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レンジで作る大豆たっぷりベジカレー

彩りあざやか、大豆と野菜のマイルドカレー

材料

３人分／１人分：502kcal　塩分2g

大豆ドライパック缶 1缶
なす 1本（80g）
ピーマン 1個（35g）
カラーピーマン 1個（50g）
玉ねぎ 1/4個（50g）
甘口カレールウフレーク 1/2袋（85g）
温かいご飯 510g

つくり方

調理時間15分

1 なす、ピーマン、カラーピーマンは1cm角に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。
2 耐熱容器に①と大豆ドライパックを入れ、カレールウを具の上にまんべんなくかかるようにのせる。水1と1/2カップ加え、ラップをかけて電子レンジで5分加熱する。取り出して混ぜ、再びラップをかけて3分加熱する。
3 器にご飯と②を盛る。

このレシピで使われている消費材

注文番号:000650 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
豆

大豆ドライパック缶2個組

１３５ｇ×２

豆類を取組む上士幌町農協産のハヤヒカリが原料。缶に詰めて蒸し煮しているので豆の旨みがあります。

本体 365円

(税込394円)

注文番号:698334 主な配達日12月2日～12月7日

アレルゲン
乳・麦・牛・りんご

甘口カレールウフレーク

１７０ｇ

フレーク状なので、溶けやすく、ドライカレーなどにも向いています。1袋6〜8皿分。（製造：コスモ食品（株））

本体 395円

(税込427円)

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