つくり方

調理時間10分※

• 1 水菜は４cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。細ねぎは小口切りにする。ミニトマトはヘタを取って半分に切る。
• 2 半解凍したかつおを1cm厚さに切る。
• 3 ポン酢しょうゆににんにく、ごま油を加えて混ぜ、ドレッシングを作る。
• 4 器に水菜と玉ねぎを盛り、かつお、ミニトマトをのせる。
• 5 ③のドレッシングをかけ、細ねぎを散らす。

コツ・ポイント

かつおは半解凍状態で切ると作業がしやすいです。※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(10) 件のレビュー

注文番号:699128 主な配達日4月21日～4月26日

細ねぎ100g

１００ｇ

葉が細く軟らかで香りがよく薬味や料理の彩りに重宝です。抗酸化作用があると言われているカロテンやビタミンCが豊富です。

本体 184円

(税込199円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(46) 件のレビュー

注文番号:000136 主な配達日4月21日～4月26日

ミニトマト150g

１５０ｇ（１個５〜３２ｇ）

ミニトマトは小さくても栄養たっぷりです。100g中のビタミンCは普通のトマトよりも豊富です。

本体 214円

(税込231円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(39) 件のレビュー

注文番号:000192 主な配達日4月21日～4月26日

にんにく200g

２００ｇ（１個球径４．０ｃｍ以上）

にんにくには抗菌作用があると言われ薬味としても活用できます。皮の一部が紫色になっているものはアントシアニンによるもので、品質に問題はありません。

本体 578円

(税込624円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(55) 件のレビュー

注文番号:000615 主な配達日4月21日～4月26日

アレルゲン
ごま

ごま油800g

８００ｇ

ごま特有の成分であるセサミンには高い抗酸化作用があると言われています。セサミンは安定性が高く、加熱しても壊れにくい特徴があります。

本体 1,820円

(税込1,966円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

このレシピに関連する消費材

レシピに関連した食材類を紹介しています。

• 

  ポン酢しょうゆ（ゆず） 本体 480円(税込518円)