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惣菜・おかず

できる限り生活クラブのお肉や調味料、国産の野菜を使用しています。手軽につくれる素朴な味わいのおかずで、忙しい毎日の食卓を応援します。
※表示している賞味（消費）期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。

145件(1/4ページ)

表示件数

注文番号:000205 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(えび)・豆・鶏・豚

ミートボールと野菜のトマトソース炒め

４２０ｇ（ミートボール１５０ｇ、具材２２０ｇ、添付調味料５０ｇ）

たんぱく質の摂れる親鶏肉のミートボールは満足の食べ応え。トマトソースはなすとの相性が良い。ご飯にもパスタにもよく合います。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ2、パセリお好みで。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 897円

(税込969円)

注文番号:000206 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)・りんご・ごま

酢鶏

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,154円

(税込1,246円)

注文番号:000207 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

鶏肉となすピリ辛味噌炒

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１９０ｇ、添付調味料６０ｇ）

下準備は不要。フライパンで材料を順番に炒めて味噌ダレで味を調えるだけ。なすには抗酸化作用があると言われるアントシアニンが豊富。鶏肉には免疫機能の維持に役立つビタミンAが豚肉の数倍含まれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 1,102円

(税込1,190円)

注文番号:000208 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)・ごま

鶏肉とアスパラの中華炒

３４５ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料４５ｇ）

鶏ムネ肉と具材を添付のチンジャオロースのタレで炒めるだけ。アスパラからは葉酸や抗酸化作用のあるビタミンE、Cが摂れ、鶏ムネ肉はたんぱく質と、その代謝に関わるビタミンB6が豊富です。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,262円

(税込1,363円)

注文番号:000209 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

野菜たっぷり回鍋肉

４８２ｇ（具材３２０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料４０ｇ、にんにくチップ２ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡消費材の豚肉、カット野菜を手早く炒め、仕上げにタレを加えて出来上がり。数種の野菜の組合せでビタミンC、カロテンが摂取できます。豚肉は糖の代謝をサポートするビタミンB1が多いためご飯と好相性です。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 1,148円

(税込1,240円)

注文番号:000210 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

お肉が多め！春雨と野菜のチャプチェ

３８０ｇ（豚肉切り落とし１６０ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料５０ｇ、春雨３０ｇ）

豚肉入りの他のセットよりお肉が多め。豚肉からたんぱく質、春雨と野菜から食物繊維が摂れる韓国風おかず。とうがらしは不使用。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、お好みで白ごま。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,258円

(税込1,359円)

注文番号:000211 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

豚肉ときくらげの炒めもの

３２５ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料３５ｇ）

中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能｡疲労回復に関わる豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富｡2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1（※卵用）、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 985円

(税込1,064円)

注文番号:000212 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

豚肉と国産春雨ピリ辛炒

５９０ｇ（具材１８０ｇ、豚肉モモ細切り１２０ｇ、国産ボイル春雨２００ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料４０ｇ）

豚肉と具材を添付のタレで炒めるだけ。豚肉には、糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。玉ねぎとニラに含まれるアリシンと組合わせると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,304円

(税込1,408円)

注文番号:000213 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚と麩のチャンプルー

５１０ｇ（具材３００ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料５０ｇ、焼き麩４０ｇ）

沖縄の焼き麩と、豚肉、野菜を添付のタレで炒め合わせるチャンプルー。麩は高たんぱく低カロリー、豚肉と一緒に摂るとアミノ酸のバランスが高まります。野菜のカロテンは油と相性が良いです。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ2、卵2個、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,352円

(税込1,460円)

注文番号:000214 主な配達日9月7日～9月12日

※野菜重量はレンコン水煮を除く

アレルゲン
(乳)・麦・豆・(鶏)・豚・ごま

豚肉となすと蓮根麻婆炒

４４０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２００ｇ、れんこん水煮８０ｇ、添付調味料４０ｇ）

豚肉と具材を添付の麻婆ソースで炒めるだけ。豚肉は良質なたんぱく質源。なすに含まれるナスニンや蓮根に豊富なビタミンCには、抗酸化作用があると言われています。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,425円

(税込1,539円)

注文番号:000215 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・豆・鶏・(豚)

鶏つくね入り野菜スープ

５７５ｇ（具材３００ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料５５ｇ、たけのこ水煮５０ｇ、きくらげ５０ｇ）

親鶏つくねとキャベツなどの野菜、たけのこ水煮、きくらげ水煮を添付のチキンスープで煮るだけ。鶏つくねはたんぱく質、野菜はカリウムや食物繊維などが豊富。汁ごと食べることで、溶け出たビタミンCなどの栄養も摂れます。2〜3人分｡調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水800ml、ゴマ油小さじ1｡調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,254円

