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4月3回 A週
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ブロッコリーとさけのサラダ

完成写真

しらぬいがアクセントになり食べごたえ満点

材料

2人分/1人分:354kcal 塩分1.3g

  • ブロッコリー 1/2個(100g)
  • 生さけ 2切(80g)
  • 小麦粉(薄力タイプ) 大さじ1/2
  • なたね油 大さじ1
  • しらぬい 1個(200g)
  • グループ 真塩 少々 こしょう 少々
  • グループ マヨネーズ 大さじ2 しょうゆドレッシング 大さじ2

つくり方

調理時間15分※

  • 1 さけは解凍し、一口大に切る。キッチンペーパーで水気を拭き取って★をふり、小麦粉を全体に薄くまぶす。
  • 2 フライパンになたね油を熱し、①を焼く。火が通ったら取り出し、粗熱をとる。
  • 3 ブロッコリーは小房に分け、2分ほどゆでる。しらぬいは皮と薄皮を剥く。
  • 4 ②、③、●を和え、冷蔵庫で30分ほど冷やす。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間と冷やす時間を除く

このレシピで使われている消費材

星三つ (10) 件のレビュー
注文番号:000159 主な配達日4月13日~4月18日
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注文番号:233315 主な配達日4月13日~4月18日
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注文番号:000109 主な配達日4月13日~4月18日
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注文番号:000565 主な配達日4月13日~4月18日
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