野菜かき揚げの卵とじ丼
レンチンしたかき揚げを卵でサッととじるだけ忙しい日のランチに
材料
1人分/1人分:481kcal 塩分1.5g
- 野菜かき揚げ 1個
- 万能つゆ 小さじ2
- 素精糖 小さじ1/3
- 溶き卵 1個分
- 温かいご飯 180g
- 細ねぎ(小口切り) 適宜
つくり方
調理時間15分
- 1 野菜かき揚げは耐熱皿にのせ、ラップをかけずにレンジで1分50秒ほど加熱する。
- 2 小さめのフライパンに水1/4カップ、万能つゆ、素精糖を入れて火にかけ、①を加える。煮立ったらふたをして、弱火にして3分ほど煮る。
- 3 ②に溶き卵を回し入れ、ふたをして火を止める。余熱で卵が好みの固さになるまで蒸らす。
- 4 器にご飯を盛り、③をのせる。好みで細ねぎを散らす。
このレシピで使われている消費材
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件のレビュー
6月1回から6月4回までの価格は7月価格に対し153円引き。山形県庄内平野の北端、鳥海山のふもと遊佐で生産者と生活クラブが共同開発して作り上げたお米。遊佐町共同開発米部会の生産者が栽培しました。山形95号【共同開発米基金】生活クラブは「共同開発米事業」の安定と推進を図るために、山形県遊佐の生産者とともに基金の積立てを行っています。基金は自然災害への対策、減農薬やコスト削減の農法開発、奨励などに使用されます。庄内遊YOU米5kgは16円、3kgは10円、無洗米5kgは17円、3kgは10円、2kgは7円、玄米5kgは15円、3kgは9円、胚芽精米5kgは16円、2kgは6円、庄内ササニシキ5kgは16円、3kgは10円、とことん共生米5kgは23円、玄米2kgは9円を購入価格にプラスして積立てに参加しています。