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ブロッコリーとコンビーフのパスタ
とことん手軽に! 缶詰とフライパンひとつで完成
材料
2人分／1人分：560kcal 塩分：2.0g
- 無塩せきコンビーフ缶 1缶（95g）
- ブロッコリー 1/2個（100g）
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個（50g）
- 白ワイン（または酒） 大さじ2
- スパゲティ1.7mm 160g
- ★ グループ ★ オリーブオイル 大さじ2 ★ にんにく（みじん切り） 1片 ★ 国産唐辛子（鷹の爪）（小口切り） 1本
- ● グループ ★ 真塩 小さじ1/2 ★ ブラックペッパー（あらびき） 少々
つくり方
調理時間15分
- 1 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて薄い輪切りにする。
- 2 フライパンに★を入れて熱し、香りが出てきたら玉ねぎを加えて炒める。
- 3 玉ねぎがしんなりとしたら、ほぐしたコンビーフと白ワインを加えて1分ほど炒める。全体になじんだら、水3カップを加える。煮立ったらスパゲティを半分に折って入れ、包材に表示されているゆで時間と同じ時間煮る。ゆで上がる3～4分前にブロッコリーを加える。
- 4 ●をふり、木べらなどでブロッコリーをほぐしながら全体を混ぜ、器に盛る。※ブロッコリーをほぐすことで味がからみやすくなります。
このレシピで使われている消費材
(17)
件のレビュー
注文番号:000661
主な配達日9月7日～9月12日
| アレルゲン |
|---|
| 牛 |
無塩せきコンビーフ缶
９５ｇ
消費材の牛肉のスネ、ネック肉に牛脂を加え、塩だけで調味しました。ジャーマンポテトやホットサンドなどに。缶切り不要。
本体
590円
(税込637円)
(11)
件のレビュー
注文番号:000169
主な配達日9月7日～9月12日
(13)
件のレビュー
注文番号:000177
主な配達日9月7日～9月12日
はればれ育ち玉ねぎ700g
700g（1個5〜12cm）
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らした栽培です。削減指定農薬不使用です。今年は生育期の天候不順の影響により平年に比べ小玉傾向です。
本体
224円
(税込242円)
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ベトナム産ブラックペッパー（あらびき）
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国産唐辛子（鷹の爪）
本体 208円(税込225円)
