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2月1回 A週
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注文番号:247821
 主な配達日2/10(月)～2/15(土)

鎌田式　たった10秒スロー筋活

筋肉は「深くゆっくり伸ばす!」10秒で筋肉量がUP
家事のスキマ時間、電車の待ち時間などスキマ時間でできるスロー筋トレ。座るときも、ゆっくり! 階段を下りるときも、ゆっくり! ゆ−っくり沈みこむのが肝心です。60代、70代、80代でも新しい身体が手に入ります。 【本書の内容】●これまでの筋トレの常識をくつがえす「伸張性筋収縮」って何? ●筋トレ習慣を身につけたいなら脚の筋トレから始めよう ●健康と若々しさの鍵を握る体幹の4つの筋力をアップ ●100歳まで歩ける筋肉づくり 他 　※効果には個人差があります。
●鎌田實 著●KADOKAWA（2024年7月）●21×15cm/127頁●定価1,500円（税込1,650円）
本体 1,350 円(税込1,485円)
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筋肉は「深くゆっくり伸ばす!」10秒で筋肉量がUP
家事のスキマ時間、電車の待ち時間などスキマ時間でできるスロー筋トレ。座るときも、ゆっくり! 階段を下りるときも、ゆっくり! ゆ−っくり沈みこむのが肝心です。60代、70代、80代でも新しい身体が手に入ります。 【本書の内容】●これまでの筋トレの常識をくつがえす「伸張性筋収縮」って何? ●筋トレ習慣を身につけたいなら脚の筋トレから始めよう ●健康と若々しさの鍵を握る体幹の4つの筋力をアップ ●100歳まで歩ける筋肉づくり 他 　※効果には個人差があります。
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