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さばのバゲットサンド
ランチにぴったり！ 手軽に魚をとろう
材料
２人分／１人分：398kcal 塩分2.5g
- 骨取り塩さば切身 4切れ（130g）
- トマト 1/2個（75g）
- 新玉ねぎ 1/4個（50g）
- サニーレタス 2枚（30g）
- なたね油 小さじ1
- バゲット 1本（30cm）
- バター 大さじ1
- ねり和からし 適宜
- レモン 適宜
つくり方
調理時間15分※
- 1 さばは解凍して水気を拭き取る。トマトはヘタを除いて7〜8mm幅の輪切りにし、新玉ねぎは薄切りにする。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
- 2 フライパンになたね油を熱し、さばを皮目から入れて焼く。焼き色がついたら上下を返し、2〜3分焼く。
- 3 バゲットは半分の長さに切り、横に切り込みを入れて、トースターで3分ほど焼く。
- 4 ③の切り込みの内側に、バターと、好みでねり和からしを塗り、サニーレタス、トマト、新玉ねぎ、②の順にはさむ。好みでくし形切りにしたレモンを添える。
コツ・ポイント
※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
(10)
件のレビュー
注文番号:000618
主な配達日5月20日～5月25日
国産ブレンドなたね油丸缶
６００ｇ
国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。
本体
732円
(税込791円)
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サニーレタス1個
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雪印北海道バター
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新玉ねぎ1．5kg
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骨取り塩さば切身
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ねり和からしチューブ
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