しらす干と梅の春チャーハン

春らしい彩りとさっぱりとした味わいを楽しむ

材料

２人分／１人分：389kcal　塩分1.5g

しらす干釜揚 40g
鶏卵 1個
なたね油小さじ1
きざみカリカリ梅 15g
温かいご飯 360g
細ねぎ（小口切り） 2本（10g）
★ グループ ★ 真塩少々 ★ ブラックペッパー少々

つくり方

調理時間15分

1 卵は★を加えて溶きほぐす。
2 フライパンになたね油の半量を熱し、①を流し入れる。菜箸でゆっくりと混ぜ、半熟状になったら火を止め、取り出す。
3 フライパンをサッと拭き、残りのなたね油を熱し、しらす干とカリカリ梅をサッと炒める。温かいご飯を加えて炒め合わせ、全体がなじんだら②を戻し入れ、細ねぎを加え、サッと混ぜ合わせる。

このレシピで使われている消費材

注文番号:000669 主な配達日11月16日～11月21日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を1：9の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 761円

(税込822円)

予約価格 746円

(税込806円)

注文番号:000434 主な配達日11月16日～11月21日

庄内遊YOU米　5kg

５ｋｇ

山形県庄内平野の北端、鳥海山のふもと遊佐で生産者と生活クラブが共同開発して作り上げたお米。遊佐町共同開発米部会の生産者が栽培しました。ひとめぼれまたは山形95号【共同開発米基金】生活クラブは「共同開発米事業」の安定と推進を図るために、山形県遊佐の生産者とともに基金の積立てを行っています。基金は自然災害への対策、減農薬やコスト削減の農法開発、奨励などに使用されます。庄内遊YOU米5kgは11円、3kgは7円、無洗米5kgは11円、3kgは7円、玄米5kgは10円、3kgは6円、胚芽精米5kgは11円、庄内ササニシキ5kgは11円、3kgは7円、とことん共生米5kgは19円、玄米2kgは7円を購入価格にプラスして積立てに参加しています｡

本体 3,148円

(税込3,400円)