(税込1,354円)

注文番号:000216 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
卵・(牛)・鶏・(豚)

鶏肉と野菜のレモンペンネ

６１０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１７０ｇ、生ペンネ２００ｇ、添付調味料８０ｇ）

フライパンに油を熱し、鶏肉、キャベツなどの野菜を炒め、全体に火が通ったらあらかじめ茹でてザルにあげたペンネと添付のレモンソースを加えて仕上げます。食べやすい形状とさわやかなレモンで食がすすみます。鶏ムネ肉とキャベツからビタミンCや骨の形成に関わるビタミンKも摂れます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ1、パセリ（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,345円

(税込1,453円)

注文番号:000217 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
鶏・豚・ごま

夏野菜のカレーチーズ焼き

４１０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２３０ｇ、添付調味料６０ｇ）

少しスパイシーな夏向きチーズ焼き。チーズを加えることでカルシウムも摂れます。夏野菜に多く含まれる「フィトケミカル」は、野菜がつくりだす抗酸化物質。人の体内でも働くと考えられています。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、ミックスチーズ約70g。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,222円

(税込1,320円)

注文番号:000218 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚そぼろとひじきの炒め煮

３５０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材１３０ｇ、ひじき５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉とひじき、にんじんなどの具材を炒め、全体に油がまわったら添付の煮物つゆと水を加えて水分を飛ばしながら煮ます。仕上げに、先につくっておいた炒り卵を加えてさっと混ぜるだけ。ひじきや小松菜からカルシウムや鉄、他の具材も合わせて食物繊維が摂れます。豚肉と家庭で用意する卵でたんぱく質と旨みをプラス。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油大さじ1、水50ml、卵2個※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,090円

(税込1,177円)

注文番号:000219 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
牛・豆・豚

ビーフ＆ビーンズ

３４０ｇ（牛肉ひき肉８０ｇ、具材１５０ｇ、大豆水煮６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンにオリーブオイルを熱し牛肉を塩こしょうで炒め、玉ねぎ、舞茸、大豆を加え添付のトマトソースと水を加えて煮るだけ。仕上げに家庭で用意する中濃ソースを入れて混ぜ合わせてください。牛肉と大豆には鉄が豊富。亜鉛やマグネシウム等意識して摂りたいミネラルも含みます。トマトソースと舞茸の香りでどんな主食とも好相性。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、塩・こしょう各少々、水100ml、中濃ソース大さじ1。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,150円

(税込1,242円)

注文番号:000220 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・えび・牛・豆・豚・ごま

牛肉とセロリのもやし炒め

５１５ｇ（具材３８０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料３５ｇ）

下準備は不要。フライパンで材料を順番に炒めて塩ダレで味を調えるだけ。セロリともやしのシャキシャキした歯ごたえが楽しめる一品｡牛肉は鉄や亜鉛などのミネラルもたっぷり。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,229円

(税込1,327円)

注文番号:000221 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・牛・豆・ごま

牛肉と白菜の中華炒め

３９５ｇ（具材２５０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料４５ｇ）

牛肉と白菜、しいたけ、人参が入った中華風のおかず。味付けはチンジャオロースーのタレで。牛肉と野菜で、日ごろ不足しがちなカロテン・鉄が摂れます。淡泊な味でボリュームを出しやすい白菜は、コクのある炒め物にもよく合います。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,208円

(税込1,305円)

注文番号:000222 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・豆

白身魚南蛮漬け風

３７０．５ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材１６０ｇ、添付調味料６０ｇ、輪切り唐辛子０．５ｇ）

白身魚の黒皮かじきを焼き、具材と添付のポン酢に和えるだけ。黒皮かじきに含まれるDHA・EPAは動脈硬化を防いでくれます。野菜から摂れる食物繊維も、生活習慣病予防のために大切です。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、小麦粉大さじ3。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,295円

(税込1,399円)

注文番号:000223 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま・魚

牛乳で作る旨辛担々フォー

３１０ｇ（豚肉ひき肉８０ｇ、具材６０ｇ、フォー１００ｇ、添付調味料７０ｇ）

鍋でフォーを茹で器に盛ります。フライパンで豚肉と野菜を炒め味噌を混ぜ合わせます。鍋に牛乳500mlと添付の火鍋の素を加えて混ぜ合わせ、茹でたフォーにかけてほぐし、炒めた具材をのせてどうぞ。牛乳を用意して、豚肉と香味野菜、香辛料で旨辛のフォーに。成人女性が一日に摂りたいカルシウムの4割が摂れます。本格的な辛味とコク深い味わいが楽しめる大人向けの一品。さらに辛いものがお好みの場合は、辛味オイルで調整してください。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：牛乳500ml、なたね油大さじ1、味噌大さじ1、水適量（フォーを茹でる用）、辛味オイル（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 968円

