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9月5回 D週
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鶏肉のマヨ醤油焼き

完成写真

調味液に漬けて焼くだけのカンタンおかず

材料

4人分 ★1人分:135kcal 塩分:0.8g ※調理時間は鶏肉を解凍する時間を除く

  • 鶏肉ムネスライス 320g
  • キャベツ(せん切り) 2枚(120g)
  • トマト(くし形切り) 1/4個(38g)
  • グループ マヨネーズ 大さじ1と1/2 丸大豆醤油 大さじ1

つくり方

調理時間25分

  • 1 鶏肉は解凍して水気を拭き取る。
  • 2 ボウルに★を混ぜ合わせて①を入れ、冷蔵庫で10分ほど漬け込む。
  • 3 フライパンで②の両面を焼く。肉に火が通ったら器に盛り、キャベツとトマトを添える。

このレシピで使われている消費材

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