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ぶり竜田揚げの野菜あんかけ
フライパンひとつで主菜が完成
材料
２人分／１人分：415kcal 塩分2.5g
- フライパンでぶり竜田揚げ 210g
- 人参 1cm（10g）
- ピーマン 1/4個（10g）
- なたね油 大さじ3
- 片栗粉 大さじ1/2
- 水 大さじ1
- 長ねぎ（白髪ねぎ） 5cm（20g）
- ★ グループ ★ 白だし 大さじ2 ★ 水 3/4カップ
つくり方
調理時間20分
- 1 人参とピーマンはせん切りにする。
- 2 フライパンになたね油を熱し、ぶり竜田揚げを凍ったまま入れる。包材の表示通りに揚げ焼きして器に盛る。
- 3 フライパンを軽く拭き、★を煮立てる。人参とピーマンを入れ、火が通ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 4 ③に白髪ねぎを加えてさっと混ぜ、②にかける。
このレシピで使われている消費材
(21)
件のレビュー
注文番号:000178
主な配達日4月29日～5月4日
あっぱれ育ち人参500g
500ｇ（1本60ｇ以上）
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を使用していません。産地によっては土付きで供給します。傷みやすいので乾いたままポリ袋に入れ冷蔵庫に。
本体
238円
(税込257円)
(7)
件のレビュー
注文番号:000142
主な配達日4月29日～5月4日
はればれ育ちピーマン150g
150ｇ
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らして栽培しています。削減指定農薬不使用です。大玉込み。ビタミンCが多いだけでなくカリウム、食物繊維も含みます。
本体
238円
(税込257円)
(40)
件のレビュー
注文番号:000619
主な配達日4月29日～5月4日
国産ブレンドなたね油角缶
１６５０ｇ
国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。
本体
1,408円
(税込1,521円)
このレシピに関連する消費材
-
白だし360ml
本体 498円(税込538円)
