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揚げずに簡単エビフライ風
パン粉をまぶしてオーブントースターで焼くだけ！
材料
3人分／1人分：155kcal 塩分：0.5g
- マヨネーズ 大さじ１
- エコシュリンプ（Ｌ） １袋
- パン粉 大さじ５
- レタス ２枚（30g）
- ミニトマト 6個
- レモン 適宜
- ★ グループ ★ 刻みピクルス 小さじ１ ★ マヨネーズ 大さじ1
つくり方
調理時間20分
- 1 えびは解凍して殻を剥き、背ワタを除いて水気を拭き取る。身の部分にスプーンなどでマヨネーズを塗り、パン粉をまぶす。
- 2 ①をオーブントースターで6分ほど焼く。
- 3 ★を混ぜ合わせてタルタルソースを作る。
- 4 器にちぎったレタス、ミニトマト、②を盛り、③と好みで輪切りにしたレモンを添える。
コツ・ポイント
一般的なえびフライに比べてカロリー約50.4%オフ（一般的なえびフライ：1人分230Kcal、揚げずに簡単えびフライ風：1人分116Kcal ※タルタルソースなど添え物は含まず、えびフライのみのカロリーになります） ※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
(25)
件のレビュー
注文番号:000669
主な配達日12月9日～12月14日
| アレルゲン |
|---|
| 卵・りんご |
マヨネーズ310gびん
３１０ｇ
提携生産者の卵黄とりんご酢（国産りんごの濃縮果汁使用）、純米酢を使用しました。なたね油は化学薬品を使わずに圧搾したものです。化学調味料不使用。まろやかでコクのある味わい。（製造：（株）パニーデリカ）
本体
525円
(税込567円)
(25)
件のレビュー
注文番号:000669
主な配達日12月9日～12月14日
| アレルゲン |
|---|
| 卵・りんご |
マヨネーズ310gびん
３１０ｇ
提携生産者の卵黄とりんご酢（国産りんごの濃縮果汁使用）、純米酢を使用しました。なたね油は化学薬品を使わずに圧搾したものです。化学調味料不使用。まろやかでコクのある味わい。（製造：（株）パニーデリカ）
本体
525円
(税込567円)
(44)
件のレビュー
注文番号:000268
主な配達日12月9日～12月14日
ミニトマト150g（加温栽培品）
１５０ｇ（１個６〜２２ｇ）
ミニトマトは小さくても栄養たっぷりです。100g中のビタミンCは普通のトマトよりも豊富です。
本体
214円
(税込231円)
このレシピに関連する消費材
-
エコシュリンプ（L）300g
本体 1,850円(税込1,998円)
