ここから消費材検索メニューです。
キーワードで探す
カテゴリで探す
-
新規品
- WEB限定品
-
L's選定品
-
ビオサポ食材セット
-
【お試し・特別価格】
-
人気の食材・品目
-
今週のストックに!特集
-
防災用品(回転備蓄)
-
美食百彩
-
すべての食品
-
果物・野菜
-
精肉・ハム・ソーセージ
-
魚介・練りもの
-
米・穀類
-
牛乳・乳製品・卵
-
納豆・こんにゃく
-
ジャム・スプレッド・シリアル
-
軽食・麺セット
-
美食百彩
-
惣菜・おかず
-
生麺・乾麺・パスタ
-
調味料
-
海藻・乾物・だし
-
粉類・皮・製菓材料
-
缶詰・水煮
-
菓子・スイーツ
-
飲料
-
酒
-
健康食品
-
ペットフード
-
せっけん・日用品
- すくすくカタログ
-
ベビー&キッズ
- キッチン用品・食器・浄水器
- 日用品・衛生雑貨
- 洗濯・バストイレ・掃除道具
- 健康・美容・コスメ
- 衣料品・衣料雑貨
- 寝具・タオル
- インテリア・園芸・季節雑貨
- 趣味・行楽・防災
- カンパのご案内
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
海鮮チゲ鍋
![完成写真](/ito/recipe/1652/10000001652/325x700/10000001652.jpg)
存在感のある海の幸をたっぷり入れて贅沢に
材料
4人分/1人分:214kcal 塩分:2.4g
- あさり大粒(冷凍) 100g
- ほたて(加熱用) 4粒
- 殻むき簡単ファーマーズシュリンプ(L) 1袋(190g)
- 真だら切り身(骨・皮取り) 4切れ
- 木綿豆腐 1丁(300g)
- にら 100g
- 白菜キムチ 200g
- ★ グループ ★ コチュジャン 大さじ2 ★ 万能つゆ 大さじ2
つくり方
調理時間20分
- 1 あさりは凍ったまま表面をサッと水で洗って水気をきる。ほたて、えび、真だらは解凍して軽く水気をきる。
- 2 豆腐は食べやすい大きさに切り、にらは5cm長さに切る。白菜キムチはざく切りにする。
- 3 鍋に★と水4カップを入れて軽く混ぜ、キムチを加えて火にかける。一煮立ちしたら①と豆腐を加えて5分ほど煮る。
- 4 にらを加えて一煮立ちさせる。
このレシピで使われている消費材
このレシピに関連する消費材