8月4回価格に対し42円引き。
![](/ito/ecimg/2455/0000002455/0000002455.jpg?v=scupd20240905171)
![クチコミはありません](/excludes/eclub/img/list/review-stars--zero.png)
370g(具材220g、牛肉小間切れ100g、添付調味料50g)
牛肉と野菜を添付の煮物つゆで炒めるだけ。牛肉には赤血球の形成に関わる鉄やビタミンB12が豊富。赤パプリカやピーマンに含まれる葉酸と合わせて貧血予防に。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1と1/2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため8月1回価格に対し43円引き。
![](/ito/ecimg/2385/0000002385/0000002385.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
410g(鶏肉モモ160g、具材180g、添付調味料70g)
フライパンひとつで調理可能。下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2528/0000002528/0000002528.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
385g(豚肉モモ細切り120g、具材220g、添付調味料45g)
フライパンひとつで調理可能。塩こしょうと片栗粉をつけた豚肉を焼き、野菜を加えタレで仕上げる本格中華。豚肉には、糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。その吸収を高めるアリシンを含む玉ねぎと組み合わせるとより効果的。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1、片栗粉大さじ3、塩・こしょう各少々。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2545/0000002545/0000002545.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
650g(豚肉バラスライス240g、具材240g、きくらげ100g、タレ70g)
中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能。豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富。4〜5人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ2(卵用)、ごま油大さじ2、塩、こしょう各少々、卵4〜5個。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2500/0000002500/0000002500.jpg?v=scupd20240905171)
![クチコミはありません](/excludes/eclub/img/list/review-stars--zero.png)
410g(豚肉切り落とし120g、具材245g、添付調味料45g)
豚肉と具材を添付のタレで炒めるだけ。九条ねぎに含まれるアリシンは、豚肉に豊富に含まれる糖代謝を助けるビタミンB1の吸収率を高めてくれます。ご飯と合わせて。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1と1/2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2462/0000002462/0000002462.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
440g(豚肉切り落とし120g、具材200g、れんこん水煮80g、添付調味料40g)
豚肉と具材を添付の麻婆ソースで炒めるだけ。豚肉は良質なたんぱく質源。なすに含まれるナスニンや蓮根に豊富なビタミンCには、抗酸化作用があると言われています。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1。調理法:炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2522/0000002522/0000002522.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
350g(豚肉ひき肉120g、具材130g、ひじき50g、添付調味料50g)
豚肉とひじき、にんじんなどの具材を炒め、全体に油がまわったら添付の煮物つゆと水を加えて水分を飛ばしながら煮ます。仕上げに、先につくっておいた炒り卵を加えてさっと混ぜるだけ。ひじきや小松菜からカルシウムや鉄、他の具材も合わせて食物繊維が摂れます。豚肉と家庭で用意する卵でたんぱく質と旨みをプラス。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、ごま油大さじ1、水50ml、卵2個※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2379/0000002379/0000002379.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
370.5g(黒皮かじき150g、具材160g、添付調味料60g、輪切り唐辛子0.5g)
白身魚の黒皮かじきを焼き、具材と添付のポン酢に和えるだけ。黒皮かじきに含まれるDHA・EPAは動脈硬化を防いでくれます。野菜から摂れる食物繊維も、生活習慣病予防のために大切です。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、小麦粉大さじ3。調理法:焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2513/0000002513/0000002513.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
690g(木綿豆腐330g、鶏肉モモ160g、具材140g、添付調味料60g)
筋肉づくりに関わる栄養素(たんぱく質、ビタミンB6、ビタミンD)の1日の目安量の約1/3が、肉や豆腐、まいたけ、家庭で用意する卵から摂れます。フライパンになたね油を熱し、鶏肉と野菜などの具材を炒め、水切りした豆腐と添付の味噌だれを加えます。火が通ったら溶き卵を入れ、強火で炒めて仕上げます。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:卵2個、ごま油大さじ1※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2457/0000002457/0000002457.jpg?v=scupd20240905171)
![星三つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--three.png)
610g(大根おろし200g、鶏肉ムネ160g、具材200g、添付調味料50g)
鶏肉と具材を炒め、添付の大根おろしと煮物つゆを混ぜ合わせて加えて煮るだけ。鶏ムネ肉は良質なたんぱく源。茄子や大根などの野菜やきのこに含まれる食物繊維やカリウムは身体の調子を整えてくれる働きをします。3〜4人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、片栗粉大さじ3。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2369/0000002369/0000002369.jpg?v=scupd20240905171)
![クチコミはありません](/excludes/eclub/img/list/review-stars--zero.png)
