つくり方

調理時間20分※

• 1 ブロッコリーは小房に切り、茎は皮をむき乱切りにし、塩ゆでする。長ねぎは斜め切りにする。
• 2 かきは包材の表示通りに解凍し、キッチンペーパーで水気を拭いて小麦粉をまぶす。
• 3 フライパンになたね油を熱して、②と長ねぎを入れて焼く。それぞれ焼き色がついたらブロッコリーを加え、丸大豆醤油を回しかけて全体を混ぜる。香りが出てきたら、バターを加えてサッと炒め、器に盛る。

コツ・ポイント

鉄とビタミンB12が豊富なかきと、葉酸を含むブロッコリーを組み合わせて貧血予防。バターは最後に加えて風味を引き立たせます。 ※調理時間はもどす時間を時間を除く

このレシピで使われている消費材

(7) 件のレビュー

注文番号:000407 主な配達日5月11日～5月16日

アレルゲン
(かに)

広島産冷凍かき大袋

３７０ｇ

広島県中部海域の旬の時期にとったかきを鮮度・風味を損なわないよう急速凍結。お得な大容量です。品質保持のため表面に氷の膜をつけています。

本体 1,360円

(税込1,469円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(12) 件のレビュー

注文番号:000668 主な配達日5月11日～5月16日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(豆)

国産小麦粉　薄力タイプ1kg

１ｋｇ

国産小麦が原料。天ぷら、お好み焼き、ケーキなどに利用できます。

本体 364円

(税込393円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(15) 件のレビュー

注文番号:000614 主な配達日5月11日～5月16日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を1：9の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 746円

(税込806円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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予約価格 732円

(税込791円)

(72) 件のレビュー

注文番号:000593 主な配達日5月11日～5月16日

アレルゲン
麦・豆

丸大豆醤油900ml

９００ｍｌ

大豆を丸ごと使い、杉の木桶で一年間天然醸造した風味豊かな醤油です。原料の大豆は国産を30％使用しています。残りの中国産大豆は、組合員が現地まで行き栽培方法を確認したJAS有機認証のものです。原料の小麦は国産。開封後は要冷蔵。原料の中国産大豆使用の経過は消費材Q＆Aで確認できます。

本体 508円

(税込549円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

よやくらぶに登録

予約価格 498円

(税込538円)

このレシピに関連する消費材

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  新生酪農の生乳でつくったバター 本体 451円(税込487円)