つくり方

調理時間30分※

• 1 さば水煮缶のさばはキッチンペーパーで水気を拭き取り、全体に片栗粉をまぶす。缶汁はとっておく。
• 2 玉ねぎは薄切り、ピーマンと人参は細切りにする。
• 3 フライパンになたね油を1～2cmの深さに注いで熱し、①のさばを入れて3分ほど揚げ焼きにする。揚げ色がついたら上下を返し、さらに3分ほど揚げ焼きにして取り出す。
• 4 耐熱容器に★、②、①の缶汁大さじ2を入れて混ぜる。ラップをかけて電子レンジで1分ほど加熱し、熱いうちに③を加える。
• 5 粗熱がとれたら冷蔵庫で30分ほどおき、味をなじませる。

コツ・ポイント

残った缶汁は、味噌汁に入れるとおいしく食べられます。　※調理時間は粗熱をとる時間・冷蔵庫におく時間を除く

このレシピで使われている消費材

(17) 件のレビュー

注文番号:000178 主な配達日5月6日～5月11日

人参500g

500ｇ（1本80ｇ以上）

野菜の中でもカロテンが特に多く含まれています。カロテンには、抗酸化作用があると言われています。「土付き」または「洗い」で供給します。

本体 198円

(税込214円)

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(40) 件のレビュー

注文番号:000610 主な配達日5月6日～5月11日

国産ブレンドなたね油角缶

１６５０ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 1,408円

(税込1,521円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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