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オクラとミニトマトのだし浸し
旬の野菜を手軽にとれて作り置きもOK!
材料
全量:75kcal 塩分:2.4g
- オクラ 80g
- ミニトマト 150g
- 白だし 大さじ3
つくり方
調理時間10分
- 1 オクラはガクの周りをぐるりと剥き、真塩少々(分量外)をふって板ずりをする。沸騰した湯で2分ほどゆで、水気をきる。
- 2 ミニトマトは包丁で浅い切り込みを1か所ずつ入れる。熱湯に10秒ほど入れて冷水に取り、皮を剥く。
- 3 鍋に白だしと水1カップを入れて火にかけ、煮立ったら①と②を加える。火を止めて粗熱をとり、10分以上おく。
コツ・ポイント
冷蔵庫で3日ほど保存できます。 ※調理時間は漬ける時間を除く
このレシピに関連する消費材
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白だし500ml 本体 736円(税込795円)