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ブロッコリーとコンビーフのパスタ
とことん手軽に缶詰とフライパンひとつで作る
材料
2人分／1人分：560kcal 塩分：2.0g
- ブロッコリー 1/2個（100g）
- 玉ねぎ 1/4個（50g）
- 無塩せきコンビーフ缶 1缶（95g）
- 白ワイン（または酒） 大さじ2
- スパゲティ1.6mm 160g
- ★ グループ ★ オリーブオイル 大さじ2 ★ にんにく（みじん切り） 1片 ★ 国産唐辛子（鷹の爪）（小口切り） 1本
- ● グループ ★ 真塩 小さじ1/2 ★ ブラックペッパー（あらびき） 少々
つくり方
調理時間15分
- 1 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を剥いて薄い輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
- 2 フライパンに★を入れて熱し、香りが出てきたら玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。
- 3 ほぐしたコンビーフと白ワインを加えて1分ほど炒める。全体になじんだら、水3カップを加える。煮立ったらスパゲティを半分に折って入れ、包材に表示されているゆで時間と同じ時間煮る。包材の表示の3～4分前にブロッコリーを加える。
- 4 ●をふり、木べらなどでブロッコリーをほぐしながら全体を混ぜ、器に盛る。※ブロッコリーをほぐすことで味がからみやすくなります。
コツ・ポイント
※写真は1人分
このレシピで使われている消費材
(12)
件のレビュー
注文番号:000151
主な配達日1月5日～1月10日
はればれ育ち玉ねぎ700g
700g（1個5〜12cm）
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らした栽培です。削減指定農薬不使用です。今年は生育期の天候不順の影響により平年に比べ小玉傾向です。
本体
224円
(税込242円)
(1)
件のレビュー
注文番号:245933
主な配達日1月5日～1月10日
(17)
件のレビュー
注文番号:000647
主な配達日1月5日～1月10日
| アレルゲン |
|---|
| 牛 |
無塩せきコンビーフ缶
９５ｇ
消費材の牛肉のスネ、ネック肉に牛脂を加え、塩だけで調味しました。ジャーマンポテトやホットサンドなどに。缶切り不要。
本体
590円
(税込637円)
このレシピに関連する消費材
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米だけで仕込んだ料理酒 英君
本体 1,030円(税込1,133円)
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スパゲティ1．6mm450g
本体 400円(税込432円)
