ここから消費材検索メニューです。
キーワードで探す
カテゴリで探す
- 新規品
- WEB限定品
- L's選定品
- ビオサポ食材セット
- 【お試し・特別価格】
- 人気の食材・品目
- レンジでおかず
- かんたん調理(タレ・味付)
- すぐできるカレー・丼
- 防災用品(回転備蓄)
- 美食百彩
- すべての食品
- 果物・野菜
- 精肉・ハム・ソーセージ
- 魚介・練りもの
- 米・穀類
- 牛乳・乳製品・卵
- 納豆・こんにゃく
- ジャム・スプレッド・シリアル
- 軽食・麺セット
- 美食百彩
- 惣菜・おかず
- 生麺・乾麺・パスタ
- 調味料
- 海藻・乾物・だし
- 粉類・皮・製菓材料
- 缶詰・水煮
- 菓子・スイーツ
- 飲料
- 酒
- 健康食品
- せっけん・日用品
- ベビー&キッズ
- キッチン用品・食器・浄水器
- 日用品・衛生雑貨
- 洗濯・バストイレ・掃除道具
- 健康・美容・コスメ
- 衣料品・衣料雑貨
- 寝具・タオル
- インテリア・園芸・季節雑貨
- 趣味・行楽・防災
- カンパのご案内
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
ブロッコリーとひじきの梅おかか和え
さっぱりした酸味で箸が進む
材料
2人分/1人分:35kcal 塩分2.5g
- ブロッコリー 1/2個(100g)
- ひじきドライパック缶 1缶(90g)
- 白梅干し 1個(10g)
- かつお細けずり 2g
- 万能つゆ 大さじ1と1/2
つくり方
調理時間20分
- 1 ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。
- 2 梅干しは種を除き、細かくたたく。ボウルに入れ、ひじきドライパック缶1缶分、かつお細けずり、万能つゆ、①を加えて和える。
このレシピで使われている消費材
このレシピに関連する消費材