つくり方

調理時間25分※

• 1 真さばは解凍して一口大に切り、小麦粉をまぶす。
• 2 玉ねぎは2cm幅のくし形切り、人参は縦半分に切って斜め薄切り、ピーマンは乱切りにする。
• 3 フライパンになたね油を熱し、①を皮目を下にして並べ入れて1分焼き、返してさらに1分焼く。ふたをして弱火で2～3分蒸し焼きにして、いったん取り出す。
• 4 同じフライパンに玉ねぎと人参を入れて2～3分炒める。③を戻し入れ、ピーマンを加えて強火でサッと炒め合わせ、黒酢入り酢豚ソースを加えて全体にからめる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(11) 件のレビュー

注文番号:000248 主な配達日12月9日～12月14日

はればれ育ち玉ねぎ700g

700g（1個5〜12cm）

栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らした栽培です。削減指定農薬不使用です。

本体 198円

(税込214円)

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(10) 件のレビュー

注文番号:000663 主な配達日12月9日～12月14日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 732円

(税込791円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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