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ブロッコリーのワンポットパスタ
柔らかく煮込んでもおいしい
材料
2人分 ★1人分：471kcal 塩分：1.4g
- ブロッコリー 約1/2個(100g)
- あらびきウインナー 4本
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- ペンネマカロニ 150g
- 真塩 適量
- ブラックペッパー 適量
- パウダーチーズ 大さじ2
- ★ グループ ★ にんにく(包丁の腹でつぶす) 1かけ ★ オリーブオイル 大さじ1
- ● グループ ★ 湯 400ml ★ 洋風だし粉末 1/2袋(2g) ★ 真塩 小さじ1/4
つくり方
調理時間20分
- 1 ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮をむいて1cm角に切る。あらびきウインナーは斜めに切り、玉ねぎは縦に5mmの薄切りにする。
- 2 鍋(または深めのフライパン)に★を入れて熱し、あらびきウインナーとブロッコリーを入れて炒める。●を加えて沸騰したら、ペンネマカロニを入れ、全体を混ぜ、ふたをして8分煮込む。
- 3 ふたを取り水分がなくなるまで混ぜ、真塩、ブラックペッパーとパウダーチーズで味をととのえる。
このレシピで使われている消費材
(55)
件のレビュー
注文番号:000159
主な配達日8月29日～9月3日
はればれ育ちブロッコリー1個
1個(花蕾直径10cm以上)
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らして栽培しています。削減指定農薬不使用です。
本体
274円
(税込296円)
(5)
件のレビュー
注文番号:000169
主な配達日8月29日～9月3日
はればれ育ち玉ねぎ700g
700g（1個5〜12cm）
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らして栽培しています。削減指定農薬不使用です。よく炒めた玉ねぎは甘みが増し、カレーやシチュー、ハンバーグなどの味をよくしてくれます。
本体
198円
(税込214円)
(18)
件のレビュー
注文番号:000570
主な配達日8月29日～9月3日
ギリシャ産オリーブオイル
４５５ｇ
オリーブ油に多いオレイン酸は、血中の悪玉コレステロールを上昇させない脂肪酸です。抗酸化作用のあるビタミンEも含まれています。
本体
903円
(税込975円)