(税込1,045円)

注文番号:000224 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚

キムチ味豚丼

５７０ｇ（具材４００ｇ、豚肉バラスライス１２０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンひとつでつくれます。お好みで温泉卵を添えるとさらに食べ応えが増します。人参やニラには、免疫機能を維持するとされるカロテンがたっぷり｡白菜やもやしが加わることで満腹感が増します。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯2〜3人分、温泉卵・白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,060円

(税込1,145円)

注文番号:000225 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・(かに)・豆・鶏・豚・ごま

ワンタン野菜スープ

６８５ｇ（具材４６０ｇ、ワンタン１２０ｇ（１０粒）、きくらげ５０ｇ、添付調味料５５ｇ）

ワンタンともやしなどの野菜、きくらげ水煮を具材を添付のチキンスープで煮るだけ。肉入りワンタンに、1日に必要な量の約4割が摂れるほど野菜をたっぷり、さらにビタミンDが豊富なきくらげも合わせて。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：水700ml、ごま油小さじ1、白ごま少々（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,012円

(税込1,093円)

注文番号:000226 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

ひじきとくずし豆腐のナムル風

３４５ｇ（押し豆腐２２０ｇ、具材４０ｇ、ひじき５０ｇ、添付調味料３５ｇ）

副菜でたんぱく質やカルシウム、鉄などのミネラルをプラスしましょう。大豆製品、海藻、緑黄色野菜を使った韓国風和えものです。3〜4人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：茹でる※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 840円

(税込907円)

注文番号:000227 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
麦・豆・豚

糖しぼり大根と豚肉のポン酢炒め

５２０ｇ（野菜セット３２０ｇ、豚肉切り落とし８０ｇ、糖しぼり大根６０ｇ、添付調味料６０ｇ）

消費材の糖しぼり大根製造時の端材を活用して歯ざわりよく。小松菜はカロテンやビタミンC、鉄が豊富。野菜をたっぷり食べられます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、片栗粉小さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,115円

(税込1,204円)

注文番号:000228 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　さわらとブロッコリーのガーリックソース炒め

３６０ｇ（具材３１０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、解凍したさわらを両面焼き、皿にうつす。フライパンになたね油を熱し他の具材を入れて炒める。全体に火が通ったら、さわらと添付のソースを加えて炒め合わせる。さわらにはカルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富。食べ応えがあるブロッコリーには抗酸化作用の高いビタミンCや葉酸が豊富。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 998円

(税込1,078円)

注文番号:000229 主な配達日9月7日～9月12日

＊里芋の形状は変わる場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・いか・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　真イカと里芋の煮物

３６０ｇ（具材２６０ｇ、添付調味料１００ｇ）

水と添付のつゆを沸かし、すべての具材を入れて10分ほど煮ます。コレステロールの吸収を抑えるタウリンを豊富に含むイカと、カリウム豊富な里芋を煮含める定番の煮物が手軽に食べられます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000230 主な配達日9月7日～9月12日

カラーピーマンは赤色以外に、黄、橙色を使用する場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　カキと帆立のアヒージョ

３０９．５ｇ（具材２５９．５ｇ、添付調味料５０ｇ）

直径約20cmの小鍋に添付のオイルソースとオリーブ油、輪切り唐辛子を入れ混ぜ合わせ、帆立やカキ、ブロッコリーなどの冷凍具材を入れてフタをして少し加熱します。具材が解凍されてきたらフタをあけて軽く混ぜながら全体に火を通します。貝類に多い亜鉛は、たんぱく質の合成に関わります。緑黄色野菜に含まれる脂溶性ビタミンとともに、皮膚の健康を助けます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,184円

(税込1,279円)

注文番号:000231 主な配達日9月7日～9月12日

アレルゲン
(卵)・乳・麦・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・(鶏)・豚・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　帆立のチャウダー

３１５ｇ（具材２５５ｇ、添付調味料６０ｇ）

鍋にバターを熱し、ほたてやじゃがいもなどの冷凍具材を入れて炒め、水と牛乳を加えて煮ます。沸いてきたらホワイトルウフレークを加えてとろみをつけます。帆立には鉄や亜鉛が豊富。家庭で用意する牛乳からカルシウムも摂れ、不足しがちなミネラルの補給になる彩り良い一品です。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、牛乳300ml、水150ml、塩こしょう（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 878円

(税込948円)