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11月1回 A週
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注文締切
10/26(月)～10/31(土)
配達予定
11/2(月)～11/7(土)
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注文番号:252255
 主な配達日11/9(月)～11/14(土)

腰の痛みが消える　すごい立ち上がり方

立ち上がるだけで体調・生活・人生が劇的に変わる
毎日何度も繰り返す、立って座るという動作。そこに腰痛や肩こりなどさまざまな不快感の原因が潜んでいます。5万人を施術した理学療法士が教える腰、首、肩、股関節の痛みに効く立ち上がり方を伝えます。 【本書の内容】●なぜ効くのか?「立ち上がり方」で腰は変わる ●立ち上がりが正しいと、立ち姿まで整う! ●悪い座り方が腰を壊す「3大パターン」 ●実践編! シーン別すごい立ち上がり方の使い分け ●机があればその場でOK! 背中・腰・脚をほぐすストレッチ 他　※効果には個人差があります。
●小山田登洋 著●日東書院本社（2026年5月）●21×15cm/127頁●定価1,500円（税込1,650円）
本体 1,350 円(税込1,485円)
数量
立ち上がるだけで体調・生活・人生が劇的に変わる
毎日何度も繰り返す、立って座るという動作。そこに腰痛や肩こりなどさまざまな不快感の原因が潜んでいます。5万人を施術した理学療法士が教える腰、首、肩、股関節の痛みに効く立ち上がり方を伝えます。 【本書の内容】●なぜ効くのか?「立ち上がり方」で腰は変わる ●立ち上がりが正しいと、立ち姿まで整う! ●悪い座り方が腰を壊す「3大パターン」 ●実践編! シーン別すごい立ち上がり方の使い分け ●机があればその場でOK! 背中・腰・脚をほぐすストレッチ 他　※効果には個人差があります。
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