つくり方

調理時間30分※

• 1 さば水煮缶のさばはキッチンペーパーで水気を拭き取り、全体に片栗粉をまぶす。缶汁はとっておく。
• 2 玉ねぎは薄切り、ピーマンと人参は細切りにする。
• 3 フライパンになたね油を1～2cmの深さに注いで熱し、①のさばを入れて3分ほど揚げ焼きにする。揚げ色がついたら上下を返し、さらに3分ほど揚げ焼きにして取り出す。
• 4 耐熱容器に★、②、①の缶汁大さじ2を入れて混ぜる。ラップをかけて電子レンジで1分ほど加熱し、熱いうちに③を加える。
• 5 粗熱がとれたら冷蔵庫で30分ほどおき、味をなじませる。

コツ・ポイント

残った缶汁は、味噌汁に入れるとおいしく食べられます。　※調理時間は粗熱をとる時間・冷蔵庫におく時間を除く

このレシピで使われている消費材

(3) 件のレビュー

注文番号:000670 主な配達日12月2日～12月7日

片栗粉

３００ｇ

北海道産の馬鈴薯でん粉が原料です。チャック付き袋入り。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 193円

(税込208円)

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(31) 件のレビュー

注文番号:000189 主な配達日12月2日～12月7日

ピーマン200g（加温栽培品）

200ｇ

大玉込み。ビタミンCが多いだけでなくカロテン、カリウム、食物繊繊なども含みます。

本体 228円

(税込246円)

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(44) 件のレビュー

注文番号:000622 主な配達日12月2日～12月7日

国産ブレンドなたね油角缶

１６５０ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 1,408円

(税込1,521円)

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(6) 件のレビュー

注文番号:698229 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
りんご

調理用合わせ酢

５００ｍｌ

消費材の食酢をベースに、提携先の砂糖、塩など使用。酢の物やサラダ、鶏のさっぱり煮など、和洋中幅広い料理に活躍します。

本体 380円

(税込410円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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