500g(鶏肉ムネ160g、具材230g、添付調味料60g、きくらげ50g)
鍋に水と添付の白湯スープを沸かし鶏肉と具材を煮るだけ。鶏肉には免疫機能を維持するビタミンAが豊富。4種の野菜ときくらげから他のビタミン、ミネラル、食物繊維もしっかり摂れます。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:水400ml、片栗粉大さじ3。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
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![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
430g(イカオイル煮120g、具材200g、きくらげ50g、添付調味料60g)
フライパンにごま油を熱し、白菜などの具材を炒め、イカときくらげ、添付の中華うま煮タレ、水を加えて、仕上げにとろみをつけます。イカは良質なたんぱく源で、たんぱく質の合成に関わるビタミンB12も豊富。野菜ときくらげに含まれるさまざまなビタミンや食物繊維は免疫機能の維持に。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ1、水溶き片栗粉(水大さじ2、片栗粉大さじ1)、水80ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2444/0000002444/0000002444.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
420g(具材270g、お魚ボール100g(10個)、添付調味料50g)
鍋に水と添付の白だしを入れて沸かし、お魚ボールと具材を煮るだけ。かぶと緑黄色野菜、きのこから抗酸化作用のあるビタミンCやカロテン、食物繊維が摂れます。魚のたんぱく質を合わせてバランス良く。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:水300ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2658/0000002658/0000002658.jpg?v=scupd20240905171)
![星三つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--three.png)
370g(豚肉ひき肉120g、具材200g、添付調味料50g)
ひき肉と野菜でソースを作り、別に焼いたなすと交互に重ね、チーズをのせて焼くグラタンです。なすに含まれるポリフェノールには抗酸化作用が期待され、カルシウム豊富なチーズを合わせれば、成長期の子どもにもおすすめです。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:オリーブ油大さじ2、水大さじ1、ミックスチーズ約70g。調理法:炒める+焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2659/0000002659/0000002659.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
535g(具材240g、豚肉ひき肉120g、添付調味料80g、きくらげ50g、春雨45g)
豚ひき肉をほぐしながら炒めて野菜を加え、春雨、添付の豚骨炒めだれで仕上げます。豚肉に豊富なビタミンB1が春雨の糖質をエネルギーに代謝します。きくらげと野菜から様々なビタミンと食物繊維が摂れる一品。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2429/0000002429/0000002429.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
970g(具材440g、豚肉バラスライス120g、焼きそば300g、添付調味料60g、きくらげ50g)
フライパンひとつでできる具だくさんのあんかけ焼きそばです。麺はパリッと焼いてください。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。体の機能を調節する働きのあるビタミンCやカロテンを含みます。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:ごま油大さじ3、なたね油大さじ1、水80ml、水溶き片栗粉(水大さじ2、片栗粉大さじ1)、酢(お好みで)。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2538/0000002538/0000002538.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
430g(豚肉モモ細切り120g、具材130g、フォー100g、添付調味料80g)
フライパンで豚肉と具材を炒め、別茹でしたフォーと先に作っておいたスクランブルエッグを入れて添付のレモンソースで仕上げます。豚肉に豊富なビタミンB1がフォーに含まれる糖質の代謝を助けます。玉ねぎとにらに含まれるアリシンと一緒に摂ると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ2(※炒め用。卵用各大さじ1)、卵2個、水適量(フォーを茹でる用)。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2523/0000002523/0000002523.jpg?v=scupd20240905171)
![星二つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--two.png)
750g(具材500g、添付調味料200g、きくらげ50g)
野菜をたっぷり炒めて、いか、えび、ほたての入った海鮮あんとあわせ、温かいご飯にかけるだけ。抗酸化作用が注目されるカロテンやビタミンCが含まれます。ビタミンEが豊富ななたね油で炒めることで抗酸化力が増します。2〜3人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、ご飯2〜3人分。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2536/0000002536/0000002536.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
590g(充填豆腐150g、牛肉小間切れ100g、具材240g、添付調味料100g)
大阪名物の具だくさんのお吸い物です。豆腐と牛肉、白菜などの具材を添付のつゆで煮るだけ。牛肉と豆腐からたんぱく質や鉄、野菜ときのこから食物繊維やカロテン、ビタミンCなどが摂れます。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:水700ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2660/0000002660/0000002660.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
430g(鶏肉ムネスライス140g、具材135g、切昆布100g、添付調味料55g)
小鍋に水と添付のチキンスープを沸かし、人参等の具材を加え、片栗粉をまぶした鶏肉を入れます。火が通ったらカットした切昆布を加えて混ぜ、溶き卵を回し入れ、仕上げにごま油を回しかけます。鶏肉と家庭で用意する卵からたんぱく質、昆布と野菜からカルシウムと食物繊維が摂れます。とろみをつけて食べやすく。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:水700ml、卵1個、片栗粉大さじ3、ごま油小さじ1。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2453/0000002453/0000002453.jpg?v=scupd20240905171)
