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いかと小松菜の炒め物
カット済みのいかは時短の味方
材料
4人分／1人分：90kcal 塩分：0.9g
- 国産あかいか短冊（加熱調理用） 1袋
- 小松菜 250g
- ★ グループ ★ ごま油 大さじ1 ★ にんにく（みじん切り） 1片 ★ 根生姜（みじん切り） 1片
- ● グループ ★ 丸大豆醤油 大さじ1 ★ 真塩 少々 ★ 素精糖 小さじ1 ★ 酒 大さじ1 ★ 片栗粉 小さじ1
つくり方
調理時間15分※
- 1 あかいかは解凍し、水気を拭き取る。
- 2 小松菜は4cm長さに切る。
- 3 フライパンに★を入れて火にかけ、香りが出てきたら①を加えて炒める。いかの色が変わったら②の茎、葉を順に加え、小松菜がしんなりしたら●を加えてひと混ぜする。
コツ・ポイント
※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
(8)
件のレビュー
注文番号:000481
主な配達日11月16日～11月21日
| アレルゲン |
|---|
| いか |
国産あかいか短冊（加熱調理用）
１８０ｇ
鹿の子に切り目を入れ、短冊状にカット。解凍して、炒めものやお好み焼き、フライなどに。加熱調理用。
本体
478円
(税込516円)
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