つくり方

調理時間25分※

• 1 真さばは解凍して一口大に切り、小麦粉をまぶす。
• 2 玉ねぎは2cm幅のくし形切り、人参は縦半分に切って斜め薄切り、ピーマンは乱切りにする。
• 3 フライパンになたね油を熱し、①を皮目を下にして並べ入れて1分焼き、返してさらに1分焼く。ふたをして弱火で2～3分蒸し焼きにして、いったん取り出す。
• 4 同じフライパンに玉ねぎと人参を入れて2～3分炒める。③を戻し入れ、ピーマンを加えて強火でサッと炒め合わせ、黒酢入り酢豚ソースを加えて全体にからめる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(9) 件のレビュー

注文番号:231304 主な配達日12月15日～12月20日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(豆)

国産小麦粉薄力タイプ　500g

５００ｇ

国産小麦が原料。天ぷら、お好み焼き、ケーキなどに利用できます。小容量タイプ、チャック付き袋入り。

本体 224円

(税込242円)

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(12) 件のレビュー

注文番号:000243 主な配達日12月15日～12月20日

はればれ育ち玉ねぎ700g

700g（1個5〜12cm）

栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らした栽培です。削減指定農薬不使用です。今年は生育期の天候不順の影響により平年に比べ小玉傾向です。

本体 214円

(税込231円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(39) 件のレビュー

注文番号:000274 主な配達日12月15日～12月20日

【お試し】ピーマン200g

200ｇ

大玉込み。ビタミンCが多いだけでなくカロテン、カリウム、食物繊維なども含みます。

本体 248円

(税込268円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(13) 件のレビュー

注文番号:000642 主な配達日12月15日～12月20日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 732円

(税込791円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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予約価格 718円

(税込775円)

このレシピに関連する消費材

• 

  黒酢入り酢豚ソース（2袋） 本体 470円(税込508円)