![星三つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--three.png)
685g(具材460g、ワンタン120g(10粒)、きくらげ50g、添付調味料55g)
ワンタンともやしなどの野菜、きくらげ水煮を具材を添付のチキンスープで煮るだけ。肉入りワンタンに、1日に必要な量の約4割が摂れるほど野菜をたっぷり、さらにビタミンDが豊富なきくらげも合わせて。2〜3人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:水700ml、ごま油小さじ1、白ごま少々(お好みで)。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。
![](/ito/ecimg/2515/0000002515/0000002515.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
フライパンになたね油を熱し、冷凍具材ときくらげを炒め、あらかじめ揚げ焼きしたまだらフライと添付の酢豚ソースを加えて仕上げます。野菜やいも、きのこなどの具材からカロテンやビタミンC、食物繊維を摂取できます。DHA、EPAを含む魚も甘酢で食べやすく。2人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ2。調理法:炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。
![](/ito/ecimg/2445/0000002445/0000002445.jpg?v=scupd20240905171)
![星三つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--three.png)
フライパンになたね油を熱し白菜などの冷凍具材を炒め、きくらげ、添付の中華うま煮タレと水を加えて煮、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。ホタテの旨みとともに、野菜の食物繊維を豊富に摂取できます。ホタテときくらげの食感がアクセントとなり、満足感を得られる一品です。2人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:なたね油大さじ1、水80ml、水溶き片栗粉(水大さじ2、片栗粉大さじ1)。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。
![](/ito/ecimg/2534/0000002534/0000002534.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
水と添付のつゆを沸かし、里芋なとの冷凍野菜を入れて10分ほど煮て、真イカを加え火を通します。コレステロールの吸収を抑えるタウリンを豊富に含むイカと、カリウム豊富な里芋を煮含める定番の煮物が手軽に食べられます。2人分。調理時間:約15分。家庭で用意するもの:水200ml。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。
![](/ito/ecimg/2371/0000002371/0000002371.jpg?v=scupd20240905171)
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
鍋にバターを熱し、ほたてやじゃがいもなどの冷凍具材を入れて炒め、水と牛乳を加えて煮ます。沸いてきたらホワイトルウフレークを加えてとろみをつけます。帆立には鉄や亜鉛が豊富。家庭で用意する牛乳からカルシウムも摂れ、不足しがちなミネラルの補給になる彩り良い一品です。2人分。調理時間:約10分。家庭で用意するもの:バター大さじ1、牛乳300ml、水150ml、塩こしょう(お好みで)。調理法:煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。利用促進のため8月4回価格に対し22円引き。
![](/ito/ecimg/2527/0000002527/0000002527.jpg?v=scupd20240905171)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
たらのすり身に、れんこんとえびを混ぜた一口サイズの寄せ揚げです。揚げ済みなので、電子レンジなどで温め、お弁当に。原料の値上げを受け価格を変更します。
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
国産のにら、人参、いか等が入った一口サイズのチヂミ。もっちりした食感です。お弁当やおやつに。凍ったままフライパンで焼くか、電子レンジで温めるだけで食べられます。利用促進のため8月3回価格に対し15円引き。
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
北海道産の馬鈴薯にきんぴら風に味付けしたごぼうと人参入り。お弁当に詰めやすいサイズです。電子レンジでチンするだけでできあがります。
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
消費材の牛肉、カレールウ、国産の玉ねぎで作った具に、パン粉を付け揚げました。お弁当に便利なサイズで、カレーのスパイシーな風味が感じられます。利用促進のため8月3回価格に対し33円引き。
![星三つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--three.png)
提携先の豚肉と国産玉ねぎを使った一口サイズのメンチカツ。揚げ済みなのでレンジで温めるだけ。お弁当にも。
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
![星三つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--three.png)
丹精國鶏を使用したミートボール。塩・こしょうのみのシンプルな味付けなので和洋中様々な料理に合います。電子レンジや湯せんで温めるだけで食べられます。1袋に約15〜16個入り。乳、卵は不使用です。
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
バターでソテーした国産ほうれん草に国産とうもろこしと提携先のベーコンをトッピング。レンジでカンタンに調理できるお弁当の副菜です。
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
国産の馬鈴薯に国産のにんじんペーストを加え、細かくミンチにしたベーコンを練りこんだ星形のポテト。提携先のベーコンやブイヨンを入れることで野菜が苦手な子どもも食べやすい味付けにしています。電子レンジで温めるだけで食べられます。お弁当のすき間埋めや彩りがほしいときにもピッタリ。1袋約13個入り。
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
国内で水揚げしたいかのげそを約1cm幅に切り、とうもろこしや玉ねぎとあわせて一口サイズのかき揚げにしました。提携先の天ぷら粉と揚げ油を使用しています。電子レンジで温めるだけで食べられます。1袋に6〜7個入り。お弁当やうどん、そばのトッピングにも。
![星四つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--four.png)
![星五つ](/excludes/eclub/img/list/review-stars--five.png)
丹精國鶏のモモ肉にレバー・ハツ・砂肝を加え食べやすく味付けしたハンバーグ。星やハートのかわいい形です。
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