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3月2回 D週
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ぐっすり！

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日本は、世界一の睡眠不足大国です。睡眠不足は様々な生活習慣病の要因となり、体をむしばむばかりか、心にも影響を与えます。あと1時間でも睡眠時間が延びれば、体も心もより健康になれる!そのためのノウハウを徹底伝授します。 【本書の内容】●日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識 ●睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり!」快眠メソッド ●中途覚醒せずに「ぐっすり!」眠る方法 ●これで疑問がスッキリ解決! 睡眠Q&A 他　※効果には個人差があります。
●渥美正彦 著●徳間書店（2025年11月）●18.8×13cm/236頁●定価1,700円（税込1,870円）
本体 1,530 円(税込1,683円)
(04月3回 A週 現在)
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睡眠不足が万病を招く
日本は、世界一の睡眠不足大国です。睡眠不足は様々な生活習慣病の要因となり、体をむしばむばかりか、心にも影響を与えます。あと1時間でも睡眠時間が延びれば、体も心もより健康になれる!そのためのノウハウを徹底伝授します。 【本書の内容】●日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識 ●睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり!」快眠メソッド ●中途覚醒せずに「ぐっすり!」眠る方法 ●これで疑問がスッキリ解決! 睡眠Q&A 他　※効果には個人差があります。
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